goed schema?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Marco..we doen hetzelfde werk! Je traint buik iets te vaak naar mijn mening hoor. Als je moet laden/ophalen lijkt het mij een beetje overkill.
    Geniet, en drink met maten!

    Comment


    • #17
      Originally posted by cootje86 View Post
      inderdaag zijkant schouders is eigenlijk nog een vraagteken voor mij ik heb hem nu bij maandag gepakt. Maar de vraag is nou waar zou ik die het beste bij kunnen pakken?

      En waarom denk je dat ik me benen verwaarloos??

      gr
      Zijkant schouders gewoon bij borst trekken. In plaats van de front raises een military press en dat aanvullen met een side raise.
      Ik denk dat je je benen verwaarloost, omdat je voor je quads een oefening te weinig doet en een oefening te weinig doet voor je hamstrings. Of het moet zo zijn dat je benen heel goed reageren op de training of dat ze al erg voorlopen, dan heb ik niks gezegd.
      "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

      sigpic

      "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

      Comment


      • #18
        zijkant schouders zou ik bij borst doen lijkt me een strak plan.

        Alleen idd me benen zijn al flink wat gespierd altijd voetbal gedaan en vechtsport dus me benen hebben al wel wat. Als ik straks wat verder ben zal ik eens gaan kijken om nog wat oefeningen erbij te doen. Verder train ik thuis nog wel is tegen bokszak enzo dus me benen krijgen toch nog wat extra's.

        En ophaler je zou welis gelijk kunnen hebben maar ben nog een beetje aan het kijken hoe me buikspieren erop reageren. Moet toch al een beetje puzzelen met me buik.

        thnx

        gr

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Deficit sumo deadlift:
          - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
          - 107.5kg 2x3

          Temp BP:
          - 72kg 2x3
          - 72kg 1x2

          DB...
          1 day ago
        • niet_hier
          Antwoord op NickP's log
          door niet_hier
          Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
          Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
          2 dagen geleden
        • NickP
          Antwoord op NickP's log
          door NickP
          Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
          2 dagen geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Training van maandag:
          Squat:
          - 100kg 1x1
          - 85kg 3x3

          Wide grip OH press:
          - 35.5kg 2x8
          - 35.5kg 1x6
          Paired...
          2 dagen geleden
        • NickP
          Antwoord op NickP's log
          door NickP
          Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
          6 dagen geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Deficit sumo deadlift:
          - 125kg 1x
          - 105kg 3x3

          Tempo BP:
          - 71kg 3x3

          Deficit BSS:
          - BW 12x
          - KAATSU...
          1 week geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Weighted dips:
          - + 36kg 5x
          - + 27kg 7x
          - + 17kg 12x
          Paired met
          Weighted pull ups:
          - BW + 10.5kg 3x5

          Squat:...
          1 week geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          BP touch and go
          -87kg 1x1
          - 76kg 2x3
          - 76kg 1x2

          Convential DL:
          - 65kg 3x6

          Unilateral lat pulldown:...
          1 week geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Squat:
          - 97.5kg 1x1
          - 82.5kg 3x3


          Wide grip OH press:
          - 34.5kg 8,8,7x
          Paired met
          Neutral grip weighted...
          1 week geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Training van gister:
          Weighted dips:
          - + 36kg 5x
          - + 26kg 8x
          - + 16kg 12x
          Paired met
          Weighted pull ups:
          - + 10kg...
          2 weken geleden
        antalya escort
        medyumlar
        https://www.donaldsonville.org
        sikis
        kartal escort
        eskisehir escort porno
        gaziantep escort
        Working...
        X