wauw een kilo afgevallen, zal wel pure spiermassa zijn
G-I-P wants to hit 125kg's LOG
Collapse
X
-
Ik heb net je log doorgelezen. Wat me opvalt is dat je laatste training (30 okt., post #89) precies even zwaar is als je eerste training (26 sept., post #10). Is het met opzet dat je de gewichten en sets/reps ongewijzigd laat?Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostIk heb net je log doorgelezen. Wat me opvalt is dat je laatste training (30 okt., post #89) precies even zwaar is als je eerste training (26 sept., post #10). Is het met opzet dat je de gewichten en sets/reps ongewijzigd laat?
als je goed kijkt zie je een paar veranderingen in reps en sommige in gewichten, training van 30 oktober was mijn 2e borst/biceps training van de vakantie en wilde weer even aanvoelen maar de gewichten blijven soms hetzelfde ja.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
training van vandaag, niet echt lekker want kreeg wat last van mijn rug maar goed ook wat core werk gedaan etc...
latt pull down:
1x8:70kg
1x8:70kg
1x8:75kg
1x8:75kg
1x7:75kg
1x6:75kg
1x6:70kg
1x6:70kg
dumbell rows:
1x10:22kg
1x10:24kg
1x9:22kg
seated rows:
3x10:55kg
DB shrugs:
1x10:54kg
1x10:54kg
1x10:54kg
1x10:54kg
alternate curls:
4x8:16kg
overhead cable curls:
4x8:25kg
barbell curls (aan schijven)
4x8:20kg
hammer curls:
4x8: 16kgMake it happen, shock everyone!
Comment
-
-
Originally posted by Ashley View PostIk loop al 1.5 jaar met mijn rug te klooien maar sinds ik deze oefening in mijn schema heb merk ik duidelijk verbetering.
Misschien een tijdje proberen....niet geschoten is altijd mis.
zal het gaan toevoegen.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
kleine foto die in een shitpositie is genomen, was op vakantie, vind nog wel wat magertjuhs....
vergrootglazen kun je krijgen via gameface!Last edited by gain is pain; 31-10-2010, 20:38.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment