dikzak log

[Pinada]

military press

[Babo]

o ;P . drong niet door thanks.

[dominiquejanssen]

ff reactie op iedereen:
1e reactie) mwaoh dikzak is mischien overdreven, +- 20% vet (heel strak genomen door een bodybuilder, dus is sowieso niet meer) en 1m90 dus ik ben totaal niet "buff" maar dat is dan ook niet mijn doel, al is meer massa natuurlijk welkom maar meer als bijkomstigheid bij power, dan dat het een doel op zich is
2e reactie) met kroc rows bedoel ik meer gewoon lelijke rows, geen mooie techniek
3e reactie) als je meer bb curlt dan strict oh pressed ben je serieus verkeerd gebouwd lijkt me? ik ken iig nie veel mensen die die verhoudingen hebben...

mn stats zijn wel redelijk uit verhouding omdat ik vrij lang puur oh press/bench press/squats/deadlift heb gedaan, mn pulls min of meer genegeert (vandaar relatief slappe rows/pull ups) en assistance wilde ik (na mn begin periode waarin ik niks wist en alleen maar curlde) eigenlijk helemaal niks weten:P

[Fistful of Steel]

bizar verschil tussen bb curl en MP, ik doe zelf met bb curl nog meer dan MP :S

?????

[Revius]

ff reactie op iedereen:

3e reactie) als je meer bb curlt dan strict oh pressed ben je serieus verkeerd gebouwd lijkt me? ik ken iig nie veel mensen die die verhoudingen hebben...

mn stats zijn wel redelijk uit verhouding omdat ik vrij lang puur oh press/bench press/squats/deadlift heb gedaan, mn pulls min of meer genegeert (vandaar relatief slappe rows/pull ups) en assistance wilde ik (na mn begin periode waarin ik niks wist en alleen maar curlde) eigenlijk helemaal niks weten:P

?????

denk dat ik zelf ook beetje uit verhouding ben, want ik heb als hoogste 45kg 8x MP gedaan maar 48kg bb curl, komt waarschijnlijk omdat ik altijd heb getennist voor dat ik veel kt ging doen en hierdoor me armen om de één of andere reden verder ontwikkeld zijn dan normaal op dit punt.

[Ziyed Baddo]

Misschien kwam dat doordat je straps gebruikte bij bb curl ?

[Fistful of Steel]

denk dat ik zelf ook beetje uit verhouding ben, want ik heb als hoogste 45kg 8x MP gedaan maar 48kg bb curl, komt waarschijnlijk omdat ik altijd heb getennist voor dat ik veel kt ging doen en hierdoor me armen om de één of andere reden verder ontwikkeld zijn dan normaal op dit punt.

van je afbeelding af te leiden zijn je bicep wel goed ontwikkeld tegenover je schouders zou daar toch mee opletten of je zult onder de categorie beach boy vallen, je traint toch benen hoop ik ??

[dominiquejanssen]

achja ik kickback ook meer dan ik squat, ieders verhoudingen liggen anders

[GeneralIx]

van je afbeelding af te leiden zijn je bicep wel goed ontwikkeld tegenover je schouders zou daar toch mee opletten of je zult onder de categorie beach boy vallen, je traint toch benen hoop ik ??

Zijn afbeelding is van Badr Hari bro.

[Fistful of Steel]

was maar wat aan het lullen bro

love the way that guy kicks ass

[dominiquejanssen]

stellentje spammerts:P

LB training

24-06-2009

squat
5x 60kg
5x 100kg
5x 120kg (pff voelde al zwaar)
5x 130kg (heel zwaar:P)

dan maar:

deadlift
3x 120kg pronated
3x 150kg pronated
3x 180kg mixed grip

seated calf raises
8x 25kg
8x 30kg
8x 35kg
20x 20kg

standing calf raises
8x stang (in smith)
8x 60kg (in smith)
8x 90kg (in smith)

abductor ss. adductor
2x 20x

leg curls ss. leg extentions
2x 20x 15kg (best pittig nog:P)

rare volgorde i know, kkreeg ruzie met mn trainingspartner bij squats (hijvoelde zich goed maar had gewoon geen zin in heavy squats, deadlifts enz., wat een homo dus, ik dus maar alleen verder gegaan)

[Revius]

rare volgorde i know, kkreeg ruzie met mn trainingspartner bij squats (hijvoelde zich goed maar had gewoon geen zin in heavy squats, deadlifts enz., wat een homo dus, ik dus maar alleen verder gegaan)

idd, dan val je echt op mannen!

[dominiquejanssen]

kben verder nie meer boos ofsow maar ik kan niet goed tegen lakse ongemotiveerde houding, maja is gewoon feit dat ik (levenloos als ik ben) minimaal 1 dag en vaak langer uit kijken naar een training en dat het voor sommigen (waaronder mijn trainingspartner) maar een gedeelte is, net zoals je vroeger 2x ind e week "uurtje naar de voetbal" moest

[Yawgmoth]

Tja let's face it, denk dat iedereen hartstikke ongemotiveerd is voor zware squats en DL's. Zonder gein ik sta echt vaak te trillen op me benen als ik moet squatten of DLen voor PRs. Geen motivatie maar gewoon doorzetten moet je kunnen, als je geen doorzetter bent wordt trainen ook niks, laat staan zware shit.

Als hij je tegenhoud bij je training dump je hem maar in de bicep curl hoek terwijl jij je squats doet, hoef je niet boos om te worden Maten van mij trainden eerst ook mee, maar vonden BOR's/SQ's/DL's gewoon te zwaar dus die moet je dan maar dumpen tijdens het trainen. Niet iedereen heeft dezelfde discipline als jij helaas en je moet er maar het beste van maken, denk dat iedereen hetzelfde probleem heeft.

Suc6

[Falstyr]

Tja let's face it, denk dat iedereen hartstikke ongemotiveerd is voor zware squats en DL's. Zonder gein ik sta echt vaak te trillen op me benen als ik moet squatten of DLen voor PRs. Geen motivatie maar gewoon doorzetten moet je kunnen, als je geen doorzetter bent wordt trainen ook niks, laat staan zware shit.

Zo voel ik me juist voor dagen om borst te trainen

Gebeurde op den duur met me pa. Ik ging steeds dieper in me schema's en hij rommelde wat aan als het ware. Dan train je wat meer apart en alleen als er gespot moest worden ofzo riep je hem.

Kan beter een andere trainingspartner vinden of solo gaan.