Ook maar eens een trainingslogje bijhouden, niks anders te doen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    jammer van die blessure, nette training verderz.
    lijkt mij idd ook dat je die hyper extensions een dag na deadliften beter kan laten zitten..

    kga morgen ok dat endurance cardio schema eens proberen, barbell +20kg (barbells bij ons zijn ma 10kg). eens kijken hoe dat gaat..

    grtz

    Comment


    • #17
      Originally posted by boelie View Post
      jammer van die blessure, nette training verderz.
      lijkt mij idd ook dat je die hyper extensions een dag na deadliften beter kan laten zitten..

      kga morgen ok dat endurance cardio schema eens proberen, barbell +20kg (barbells bij ons zijn ma 10kg). eens kijken hoe dat gaat..

      grtz
      vooral op je ademhaling letten, dan valt het best mee.
      the one and only tabata overlord

      Comment


      • #18
        Originally posted by Genjuro View Post
        vooral op je ademhaling letten, dan valt het best mee.
        ok zal ik doen.. laat wel weten hoe het ging..

        grtz

        Comment


        • #19
          vandaag dus ok ff die endurance cardio gedaan, is zeker heel erg heftig, ga ik nog wel eens vaker doen.
          heb het drie setjes volgehouden en toen gestopt, was helemaal kapot
          kwam ok omdat mn onderrug en onderarmen branden als een gek, terwijl ik van de pushpres en de BOR nie nog nie veel nog voelde..


          grtz

          Comment


          • #20
            Originally posted by boelie View Post
            vandaag dus ok ff die endurance cardio gedaan, is zeker heel erg heftig, ga ik nog wel eens vaker doen.
            heb het drie setjes volgehouden en toen gestopt, was helemaal kapot
            kwam ok omdat mn onderrug en onderarmen branden als een gek, terwijl ik van de pushpres en de BOR nie nog nie veel nog voelde..


            grtz
            hehe ik heb mn eerste keer ook maar 3 setjes volgehouden, ik voelde mijn hartslag in mijn kop bonken, maar toen trok mijn ademhaling op de klote, ik hield mijn adem veel te lang in. Nu lukt het me 4 keer vrij makkelijk door op mijn ademhaling te letten.

            Ik ben blij dat je het lekker vond
            the one and only tabata overlord

            Comment


            • #21
              daarnet

              bp

              warm up

              5*80
              5*95
              3*110
              8*80

              allemaal makkelijk

              statische contractietraining bp

              10 sec 180kg
              7 sec 200kg

              lekkerrr
              the one and only tabata overlord

              Comment


              • #22
                van gisteren

                bp na opwarming

                5*82.5
                2*5*97.5
                2*5*110

                Die 2de reeks 110kg was echt tot op het uiterste, volgende keer met 112.5kg maar 1 topreeks meer, anders haal ik het niet meer.

                DL

                5*100
                5*125
                5*150
                5*170

                ging allemaal goed, bij de laatste rep op 170kg, begon mijn grip het wel te begeve.
                the one and only tabata overlord

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                antalya escort
                medyumlar
                https://www.donaldsonville.org
                sikis
                kartal escort
                eskisehir escort porno
                gaziantep escort
                Working...
                X