Tweet
Heb je een stuk van de barbel afgezaagd? 
-
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak." -
Bij ons heb je ezstangen met een vast gewicht, dat had gekund.
Maar goed, ik ga er vanuit dat het een dumbbell is en dan heb ik niets gezegd
Comment
-
dumbell, ja
Bedankt iedereen!
Comment
-
ff vraagje.
Op hoeveel dagen is lower/upper body te verdelen?Comment
-
4dageComment
-
-
5Km fietsen als warming up
Squat: 8x60
8x60
8x65
RDL: 8x50
8x50
8x55
Lat Pull: 8x25
8x27,5
8x30
Bench Press: 8x45
8x47,5
8x50
Bent over Row: 8x16
8x16
8x18
Shrug: 8x17
8x18
8x20Comment
-
FM succes met je log, ga je volgen!Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
-
5 km fietsen (naar gym toe)
Squat: 8x60
8x60
8x65
Rdl 8x52,5
8x55
8x55
Lat Pull: 8x27,5
8x30
8x30
Bench Press: 8x45
8x47,5
8x50
Bent o Row: 8x20
8x20
8x22
Shrug: 8x18
8x18
8x22Comment
-
5 km fietsen
Squat: 8x62,5
8x65
8x65
RDL: 8x52,5
8x55
8x55
Lat Pul: 8x30
8x32
8x35
Bench Press: 8x45
8x47,5
8x50
k kom niet echt verder met de Bench.....
zal wel aan tricep liggen ofso.
Bent over Row: 8x22
8x24
8x25
Shrug: 8x18
8x20
8x22
en nog een tricep isolatie om die nog extra te versterken.
Triceps Pushdown: 8x18
8x18
8x20Comment
-
fullbody vink bes chill, eigenlik leuker dan split. is het mogelijk gwn dit aan te houden maar steeds zwaarder in gewicht door te gaan? of ga ik dan geen vooruitgang meer boeken?Comment
-
Ik boek meer vooruitgang met fullbody dan split, ik denk dat het voor elk lichaam anders is.Comment
-
Je zal de komende tijd best vooruitgang boeken, maar over het algemeen is een splitschema toch beter om massa te pakken.Originally posted by Fitness-maniak View Postความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
ok, k ga gwn eens door met fullbody 3x inde week. dan zie ik wel hoe het uitpaktOriginally posted by jantje91 View Post
Comment
-
Who can block the trump presidency?6 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...10 uur geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...13 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...2 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...4 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 week geleden
Comment