FM - Log

[Triple Aces]

is gewoon weggegooid geld.. je kan niet meer ATP in je spieren brengen dan er plaats voor is, dus gaat gewoon recht de pot ingepist worden imo

[Fitness-maniak]

is gewoon weggegooid geld.. je kan niet meer ATP in je spieren brengen dan er plaats voor is, dus gaat gewoon recht de pot ingepist worden imo

dan weet ik genoeg
Thnx

[Triple Aces]

dan weet ik genoeg
Thnx

moet zeggen dat ik het gebruik van creatine als bb niet echt snap, als pl of dergelijke wel ja idd, maar je belast je spieren toch even hard als je zonder crea een setje van 100kg bankt, of je bankt een set van 105 of 110 weet ik veel met creatine? want op het einde van je training is je spier even leeg... toch?
dus ga je toch (mits evengoede voeding, zelfde omstandigheden, bla bla bla) evenveel spiergroei hebben? toch?
(om maar een voorbeeld te geven)

[Wasofski]

Die creatine zou zorgen voor een paar extra reps wat dus resulteert op meer spierbelasting dus meer spiergroei wat dus ook voordeel geeft op bbers. Die energie voor die extra reps haal je uit die extra ATP die terbeschikking is zoals je zelf zei.

@FM Meer creatine nemen is niet schadelijk voor je, het wordt gewoon niet opgenomen maar je kan best gewoon wat uitproberen en kijken wat voor je het beste werkt. Misschien dat je er pas voordeel uithaalt bij 2x 8g per dag ipv dagelijks 5g.
Zelf neem ik iedere ochtend 5g crea en dan nog eens 4 keer per week voor de training ook 5g.

[Triple Aces]

ja en als je die atp extra door creatine niet hebt, dus er is minder atp aanwezig, dan is je spier als je tot uiterste gaat evenveel beschadigd als als je tot uiterste gaat met extra atp, je houd het gewoon enkele reps langer vol...

neen?

[Wasofski]

Doordat er meer energie is, zal het volume van je training (bij dezelfde intensiteit) toch groter zijn? En een groter volume is meer spiergroei.

[Fitness-maniak]

in de trein naar den helder voor stage korps mariniers.
heb dr zin in

[laurann]

Succes Buddy

[Fitness-maniak]

Succes Buddy

thnx,

treinreis duurt wel tering lang... zuid limburg naar het uiterste noorden...

[Beaudien]

Word je marinier???? Stoer!!

[laurann]

thnx,

treinreis duurt wel tering lang... zuid limburg naar het uiterste noorden...

Blijft he.
Vriend van mij moest er vorig jaar ook heen. Niet naar de mariniers maar ook helemaal van beneden naar boven.

[Fitness-maniak]

ben gelukkig bijna daar.

[The Phoenix]

ben gelukkig bijna daar.

waar moet je zijn dan?

[scoobydoo]

Den Helder, gok ik zo.

Sterker nog, hij zegt het zelf.

*Neemt gelijk een abbotje*

[Iron Mind]

Hoelang duurt je stage in Den Helder? Veel plezier met die harde wind daar :P!