Nibor76nl log 2012

[Wasofski]

Volgens mij is het hebben van spierpijn juist een goed teken.

Trololol?

Btw Nibor ik dacht dat trol posten in je log verwijderd gingen worden?

[Catty]

Spierpijn is niet gerelateerd aan spiergroei, dus waarom zou spierpijn positief zijn.. Het kan mentaal jou het gevoel geven dat je goed getraint heb, maar dit betekent niet dat het daadwerkelijk zo is.

Hoe onderscheid je trouwens goede en slechte spierpijn?

als je na een borsttraining 4 dagen later nog steeds moeite hebt met je jas aan trekken zou ik zeggen slechte spierpijn.
maarja voor iedereen licht dit anders, de ander verbijt de pijn meer dan de ander. ikzelf vindt 2 dagen spierpijn wel een max.

[Iguana]

Kunnen de kindertjes hun vete's voortaan via pm uitvechten wordt er moe van steeds als kleuterjuf te moeten spelen..

[nibor76nl]

Ik had ff een vraag over het brengen van dumbells in de startpositie bij dumbell shoulder press..

Op den duur word dit steeds lastiger om zwaardere dumbells in de start positie te krijgen..

Bij dumbell chest press gebruik ik dat trucje door de dumbells op je knieen te doen en dan achterover kiepen, maar dit gaat niet lukken bij dumbell shoulder press..

momenteel zwaai ik de dumbells langs mijn zij naar boven ,maar als ik 5 kilo zwaarder ga als nu dan word dat best lastig..


iemand goede tips ??


weegschaal stond vanmorgen op 76 kilo met zelfde vet% dus dat gaat de goede kant op...

[gleke]

waarom lukt dit niet bij dumbell shoulder press van de dumbell eerst op je benen te leggen?

[nibor76nl]

waarom lukt dit niet bij dumbell shoulder press van de dumbell eerst op je benen te leggen?

het kan wel ,maar aangezien je rugleuning rechtop staat heb je integenstelling tot een plat bankje bijna geen ruimte om naar achter te vallen en met alleen mijn knieen iets omhoog te doen haal ik het niet en loop ik kans op blessure omdat ik dan teveel loop te kloten .

[nbtp]

Geen flauw idee, ik kan het gewoon doen via benen en dan naar omhoog, geen problemen mee...

[Triple Aces]

Goeie tip: gewoon staand military pressen

al wat je hoeft te doen daarvoor is de barbell uit het rack halen van voor je neus, easy

[Pallas]

Bij barbell shoulder press kun je beginnen met gelockte armen vanuit het squat rek, misschien kun je dat ook met je dumbells doen, dus starten met gelockte armen? Maar dan zou iemand anders ze misschien moeten aangeven?

[nibor76nl]

Goeie tip: gewoon staand military pressen

al wat je hoeft te doen daarvoor is de barbell uit het rack halen van voor je neus, easy

dat klopt wel ja...

maar dan zou ik ook gewoon shoulderpress machine kunnen doen..

maar het ging mij eigenlijk om de dumbell press...(zonder spotter om de dumbells aan te geven)

[Marcel1]

ik denk dat het geen probleem wordt. als je de oefening zwaarder gaat doen wordt je ook sterker en kan je de gewichten ook wel omhoog brengen.

of gewoon eerst gaan staan en gewichten omhoog brengen en dan gaan zitten

[Triple Aces]

dat klopt wel ja...

maar dan zou ik ook gewoon shoulderpress machine kunnen doen..

maar het ging mij eigenlijk om de dumbell press...(zonder spotter om de dumbells aan te geven)

Als je vindt dat je MP zomaar kan veranderen door shoulderpress machine, dan kan je dat ook met db shoulder press lijkt me, gewoon vervangen door je machine?

[Torque]

zo moeilijk is het toch niet om de dumbells op je benen te zetten en omhoog te kicken??

[nibor76nl]

zo moeilijk is het toch niet om de dumbells op je benen te zetten en omhoog te kicken??

als ik het niet moeilijk vond had ik het ook niet gevraagd...dus ja.. ik vind het best lastig (vanaf 20 klio)

[Dr Rude]

Doe deze oefening niet veel, maar als ik ze toch zwaar doe, vraag ik meestal hulp aan anderen om de halters aan te geven boven mijn hoofd. En ja, als dit niet mogelijk is, dan zoals hier eerder werd gezegd.