Training ophaler/general/erikv

[erikv]

De volgende die aan de beurt is is Nicky de beer volgende week. Ben benieuwd.

Wordt druk volgende week zaterdag ...Nicky, Nex, Punani, Been, Ophaler, GeneralIx(?) , ErikV...Sweeet

[de sterkste ophaler]

Dat gaat interessant worden idd..

[GeneralIx]

Wordt druk volgende week zaterdag ...Nicky, Nex, Punani, Been, Ophaler, GeneralIx(?) , ErikV...Sweeet

Hoop dat ik er dan bij kan zijn, maar de kans zit er in dat ik dan op weg naar Spanje ben.

[de sterkste ophaler]

jammer, maar ook weer heel begrijpelijk! Alvast goede vakantie

[Falstyr]

Zo heb Vincent net weer terug op de trein gezet en heb gedouched....

Hehe was inderdaad relaxte training. Eigenlijk beetje te relaxt of niet? Kreeg niet de indruk dat jij of ik echt 100% gingen anders was die 2 uur nooit gevuld geweest zoals nu. Maar het was zeer leerzaam.

Zo heb ik geleerd dat ik me interne agressie en pure haat op wilskracht moet zien te leren oproepen. Mark zei bij Cable Flye's dat ik veel meer kon en legde uit hoe/wat. Dus ik beelde me in hoe ik de nek van me broertje tussen me handen moest grijpen en breken. Merkte meteen het verschil, want het gewicht voelde stuk lichter aan.. Nu leren dit vaker en langer vol te kunnen houden.

Me bench was weer niks natuurlijk. Beetje Seated Militairy Press gedaan met 1 setje Push Press omdat het gewicht te zwaar was voor een Full Rom MP. Mark super sette die oefening met Shrugs en Hack Squat. Zag het gewicht dus dacht laat de shrugs maar eens mee doen met dat gewicht. Kan het allicht proberen. Geindigd met BB olympische halter bicep curls.

Daarna met DB's gespeeld en veel nieuwe bicep oefeningen geleerd. Dips in de machine gedaan, tricep rope gedaan en daarna nog wat buikoefeningen.

[de sterkste ophaler]

100% ga ik als ik alleen train met me I-pod in me oren en mijn focus op total destruction! Het was nu gewoon een leuke no nonsense training die eigenlijk voor mijn gevoel net iets te lang duurde. Maar je hebt goed mee gedaan!

[Falstyr]

Lol zo goed mee gekomen dat met die dip oefening met de laatste set (140kg was het?) Jij bleef nog net op de stoel zitten. Bij mij schoot de riem los en moest semi-staand verder rofl en begon zo te zweten dat ik die stangen ook nauwelijks meer kon vasthouden. Ach ja zolang ik het gewicht maar met de triceps weg drukte

En heb Full Stack tricep gedaan voor 2-3 reps. Meer lukte me echt niet na benchen+militairy.

Maar was de Leg Press nu incline? Dan wil ik daar de volgende keer de 240kg op doen...Of in ieder geval proberen. 240-260kg was in Februari me max voor de kniebanden problemen begonnen te geven. Ben benieuwd hoever ik op de terug weg ben.

Volgende week ben ik in Eindhoven met Zwaans. Dus hebben we 2 mini meets op 2 lokaties :O

[nickydebeer]

Wordt druk volgende week zaterdag ...Nicky, Nex, Punani, Been, Ophaler, GeneralIx(?) , ErikV...Sweeet

Wat zal ik me klein voelen dan vergeleken met jullie
hahah wat gaan we eigenlijk trainen?

[Nex-]

Je hoeft je helemaal niet klein te voelen, zij zijn een stuk ouder en hebben meer ervaring. Gewoon knallen als je met ze gaat trainen.

[erikv]

hahah wat gaan we eigenlijk trainen?

Als het aan mij ligt ub. Kan nog niet veel met lb,moet ik weer helemaal opbouwen vanaf begin helaas..

[sakurakilla]

ik denk dat ik ook mee kom...jullie leren kennen
nu hopen voor vrij

[de sterkste ophaler]

je bent welkom.

[Nex-]

En ik kan jullie in ieder geval wel garanderen dat ik ergens in julie kom. Hoop begin julie.

Is het een beetje hardcore gym?

[erikv]

En ik kan jullie in ieder geval wel garanderen dat ik ergens in julie kom.

Is het een beetje hardcore gym?

Dat je ergens in ons komt? Blijf maar weg dan met je hardcore gym!

[Nex-]

Lol, juli.

Maar ik ben niet de enige die niet kan spellen, jullie schrijf je ook met twee l's he. Scheve zak dat je bent.