FM - Log

[Fitness-maniak]

Je zal de komende tijd best vooruitgang boeken, maar over het algemeen is een splitschema toch beter om massa te pakken.

het is niet om alleen maar massa te gainen, ik wil niet zwaarder worden dan 80kg. omdat als ik door de keuring van het korps heen zou komen het niet handig is om zo flink te zijn.

k ga me nu ook iets meer op cardio richten voor een betere conditie.

[Fitness-maniak]

k wil even mijn excuses aanbieden aan diegenen die ik gekwetst heb met mijn opmerking in het ID topic, het was achterlijk wat ik zei en het spijt me oprecht.

Gisteren fullbody gehad en ben naar huis moeten gaan, k heb buikgriep, 8 keer moeten kotsen echt niet normaal. k krijg geen hap door me keel echt alles komt terug.
k hoop dat k volgende week wel weer fatsoenlijk kan trainen

[Ashley]

Ik weet niet welk topic dat is....maar excuses aanvaardt.


Ik weet het weer. blijf je daar zo lang mee zitten?....ik was het na 1 minuut al weer vergeten

[Fitness-maniak]

Ik weet niet welk topic dat is....maar excuses aanvaardt.


Ik weet het weer. blijf je daar zo lang mee zitten?....ik was het na 1 minuut al weer vergeten

ik vind het klote als ik mensen daarmee gekwests heb, dat vergeet ik niet binnen 1 minuut of een week, ik wil mensen niet kwetsen en ik vind het erg als ik dat wel gedaan heb.

OT: k probeer wat melk, chocomelk en beschuit etc naar binnen te werken voor de wat makkelijkere kcals, k ben echt nog ziek.. k hoop dinsdag weer wat te kunnen trainen.

[Ashley]

Mij heb je er in ieder geval niet mee gekwetst....vond het alleen een domme opmerking.

[Lukas]

Hoi FM!
Successer weer met je log!!!
Genees maar goed, lust je thee? Is goed om daar veel van te drinken tijdens buikgriep.

Mensen zijn soms minder snel gekwetst dan je zelf ervaart, don't worry!

[Tommyy]

Het is inderdaad niet zozeer een kwestie van kwetsen, ik voel me in ieder geval niet gekwetst, al hoorde ik wel tot de doelgroep.

Wat ik wel vreemd vind is dat je op het ene moment de grootste onzin lult en een week later ineens post dat het achterlijk is, ik vind jou niet echt geloofwaardig en 'oprecht' overkomen daardoor.

ik vind het klote als ik mensen daarmee gekwests heb, dat vergeet ik niet binnen 1 minuut of een week, ik wil mensen niet kwetsen en ik vind het erg als ik dat wel gedaan heb.

Dit is ook al zoiets, er valt geen pijl op jou te trekken, de ene keer roep je de domste dingen en de andere keer ben je zo begaan met mensen. De ene keer noem je gehandicapten, zieken en ouderen maar 'useless mogolluh' of zoiets en daarna ben je ineens zo begaan met mensen? Denk de volgende keer eens na voordat je iets typt en als het persoonlijk niet zo lekker gaat ofzo of wat er dan ook vorige week was los dat dan niet zo op.

[Fitness-maniak]

Het is inderdaad niet zozeer een kwestie van kwetsen, ik voel me in ieder geval niet gekwetst, al hoorde ik wel tot de doelgroep.

Wat ik wel vreemd vind is dat je op het ene moment de grootste onzin lult en een week later ineens post dat het achterlijk is, ik vind jou niet echt geloofwaardig en 'oprecht' overkomen daardoor.



Dit is ook al zoiets, er valt geen pijl op jou te trekken, de ene keer roep je de domste dingen en de andere keer ben je zo begaan met mensen. De ene keer noem je gehandicapten, zieken en ouderen maar 'useless mogolluh' of zoiets en daarna ben je ineens zo begaan met mensen? Denk de volgende keer eens na voordat je iets typt en als het persoonlijk niet zo lekker gaat ofzo of wat er dan ook vorige week was los dat dan niet zo op.

er was het een en ander voor gevallen die dag en k was dus pissed off.
En dan irriteer ik me aan alles, van het behang tot de deurmat alles is dan vervelend in mijn ogen.
Als k nogeens zo geirriteerd ben kom ik gwn niet online, dan komt er ook geen onzin uit
@lucas, k heb genoeg thee soorten in huis, k ga eens thee drinken

[Fitness-maniak]

5 km fietsen naar du gym toe eh

Squat: 8x65
8x70
8x70

RDL: 8x55
8x60
8x60

Lat Pul: 8x35
8x37
8x40

Bench Pres: 8x45
8x47,5
8x50

Bend over row: 8x24
8x24
8x26

Shrug: 8x18
8x20
8x22 (was ik vergeten te vertellen, shrug is het dubbele ik heb dan 2 halters van 18kg daarna van 20 en daarna van 22, dus totaal is dubbele.)

triceps pushdown: 8x20
8x20
8x22

eindelijk weer eens een fatsoenlijke training.

k ben 2kg afgevallen ofso die 3 dagen ziek zijn

[Fitness-maniak]

Squat: 8x70
8x72.5
8x70

RDL: 8x55
8x60
8x62,5

Lat Pull: 8x40
8x40
8x42

Bench Press: 8x47,5
8x50
8x52,5

Bend Over Row: 8x26
8x26
8x30

Shrug: 8x20
8x20
8x24

Pushdown: 8x25
8x27
8x30

[Fitness-maniak]

kleine vier maanden niet meer gelogt.
heb de afgelopen 5 weken weer full body gedaan, zat d'r een beetje doorheen met school/werk dus had niet veel zin om 4 dagen split te doen.

Gister ging het wel vrij goed, zoiezo flink vooruitgang vanaf mijn laatste logpost.
Squat 8x90
8x90
8x95

DL 8x85
8x90
8x100

Lat Pull 8x55
8x60
8x60

BP 8x65
8x70
8x70

Barbell Bent over Row 8x34
8x38
8x42

Barbell Shrug 8x50
8x55
8x60 (geen massive vooruitgang, deed eerst dumbbel shrug met 2 dumbells van 22kg)

Tricep Pushdown 8x35
8x40
8x42

al met al gaat het de goeie kant op

[The Phoenix]

Heel netjes FM. wat doe je op het moment? cut, bulk of onderhoud.

[Fitness-maniak]

Heel netjes FM. wat doe je op het moment? cut, bulk of onderhoud.

onderhoud.

[The Phoenix]

onderhoud.

En heb je gebulkt tijdens je krachts toename,s?

[Fitness-maniak]

En heb je gebulkt tijdens je krachts toename,s?

ja, zit sinds 3 weken pas op onderhoud.

huidige stats.

183cm
82kg
17%

k ga vanaf 1 maart beginnen met cutten omterug te gaan naar zo'n 75kg op het liefst 6-8%