Pins nieuwe plan de campagne

[Pinada]

Damn Leo, wat een vragen zo op de late avond

Doe je die hack squats los? Of in zon machine?

Machine. Gebruik dat ding vrijwel nooit, alleen als ik in een duffe bui ben

G/H raises met 5 kg schijf?? Ik poeier echt met een rotvaart richting de hell als ik een beetje 45 graden scheef sta (zonder gewicht, alleen mn pens). Doe je ze zonder de grond te raken??

Maar jouw pens weegt dan natuurlijk ook wel even veel meer dan 5 kilo

Maar ik doe deze: Barbell Glute-Ham Raise maar dan dus met 5 kilo schijf in plaats van Barbell.

Dus met zo'n handig stoelhanggeval

Fatman pullups zijn eigenlijk gewoon inverted rows toch? Mijn youtube filmpjes spelen op een of andere gare manier niet meer af (javascript uitgeschakeld ofzo staat er :s )

Zoiets ongeveer: Weighted Supine Row maar ik doe hem zonder bankie.

En wat is die geïmproviseerde versie dan? Ben wel benieuwd Misschien nak ik hem ook wel

Er is bij ons in de gym geen T-bar row geval, dus ik fabriceer er zelf eentje. Stang met één kant tegen iets aanleggen (muur, bankje, whatever), aan de andere kant schijven en dan net voor de schijven een roeigreepje (of iets met soortgelijke functie).

Doe je die facepulls met 2 tellen vasthouden en je rug samenpersen? Of laat je vrijwel meteen weer het gewicht kletteren?

De enige keer dat het bij mij klettert is na mijn laatste rep als ik ganz kaput ben.

Verder veel succes met je manuele therapieën! Ik heb er zelf ook ontelbare gehad (kraken enzo). Binnenkort ga ik weer opnieuw in therapie, want er zit volgens mij weer wat scheef in mn onderrug (stekende pijn als ik lig en diep inadem).

Niet gaan liggen en/of diep ademhalen dan . Grappie natuurlijk, jij ook succes met die therapie.

En sterkte met je volgende training! Zal af en toe ff checken of je me nog een beetje trots maakt

Aaaaaawwwwww, ik zal mijn uiterste best doen

[Leo1988]

Damn Leo, wat een vragen zo op de late avond

Ik test je scherpte

Maar jouw pens weegt dan natuurlijk ook wel even veel meer dan 5 kilo

Maar ik doe deze: Barbell Glute-Ham Raise maar dan dus met 5 kilo schijf in plaats van Barbell.


Zoiets ongeveer: Weighted Supine Row maar ik doe hem zonder bankie.

Hehe ohwja

Ja ik kan die links dus niet openen, beetje kut

Er is bij ons in de gym geen T-bar row geval, dus ik fabriceer er zelf eentje. Stang met één kant tegen iets aanleggen (muur, bankje, whatever), aan de andere kant schijven en dan net voor de schijven een roeigreepje (of iets met soortgelijke functie).

Oohw ja dan heb je hem echt van mij gestolen want ik doe hem al een jaar echt PRECIES zo

Niet gaan liggen en/of diep ademhalen dan . Grappie natuurlijk, jij ook succes met die therapie.

Thnx

Aaaaaawwwwww, ik zal mijn uiterste best doen

I keep watching you

[Pinada]

Ik test je scherpte



Hehe ohwja

Ja ik kan die links dus niet openen, beetje kut

Ja zeg, je zei geen youtube filmpjes te kunnen openen, dus ik denk: 'Ok, post ik wel een filmpje niet van youtube', kun je hem alsnog niet openen. Anywoei, volgens mij hebben we het over hetzelfde .

Oohw ja dan heb je hem echt van mij gestolen want ik doe hem al een jaar echt PRECIES zo

Aha. Dan zijn we beiden gewoon slim en creatief en zo

I keep watching you

Ok, dat klinkt een beetje eng

[alexjoppie]

Wat moet ik vertellen? Het is whey met cookies and cream smaak. Klinkt leuk, maar na drie shakes heb je het wel gehad met de smaak. In mijn geval dan.


probeer het eens met een banaan en een schep pindakaas erin.

[dfuse]

banaan en pindakaas probeerde ik vorig weekend, walgelijk!

[Falstyr]

Ook ideaal om geheel aan het nut van een whey shake voorbij te gaan. Het gaat om de proteine en snelle opname. Een banaan kan eventueel nog, maar pindakaas is totaal nutteloos hoe lekker het misschien ook mag zijn. Kan je beter helemaal geen whey shake maken en gewoon wat chocomel pakken. Dan heb je meteen alle proteine, vetten en snelle suikers. Voordeel is dat bij chocomel de vetten NIET de opname van proteine vertraagd.

[Pinada]

Ik heb de whey met cookies and cream smaak inmiddels met liefde aan mijn vent gegeven .

Heb inmiddels naturel whey thuis te zijn, lekker met chocomel

[Pinada]

Overigens vind ik banaan en pindakaasd samen wel erg lekker... Op een tosti bijvoorbeeld

[Pinada]

Leuk partietje.
Hm, das nou toch wel iets dat ik mis he, zoiets geeft mij wel een heimwee-gevoel.

Nou, het begon als een leuk partietje. Waren er rond half één 's middags. Het was nog lekker rustig dus overal beetje rondgebanjerd, kijken wat voor muziek in welke tent gedraaid werd.

Nou staat The Matrixx erom bekend goede feestjes te kunnen organiseren en ook op dit festival was alles goed geregeld. Mooie tenten en en podium, goed geluid, genoeg plekken om drinken en eten te halen en ze hadden ook nog eens mooi weer besteld.

Line-ups van de verschillende tenten en podia was ook super.

Vooral de alian alliance tent was super. Was ook het drukste. Lekker gedanst, lekker mensen gekeken en rond 18.30 uur maar eens even wat eten in gaan slaan. Nou ja, eten. Troep. Döner kebab, hamburger, bak friet en een punt pizza. We zijn even tegen de hekken van de buitenrand van het festivalterrein aan gaan zitten om rustig te kunnen eten. Ik had mijn laatste frietje nog niet doorgeslikt of er komt een stel hysterische wijven naar de security toegerend (zaten wij naast) om te roepen dat ze mee moesten komen. Security in volle sprint en duiken met zijn drieën een groep van een man of vijftig in. Wat bleek? Harde kern NEC supporters (inclusief NEC tattoos in de nek, op de rug, op de armen, etcetera ) was een aantal Vitesse supporters tegengekomen. Security heeft de vechtpartij weten te stoppen, hardhandig een bezoeker of 3 van het terrein afgewerkt en vervolgens hebben de EHBO-ers 2 mensen per brancard afgevoerd die een aardig bloedspoor achter lieten.

5 minuten later hetzelfde gezeik. Security wilde paar agressieve lui van het terrein verwijderen en daar waren hun vriendjes het niet mee eens. Groep van man of twintig die al duwend en trekkend en slaand onze richting op kwamen. We zijn maar even weggegaan en naar de alien alliance tent gegaan (daar was het opeens verdacht rustig).

Hoe dan ook, de sfeer was echt niet meer prettig dus we zijn naar huis gegaan rond een uurtje of half negen.

Lekker lang geslapen en dadelijk weer even trainen.

[Snuff-Sann]

Ongelovelijk he, die gasten moeten het ook altijd verpesten!
Precies hetzelfde als dat beach-feest, ook van die herzenloze voetbal-hooligans.
Die lui mogen ze van mij echt tegen een muurtje zetten en stuk voor stuk overhoop knallen, allemaal!
Organisators proberen uit alle macht om er een schitterend feest van te maken en de mensen te laten genieten en wat gebeurt er?
Een groepje van die assholes die zich voetbal-supporters noemen moeten het voor alle andere vergallen.
Ga je met een goed gevoel naar een party en ga je naar huis met een teleurstellende houding.

[Pinada]

Ik hoop toch echt dat je 'teleurgestelde' houding bedoelt

[Snuff-Sann]

Ik hoop toch echt dat je 'teleurgestelde' houding bedoelt

Precies, dat zei ik.

[Pinada]

Ik was helemaal gefascineerd door de lichtjes dus heb maar even een filmpje gemaakt:

YouTube - Darkraver vs. Korsakoff Reloaded Festival 2009

Kwaliteit is belabberd op youtube, op mijn camera is het veel beter.

[Roell]

Ik was helemaal gefascineerd door de lichtjes dus heb maar even een filmpje gemaakt:

YouTube - Darkraver vs. Korsakoff Reloaded Festival 2009

Kwaliteit is belabberd op youtube, op mijn camera is het veel beter.

Zeer vette laser show

[Ashley]

Bekende muziek....werd 15 jaar geleden ook al gedraaid, is geloof ik Bonzai Records.
The Dark Raver dat hij nog leeft.