niew schema, bankdrukprobleem

[Iguana]

Komt niet vaak voor maar ik ben het es niet met je eens Miss S..
Op fora zie je zat jonge jongens powerliften die hard vooruit gaan en nergens last van hebben.
Tijd om het fabeltje over groeistoornissen uit de wereld te helpen!
Nickk kijk eens naar Farmboy zn schema in deze sectie en doe er je voordeel mee..

[Samot]

Een bepaald reprange helpt je sneller een bepaald doel te halen..
Weinig reps voor kracht en naarmate hoger spiergroei en spieruithoudingsvermogen, je moet je echter wel realiseren dat het een het ander niet uitsluit en het zelfs persoonlijk is hoe men op welke range reageert.
Dit is namelijk afhankelijk van je type spiervezels en de dominantie hierin, oftewel bv 6-8 herhalingen zullen je voorzien van een prikkel voor spiermassa maar ook voor kracht! Je moet gewoon geduld hebben en kijken hoe je reageert!

[Shannasse]

Ik heb het ook niet noodzakelijkerwijs over groeistoornissen Igu, er kan allerlei schade optreden door de veel zwaardere belasting van het gestel met minder reps (en automatisch zwaarder gewicht).
Kan schade zijn die soms pas na jaren merkbaar wordt, zeker niet te licht over denken dus en al helemaal niet beweren dat omdat een aantal gastjes er niet direct last van krijgt het per definitie totaal geen kwaad zal kunnen!

Je hoort mij nergens zeggen dat iedereen die jong is en heel zwaar gaat trainen per definitie schade op zal lopen, wél dat het risico daarop veel groter is dan wanneer wat gematigder getraint wordt.
En dat terwijl ook gematigde training juist bij jonge gasten al veel resultaat brengt, vandaar altijd mijn advies om het zekere voor het onzekere te nemen en geen onnodige risico's te lopen met een lichaam dat nog vele jaren mee moet...

Vergeet niet dat veel jonge mensen behoorlijk beïnvloedbaar zijn en zeker als ze een sterke drive hebben geneigd zijn de positieve berichten veel sterker uit te lichten dat de minder positieve. Ook is het op lange termijn overzien van bepaalde keuzes vaak nog wat lastiger.
Jongeren verdienen wat mij betreft om al die redenen wat extra bescherming en verdienen het dus zeer zeker om goed duidelijk op bepaalde risico's gewezen te worden!

[Iguana]

Wat ik vergat te vermelden is dat de topicstarter wel minstens een jaar of 2 jaar getraind moet hebben..
Ik ben zelf ook pas na 3 jaar op kracht beginnen te trainen ik vind dat je lichaam eerst moet wennen aan constante belasting en dan mag je vol op kracht gaan trainen.
Leeftijd speelt hier voor mijn nog steeds geen rol.

[snipke]

Uit studies is gebleken dat iemand die nog niet volgroeit is max mag trainen met zijn eigen lichaamsgewicht, echter als de persoon al een jaartje of twee zijn lichaam aan die belasting heeft doen wennen kan hij overstappen op krachttraining ook al is hij nog niet volgroeit.

Pin me niet vast op deze want dat dateert nog uit mijn studie tijd, maar denk wel dat het zal kloppen, zomaar beginnen trainen en dan direct max gaan tillen zal zeker geen goed doen aan gewrichten, pezen, .... maar wanneer deze al een tijdje gewent zijn aan een belasting denk ik wel dat je een stap verder mag gaan.

Niet alleen de positieve berichten gaan ze beter belichten dan de negatieve denk dat ook veel zal liggen met wie ze samen trainen, als je zo een partner hebt die zijn ego gelijk moet staan aan de gewichten die hij tilt no matter of de oefening correct is , tja dan gebeuren er ongelukken, maar als zo een persoon samentraint met iemand die ook met verstand van zaken traint dan zal die wel luisteren

Grtz

[dav1t0]

2 jaar.. 3 jaar...
Ik ben het er wel mee eens dat je lichaam moet wennen aan constante belasting van pezen en gewrichten. daarom ben ik zelf ook pas lager in reps gegaan na een half jaar trainen. Maar ik denk zelf niet dat je lichaam zolang nodig heeft om te wennen aan dit soort fysieke belasting. 1 tot 2 maanden is wel te kort maar voornamelijk de basis(beginnen met trainen) en het oplopen in gewicht zijn belangrijk voor je lichaam om aan te wennen denk ik.

Grtz

[Nickk]

Hmm.. ik denk dat een half jaar ie**************** kort is, maargoed misschien in jou geval ook niet.

Ik blijf nog even trainen zoals ik nu train