Tweet
hierbij een nieuw logje in de wereld geholpen.
cutten waarom?
het ''mooie'' weer komt er weer aan en het is maart tijd om te cutten.
cutten is niet mijn favourite bezigheid maargoed omdat ik mooi in een shirtje wil passen en weer in mijn ''maatje minder'' broeken weer wil passen is het tijd om te cutten.
maar ehh, wat zijn je stats eigenlijk?
nou mijn stats zijn voor mijn doen niet heel erg indrukwekkend.
ik ben 18 jaar dus nog een broekie zou je zeggen, ik train denk ik zo'n 3 jaar waarvan 18 maanden serieus en dan nog tijdens de serieuze 18 maanden nog 4 maanden stil gelegen dus zeg maar 14 maanden serieus.
mijn lengte is rond de 1,86m dus niet echt lang maar ook niet echt klein.
mijn gewicht? mijn gewicht is 109,5kg op dit moment, dat was 110,6kg maar ik ben al 2 weken aan het cutten dus 1kg eraf gewerkt.
109,5kg is niet echt een sate stok gellukig.
mijn BF tsjaaaa.....wat kunnen we daar over zeggen, het is te veel om de zomer mee in te gaan, mijn BF op dit moment is 16-17% gok ik, niet al te hoog gellukig maargoed het is toch wat mooier om wat droger te staan.
maar vertel eens wat over je voedingschema.
nou okey, mijn behoefte bestaat uit 3650 kcals met sporttoeslag.
ik eet nu rond de 300 kcals onder mijn behoefte, ik doe een carb cycle waardoor ik dus meerdere voedingschema's heb.
mijn voedingschema bestaat uit:
-high carb
-low carb
-no carb
okey nu hebben we al wat meer info, en vertel nu eens over je trainingschema's
mijn trainingschema's bestaan uit ub/lb. 4x in de week
ik kan nog niet squaten en dl ivm mijn rug maargoed we maken er het beste van.
ub1+20 min cardio: doelt meer op de compounds
ub2+20 min cardio: doelt ietsje meer op de isolatie oefeningen
LB1+buik: doelt meer op kracht (exsplosiviteit)
LB2+buik: doelt op intensiviteit (supersets)
okay, goed om dit allemaal even te weten.
wat verwacht je van de carbcycle cut.
ik verwacht een paar %tjes te dalen in BF met weinig spierverlies.
ik wil mijn gewicht nier laten zakken tot onder de 100kg, daar voel ik me gewoon niet prettig bij.
ik richt me op 2kg op 1 maand te gaan verliezen in gewicht, mijn BF wil ik tegen de zomer 13% te hebben, dan ben ik al ruim tevreden.
wat supplementeer je in de cut.
niet echt verrasent veel, die meeste legale dingen zijn bull-shit en meestal draait het gewoon om je voedingschema.
ik suplementeer: nu of later in de cut
-whey (xxl nutrition delicious)
-pre-workout (op dit moment maximaze v2)
-fatburner (mitotropin)
-L-carnitine (xxl)
cutten waarom?
het ''mooie'' weer komt er weer aan en het is maart tijd om te cutten.
cutten is niet mijn favourite bezigheid maargoed omdat ik mooi in een shirtje wil passen en weer in mijn ''maatje minder'' broeken weer wil passen is het tijd om te cutten.
maar ehh, wat zijn je stats eigenlijk?
nou mijn stats zijn voor mijn doen niet heel erg indrukwekkend.
ik ben 18 jaar dus nog een broekie zou je zeggen, ik train denk ik zo'n 3 jaar waarvan 18 maanden serieus en dan nog tijdens de serieuze 18 maanden nog 4 maanden stil gelegen dus zeg maar 14 maanden serieus.
mijn lengte is rond de 1,86m dus niet echt lang maar ook niet echt klein.
mijn gewicht? mijn gewicht is 109,5kg op dit moment, dat was 110,6kg maar ik ben al 2 weken aan het cutten dus 1kg eraf gewerkt.
109,5kg is niet echt een sate stok gellukig.
mijn BF tsjaaaa.....wat kunnen we daar over zeggen, het is te veel om de zomer mee in te gaan, mijn BF op dit moment is 16-17% gok ik, niet al te hoog gellukig maargoed het is toch wat mooier om wat droger te staan.
maar vertel eens wat over je voedingschema.
nou okey, mijn behoefte bestaat uit 3650 kcals met sporttoeslag.
ik eet nu rond de 300 kcals onder mijn behoefte, ik doe een carb cycle waardoor ik dus meerdere voedingschema's heb.
mijn voedingschema bestaat uit:
-high carb
-low carb
-no carb
okey nu hebben we al wat meer info, en vertel nu eens over je trainingschema's
mijn trainingschema's bestaan uit ub/lb. 4x in de week
ik kan nog niet squaten en dl ivm mijn rug maargoed we maken er het beste van.
ub1+20 min cardio: doelt meer op de compounds
ub2+20 min cardio: doelt ietsje meer op de isolatie oefeningen
LB1+buik: doelt meer op kracht (exsplosiviteit)
LB2+buik: doelt op intensiviteit (supersets)
okay, goed om dit allemaal even te weten.
wat verwacht je van de carbcycle cut.
ik verwacht een paar %tjes te dalen in BF met weinig spierverlies.
ik wil mijn gewicht nier laten zakken tot onder de 100kg, daar voel ik me gewoon niet prettig bij.
ik richt me op 2kg op 1 maand te gaan verliezen in gewicht, mijn BF wil ik tegen de zomer 13% te hebben, dan ben ik al ruim tevreden.
wat supplementeer je in de cut.
niet echt verrasent veel, die meeste legale dingen zijn bull-shit en meestal draait het gewoon om je voedingschema.
ik suplementeer: nu of later in de cut
-whey (xxl nutrition delicious)
-pre-workout (op dit moment maximaze v2)
-fatburner (mitotropin)
-L-carnitine (xxl)
Je komt lekker vlot uit je woorden ! Leuke log om te volgen
en gelukkig schelen we niet veel kwa kracht alleen bij benen verschillen we veel.
Comment