Tweet
Heb je een stuk van de barbel afgezaagd? 
-
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak." -
Bij ons heb je ezstangen met een vast gewicht, dat had gekund.
Maar goed, ik ga er vanuit dat het een dumbbell is en dan heb ik niets gezegd
Comment
-
dumbell, ja
Bedankt iedereen!
Comment
-
ff vraagje.
Op hoeveel dagen is lower/upper body te verdelen?Comment
-
4dageComment
-
-
5Km fietsen als warming up
Squat: 8x60
8x60
8x65
RDL: 8x50
8x50
8x55
Lat Pull: 8x25
8x27,5
8x30
Bench Press: 8x45
8x47,5
8x50
Bent over Row: 8x16
8x16
8x18
Shrug: 8x17
8x18
8x20Comment
-
FM succes met je log, ga je volgen!Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
-
5 km fietsen (naar gym toe)
Squat: 8x60
8x60
8x65
Rdl 8x52,5
8x55
8x55
Lat Pull: 8x27,5
8x30
8x30
Bench Press: 8x45
8x47,5
8x50
Bent o Row: 8x20
8x20
8x22
Shrug: 8x18
8x18
8x22Comment
-
5 km fietsen
Squat: 8x62,5
8x65
8x65
RDL: 8x52,5
8x55
8x55
Lat Pul: 8x30
8x32
8x35
Bench Press: 8x45
8x47,5
8x50
k kom niet echt verder met de Bench.....
zal wel aan tricep liggen ofso.
Bent over Row: 8x22
8x24
8x25
Shrug: 8x18
8x20
8x22
en nog een tricep isolatie om die nog extra te versterken.
Triceps Pushdown: 8x18
8x18
8x20Comment
-
fullbody vink bes chill, eigenlik leuker dan split. is het mogelijk gwn dit aan te houden maar steeds zwaarder in gewicht door te gaan? of ga ik dan geen vooruitgang meer boeken?Comment
-
Ik boek meer vooruitgang met fullbody dan split, ik denk dat het voor elk lichaam anders is.Comment
-
Je zal de komende tijd best vooruitgang boeken, maar over het algemeen is een splitschema toch beter om massa te pakken.Originally posted by Fitness-maniak View Postความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
ok, k ga gwn eens door met fullbody 3x inde week. dan zie ik wel hoe het uitpaktOriginally posted by jantje91 View Post
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...1 week geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...2 weken geleden
Comment