Pinada log v3

[Revius]

Haha af en toe lijkt het wel alsof jij bij het RIAGG traint

[Pinada]

Nee joh, zijn gewoon die gekke lui die geboren en getogen Nijmegenezen zijn.

[Osterich]

Damn.

Zeker een GGZ-klantje

[Pinada]

Vanochtend wederom wezen trainen onder het genot van een beker hydrolisaat.

Was weer lekker rustig, er waren twee mensen bezig op cardio-toestellen, maar in het kracht-/fitnessgedeelte was helemaal niemand.

Begonnen met de pull through. Ben blij dat er niemand was, want is de eerste keer dat ik deze oefening kon doen zonder er commentaar op te krijgen . Puntje is wel dat ik nu op full stack zit en ik dus zeer binnenkort een vervanger moet gaan bedenken. Iemand een leuk idee?

Daarna GHR en ik had me bedacht ook maar weer eens te gaan optrekken in plaats van de LDP te gebruiken. En toen bedacht ik me: Ik kan geen van die beide oefeningen zwaar doen (doe ze allebei assisted) dus dan moet ik ze maar veel doen. Dus iedere oefeningen 5 sets van 10 reps en dan om en om. Toen was ik helemaal blij dat er niemand was, want ik heb me een partij lopen vloeken en schelden. Wat een schijtoefeningen zeg.

Daarna nog wat andere oefeningen. BOR en hyperextension om en om. Kon niet meer lopen door een irritant samentrekkende onderrug . Normaal zet ik dat hyperextensionstoelachtig ding horizontaal. Had hem vandaag meer rechtop.


Werd uiteindelijk het volgende:

Pull through
100 kg
12-9-7

Om en om:

Optrekken (assisted)
5x10

GHR
5x10

Om en om:

BOR
45 kg
11-9-6

Hyperextension
20 kg
11-9-6

Om en om:

Face pull
40 kg
11-9-6

Deltoids machine
20 kg
11-9-6

Daarna nog wat cardio op de fiets.

[de sterkste ophaler]

Koken, wokkken, stomen, rauw. Alles door elkaar .

Dat houd de afwisseling er wel in

[Pinada]

Ik zei laatst tegen Atta dat ik graag bij de OSGG wilde en vroeg hem wat ik daarvoor moest doen.

Het antwoord was dat ik maar eens Fast Diet moest gaan testen.

Dus, zo geschiedde.

Gisteren besteld, vandaag binnen.

Vanochtend 1 zo'n ding genomen (aanbevolen dosis is tweemaal daags twee dingen) en na een uurtje voelde ik me een beetje mistig. Maar, verder niet heel veel boeiends.

Dus in de middag twee van die dingen genomen en ik moet concluderen dat ik er volgens mij best wel een beetje gevoelig voor ben .

Ik liep even de stad in en 50 meter zweette ik me kapot en werd ik een beetje draaierig. Toen ik weer thuis kwam zweette ik me nog steeds kapot, had een verschrikkelijk droge mond en ik liep aardig te stuiteren.

Genj zei een afkeer van roken te hebben na het nemen van Fast Diet en dat kan ik bevestigen.

Hongergevoel werd ook enorm onderdrukt.

Dus, leuk spul .

[Ashley]

Wat betekent OSGG?

[ironbrotherhood]

haha dan heeft het idd effect op je! ;D

[Pinada]

Onwijs Supplement Geile Gardisten

[Ashley]

Onwijs Supplement Geile Gardisten

Fast diet dus......

[Pinada]

Fast diet dus......

Ik volg je niet.

[Ashley]

Ik volg je niet.

om lid te worden moet je eerst fast diet proberen.....nou dan ga ik fast diet bestellen

[Pinada]

Nee ík moest Fast Diet proberen. Geen idee wat jij moet doen. Misschien kun jij per definitie gewoon niet lid worden.

I don't make up the OSGG rules.

[Ashley]

Nee ík moest Fast Diet proberen. Geen idee wat jij moet doen. Misschien kun jij per definitie gewoon niet lid worden.

I don't make up the OSGG rules.

Boeiend...ik moet dat spul ook hebben, waar heb je Fast diet besteld?

[Pinada]

Fast Diet | Welkom bij Body & Fit Sportsnutrition | Body & Fit Sports Nutrition