goed schema?

[de sterkste ophaler]

Marco..we doen hetzelfde werk! Je traint buik iets te vaak naar mijn mening hoor. Als je moet laden/ophalen lijkt het mij een beetje overkill.

[GeneralIx]

inderdaag zijkant schouders is eigenlijk nog een vraagteken voor mij ik heb hem nu bij maandag gepakt. Maar de vraag is nou waar zou ik die het beste bij kunnen pakken?

En waarom denk je dat ik me benen verwaarloos??

gr

Zijkant schouders gewoon bij borst trekken. In plaats van de front raises een military press en dat aanvullen met een side raise.
Ik denk dat je je benen verwaarloost, omdat je voor je quads een oefening te weinig doet en een oefening te weinig doet voor je hamstrings. Of het moet zo zijn dat je benen heel goed reageren op de training of dat ze al erg voorlopen, dan heb ik niks gezegd.

[cootje86]

zijkant schouders zou ik bij borst doen lijkt me een strak plan.

Alleen idd me benen zijn al flink wat gespierd altijd voetbal gedaan en vechtsport dus me benen hebben al wel wat. Als ik straks wat verder ben zal ik eens gaan kijken om nog wat oefeningen erbij te doen. Verder train ik thuis nog wel is tegen bokszak enzo dus me benen krijgen toch nog wat extra's.

En ophaler je zou welis gelijk kunnen hebben maar ben nog een beetje aan het kijken hoe me buikspieren erop reageren. Moet toch al een beetje puzzelen met me buik.

thnx

gr