Karwan's Logje 14Jarige

[talalelh15]

Jij wilt loaden toch???

Als ik creatine had gekocht( zou ik denk nooit kopen maarja) dan neem ik het alleen voor de training zodat ik maximale energie heb en dan train ik mezelf helemaal kapot. En heb ik een week spierpijn

[Karwan]

Jij wilt loaden toch???

Als ik creatine had gekocht( zou ik denk nooit kopen maarja) dan neem ik het alleen voor de training zodat ik maximale energie heb en dan train ik mezelf helemaal kapot. En heb ik een week spierpijn

jaa load fase maar hoeveel uur moet er tussen zitten v oordat je de volgende dosis creatine naar binnen werkt of maakt dat niet uit ?

[Rensko]

dat kan tog

Inderdaad, als je na de ochtend 8kg eet en drinkt en niet naar de wc gaat voordat je je weegt 's middags, kun je 8kg zwaarder zijn dan 's ochtends .

[talalelh15]

jaa load fase maar hoeveel uur moet er tussen zitten v oordat je de volgende dosis creatine naar binnen werkt of maakt dat niet uit ?

Zou niet weten, maakt denk niet. Load maar gewoon, vet zal je toch niet aankomen.

[Karwan]

hwaawhahwhh wat boeit mij nou of ik vet aan kom dikke schijt aan dat heb net mac donalds bigmac menu geload met 3extra hamburgers ik ben echt 100% af van die stoornis ik eet nu gewoon goed laatste tijd en afentoe junken kan bij mij geen kwaad

[talalelh15]

Netjes, mac donalds loaden.

[Karwan]

haha mag tog wel na 8maanden geen mac eten ofso

[Karwan]

hallo ik heb vandaag van een fitness begelijder hij is zeer slim in fitness en is zelf ook bb'r geweest wedstrijden etc.
hij gaf me een trainingschema waarvan ik elkedag train en 3oefeningen van 5sets doe en 5 herhalingen max .en perset 1-2 min rust .
maandag benen
dinsdag borst
woensdag rug
donderdag schouders
vrijdag armen
zaterdag benen
zondag borst

en dan vervolgt het steeds zo maar per elke train dag van een spiergroep verandert hij me schema door bijv met borst paar 3oefeningen te mixen met 3anderen voor borst .
maar is dit een goeie routine of niet ?
want ik wou graag 5a6x pw training want dat kan ik ..
maar ik vraag me af of deze goed is ?

[Karwan]

??...

[Iron Mind]

Als je de intensiteit van de 2x per week trainen afwisselt qua volume etc. Moet het te doen zijn lijkt mij zo'n schema.. Ik zou het echter wel opbouwen om je lichaam wat te laten weten.. Maarja 3-5 oefeningen per training is niet gek veel, maar met genoeg volume moet het voldoende zijn om te groeien..

[talalelh15]

Vind het maar een kut schema en in mijn opinie ziet hij niet dat jij een beginner bent. Vreet nou maar en let niet zoveel op je schema. Train till you die. Kijk naar mijn log vind ik zelf, ik ga er voor de volle 100% voor omdat ik het gewoon wil. Ik heb geen vast schema. Ik eet me gewoon kapot.

[Beaudien]

Ik eet me gewoon kapot.

Kijk je wel een beetje uit, straks zijn we je kwijt!

[Karwan]

Vind het maar een kut schema en in mijn opinie ziet hij niet dat jij een beginner bent. Vreet nou maar en let niet zoveel op je schema. Train till you die. Kijk naar mijn log vind ik zelf, ik ga er voor de volle 100% voor omdat ik het gewoon wil. Ik heb geen vast schema. Ik eet me gewoon kapot.

juisst dus ik moet gewoon trainen hoe ik nu doe gewoon 100% hard trainen en gewoon goed rust houden tussen me spieren dus me oude schema is goed bedankt !

[talalelh15]

Kijk je wel een beetje uit, straks zijn we je kwijt!

Zal ik doen(A)

@ karwan ja gewoon gaan trainen jij. Weeg jij je aub ff elke x week voor mij in de ochtend na het pissen.

[Karwan]

jaa heb ik gedaan ik begon met 50,7 en vanochtend woow was blij tenminste is goed voor mij na 10dagen schema volgens woog ik vanochtend 53.4kilo :P morgen vroeg even weer checken en ik heb me buikspieren nog etc maar ik denk dat ik die gewoon blijf houden ??? vanmiddag op de weegschal @fitness woog ik 56.5 maar dat telt niet .