Vandaag maar weer eens rug en biceps gedaan. Training verliep heerlijk.
4x8x70kg cable row
3x5xbw chinups (laatste set haalde ik de laatste niet)
4x8x32kg pendlay row (zo breed mogelijke grip)
4x8x12kg db shrugs (unilateraal)
4x8x40kg seated calf raise in superset met 4x8x25kg (12,5 kg effectief per arm) cable curl
4x8x70kg cable row
3x5xbw chinups (laatste set haalde ik de laatste niet)
4x8x32kg pendlay row (zo breed mogelijke grip)
4x8x12kg db shrugs (unilateraal)
4x8x40kg seated calf raise in superset met 4x8x25kg (12,5 kg effectief per arm) cable curl
Comment