Wutttt. 103kg vanochtend, vandaag beginnen met dit voedingschema, meer carbs same calories.
eat like a P-I-G grow like a G-I-P
Collapse
X
-
lekker jonguhhh
training vandaag:
Hack squats:
1x10:65kg
1x10:155kg
1x8:175kg
1x8:185kg
1x10:195kg
Vertical leg press
1x8:300kg
1x8:320kg
1x10:340kg (PR)
1x10:220kg
Single leg extensions: concentrated
1x8:45kg
1x8:47,5kg
1x9:45kg
single Standing leg curls
1x8:35kg
1x8:50kg
1x6:55kg
Seated calf raises
1x8:80kg
1x8:90kg
1x8:90kg
En nog 1 uur gevoetbaltMake it happen, shock everyone!
Comment
-
De een eetl. Olijfolie bevat onverzadigde vetten evenals verzadigde vetten.
Verzadigde vetten uit olijfolie/vlees(bacon)/ei verhoogd de test aanmaak, met name olijfolie is de uitschieter als het gaat om je test levels om een zo hoog mogelijk bereikbaar test level te bereiken.
Daarnaast zijn de pinda's om wat extra onverzadigde vetten binnen te krijgen.
onderzoek heeft ook uitgewezen dat verzadigde vetten (met mate en de juiste bron) de spieropbouw maximaliseerd of toeneemt dan de mensem die vrijwel geen verzadigde vetten eten.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View PostDe een eetl. Olijfolie bevat onverzadigde vetten evenals verzadigde vetten.
Verzadigde vetten uit olijfolie/vlees(bacon)/ei verhoogd de test aanmaak, met name olijfolie is de uitschieter als het gaat om je test levels om een zo hoog mogelijk bereikbaar test level te bereiken.
Daarnaast zijn de pinda's om wat extra onverzadigde vetten binnen te krijgen.
onderzoek heeft ook uitgewezen dat verzadigde vetten (met mate en de juiste bron) de spieropbouw maximaliseerd of toeneemt dan de mensem die vrijwel geen verzadigde vetten eten.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
13 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment