G-I-P wants to hit 125kg's LOG

[Revius]

wauw een kilo afgevallen, zal wel pure spiermassa zijn

[gain is pain]

Grapjas....

[niet_hier]

Ik heb net je log doorgelezen. Wat me opvalt is dat je laatste training (30 okt., post #89) precies even zwaar is als je eerste training (26 sept., post #10). Is het met opzet dat je de gewichten en sets/reps ongewijzigd laat?

[gain is pain]

Ik heb net je log doorgelezen. Wat me opvalt is dat je laatste training (30 okt., post #89) precies even zwaar is als je eerste training (26 sept., post #10). Is het met opzet dat je de gewichten en sets/reps ongewijzigd laat?

als je goed kijkt zie je een paar veranderingen in reps en sommige in gewichten, training van 30 oktober was mijn 2e borst/biceps training van de vakantie en wilde weer even aanvoelen maar de gewichten blijven soms hetzelfde ja.

[gain is pain]

training van vandaag, niet echt lekker want kreeg wat last van mijn rug maar goed ook wat core werk gedaan etc...

latt pull down:
1x8:70kg
1x8:70kg
1x8:75kg
1x8:75kg
1x7:75kg
1x6:75kg
1x6:70kg
1x6:70kg

dumbell rows:
1x10:22kg
1x10:24kg
1x9:22kg

seated rows:
3x10:55kg

DB shrugs:
1x10:54kg
1x10:54kg
1x10:54kg
1x10:54kg

alternate curls:
4x8:16kg

overhead cable curls:
4x8:25kg

barbell curls (aan schijven)
4x8:20kg

hammer curls:
4x8: 16kg

[Ashley]

Heb jij hanging legraises in je schema?

[gain is pain]

Heb jij hanging legraises in je schema?

nee??

[Ashley]

nee??

Ik loop al 1.5 jaar met mijn rug te klooien maar sinds ik deze oefening in mijn schema heb merk ik duidelijk verbetering.
Misschien een tijdje proberen....niet geschoten is altijd mis.

[gain is pain]

Ik loop al 1.5 jaar met mijn rug te klooien maar sinds ik deze oefening in mijn schema heb merk ik duidelijk verbetering.
Misschien een tijdje proberen....niet geschoten is altijd mis.

trek jij je knieen naar je toe of je voeten?
zal het gaan toevoegen.

[Ashley]

Ik doe ze met rechte benen en met knieen.

En wel erop letten dat je stil blijft hangen en niet gaat slingeren.

[gain is pain]

kleine foto die in een shitpositie is genomen, was op vakantie, vind nog wel wat magertjuhs....



vergrootglazen kun je krijgen via gameface!

[gain is pain]

hehe, kom net terug van CBR ben geslaagd voor mijn theorie rijexamen B!!!
4 fout bij wetkennis etc...
5 fout gevarenherkenning

[Kevster]

Gefeliciteerd.

[gleke]

gadver, wat een armen
Ben je al veel verandert ten opzichte van de foto's in het begin van je log?

[Iron Mind]

Ik doe ze met rechte benen en met knieen.

En wel erop letten dat je stil blijft hangen en niet gaat slingeren.

Haha dat valt niet bepaald mee om niet te gaan slingeren..

@ GIP gefeliciteerd man met je theorie.