Ik train in Tilburg, en daar zijn erikV en GeneralIx naar toe gekomen. De volgende keer misschien es een keer naar Hapert om daar te trainen met de heren
Training ophaler/general/erikv
Collapse
X
-
Originally posted by UpRising View PostHapert? Dat is nog niet eens zo heel ver van mij af *hint hint*
Maar is wel leuk wat jullie doen. Gezellig, en kan ook goed leerzaam zijn.
Verder zijn die trainingen idd leerzaam. Heb er iig nogal wat van opgestoken, is ook dé manier om nieuwe oefeningen goed onder de knie te krijgen. Je krijgt tijdens het uitvoeren meer feedback dan van éen trainer.Achievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
ophaler en erikv jullie hebben geen foto's geplaats toevallig? kon ze niet vinden ;p
is endosquad nog iets anders dan dat jullie allemaal endo's zijn? ;]Stats: 25jr, 2m06, 92kg, 11.5%bf. Training since: 03/03/08. Bulking since: 03/05/08. Startingstats: 105kg, 24%bf.
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostWe eten ecto's, vouwen ecto's op in squat reks, doen clean&jerk met ecto's...en we vreten ons klem
Originally posted by erikv View Postendosquat is van Falstyr
Zal vanavond es foto's maken if possible
gogo ophaler post ook gezellig ;]Last edited by qbane; 20-05-2008, 19:51.Stats: 25jr, 2m06, 92kg, 11.5%bf. Training since: 03/03/08. Bulking since: 03/05/08. Startingstats: 105kg, 24%bf.
Comment
-
ZO
Weer een aardig heftige training!Atta (de ecto) deed niet mee (pussy) dus die had fotodienst
Compleet leeg gegaan op UB, schema staat hieronder.
Reps en gewichten links Ophaler, rechts ErikV
Incline DB press
20 x 20 10 x 20
12 x 24 8 x 24
8 x 34 5 x 26
4 x 38 5 x 26 (PR)
Flat Benchpress
12 x 60 5 x 60
12 x 60 3 x 60
20 x 50 8 x 50
20 x 50 8 x 50
'Tits up' (volgens atta )
12 x 30 10 x 20
12 x 30 10 x 20
12 x 30 8 x 30
6 x 50 8 x 30
Superset circuit Pulldown neutraal/Pulldown Breed achter nek
30 kg ( waar bleek dat de conditie van Ophaler toch een deukje had... )
Pulldown neutraal
5 x 70 5 x 70
5 x 90 1 x 90 (dankzij het gewicht van Ophaler bleef ik zitten )
Overigens was die één keer 90 voor Erik echt the mother of all cheats
One arm bent over DB-row (zagen)
10 x 32 5 x 32
10 x 36 5 x 36
8 x 36 5 x 36
Triceps push down touw
20 x 30 20 x 30
12 x 40 12 x 40
10 x 50 8 x 50
Reverse grip barbell curl
20 x 20 20 x 20
12 x 30 12 x 30
10 x 30 10 x 30
8 x 30 5 x 30
Circuit bicepscurl dropset 18-5
En voor de liefhebbers..een paar fotootjes
Zaterdag als het goed is met Falstyr en Posseltje trainen, samen met Atta en ErikV, Ophaler moet helaas verstek laten gaan.
Tot een volgende update!Achievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
Originally posted by Genjuro View Posthmm...
Had ik geweten dat het in Tilburg was was ik ms eens afgekomen, alhoewel ik de tijd er niet echt voor heb op het moment. Ms iets voor een volgende keer...
Overigens nog ff wa lol...als 'cooldown' hebben we... "De Heiko" gedaanAttached FilesAchievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
Originally posted by Genjuro View Posthmm...
Had ik geweten dat het in Tilburg was was ik ms eens afgekomen, alhoewel ik de tijd er niet echt voor heb op het moment. Ms iets voor een volgende keer..."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment