G-I-P wants to hit 125kg's LOG

[gain is pain]

Volgens mij tot 70 kg.

IDD tot 70kg ofzoiets, kneets beviel goed, vooral ook goed dat er minimaal 1 instrecteur rondloopt waarbij je alles kan vragen hoe de machines werken daar.

@ashley: kan je ook een beroep doen op de crew/trainer die daar loopt om te spotten?

[Ashley]

IDD tot 70kg ofzoiets, kneets beviel goed, vooral ook goed dat er minimaal 1 instrecteur rondloopt waarbij je alles kan vragen hoe de machines werken daar.

@ashley: kan je ook een beroep doen op de crew/trainer die daar loopt om te spotten?

Ja, geen probleem. Daar zijn ze voor.

[gain is pain]

Ja, geen probleem. Daar zijn ze voor.

dan kan het niet beter
heb jij trouwens geen moeite met tellen van die DBels? vind dat als enige tog wel irritant en dat alles doorelkaar is verder is het gewoon een goeie sportschool en je hoort af en toe dikke beuken als je beneden traint.

[Ashley]

Het is inderdaad een kelerezooi met die dumbells. Maar ik train er al meer dan een jaar dus weet nou wel hoe of wat. Plus dat ik niet zo zwaar train dus hoef ik ook niet veel te onthouden

Dat beuken hoort erbij, af en toe een oerkreet. Moet er wel om lachen.

[gain is pain]

Vandaag borst/triceps, let op de bench (was wel zoekende naar de gewichten, en de balans)

bench press:
1x8:70kg
1x6:80kg
1x5:80kg

incline db bench press
1x7:64kg
1x6:64kg
1x8:60kg
1x8:60kg

db flyes:
1x8:20kg
1x7:22kg
1x6:22kg
1x6:22kg

cable crossovers
1x8:35kg
1x6:40kg
1x6:45kg
1x5:45kg

tricep extension
1x8:35kg
3x6:40kg

rope pushdowns
1x8:45kg
1x6:50kg
1x6:55kg
1x5:60kg

[Revius]

Volgens mij tot 70 kg.

ook echt van 60kg tot 70 of zo toch, zonder tussenstappen?
ken je toevallig destrey? grote antilliaan (160kg, wel vet), trainde bij kneets, nu niet meer

[Ashley]

ook echt van 60kg tot 70 of zo toch, zonder tussenstappen?
ken je toevallig destrey? grote antilliaan (160kg, wel vet), trainde bij kneets, nu niet meer

Volgens mij met tussenstappen. Zal morgen ff kijken kan ik er gelijk hammercurls mee doen:P

Ik heb die gast wel een paar keer gezien ja.

[wzoet]

insane rope pulldown man.

[Big O]

is je incline db press een totaal gewicht pain?

[gain is pain]

Yup...

[Big O]

Yup...

mooi ik begon me al zorgen te maken omtrent mijn eigen

presses

[Ashley]

Volgens mij met tussenstappen. Zal morgen ff kijken kan ik er gelijk hammercurls mee doen:P

Niet dus. gaat van 60 door naar 70 zonder tussenstap. Ze liggen begraven onder een dikke laag stof, die dumbells worden haast niet gebruikt.

[gain is pain]

mooi ik begon me al zorgen te maken omtrent mijn eigen

presses

ghehe, bijna onmogelijk denk ik incline 64kg ea DB te drukken met die reps.

[gain is pain]

training vandaag:

latt pull down:
8x85kg
6x90kg
6x90kg
8x80kg

machine rows: per arm:
8x45kg
8x45kg
6x50kg
6x52,5kg

Db rows: volgende keer beginnen met 38kg..
8x34kg
8x34kg
6x36kg
6x38kg

DB shrugs:
8x60kg
8x68kg
8x68kg
8x74kg

nog wat biceps oefeningen maar geen zin om te posten,.

[STED]

ik ben jaloers op jouw flys