Nibor76nl log 2012

[nibor76nl]

ziet er goed uit, succes

Bedankt!

ik vind persoonlijk niks mis met schouders eens voor borst doen? alsje vindt dat je schouders achterlopen kan dit perfect lijkt me.

Dit is precies waarom ik dit zo doe.
En het werkt goed voor mij..
Er zit veel meer vorm nu in mijn schouders.

hoop dat 2012 een goed jaar wordt voor je want als ik eerlijk moet zeggen was je vorige log/gain toch niet zo denderend denk ik? hoop datje er alles uithaalt deze keer

Ik hoop het ook...

Heeft met veel dingen te maken gehad en ik heb veel geleerd,maar helaas kan ik dit jaar nog niet alles veranderen..

Ik doe gewoon mijn best en ik ben zoiezo al tevreden en alles wat er nu extra aankom is mooi meegenomen..

.....

[inferno_0666]

o.k duidelijk..

tja..ik zelf merk geen verschil eerlijk gezegd..


dat laatste zou ik inderdaad nooit doen (buik/onderrug voor het squatten)

Wat maakt het ook uit.

[Iguana]

Succes in het nieuwe jaar!

[talalelh15]

Vergeet je niet achterkant schouders robin ?

[Fitness-maniak]

Succes.

[Hermandad]

Succes met nieuwe doelen.

[Big O]

ik kom hier ook maar eens kijken -
gezien je beginpost heb ik een paar opmerkingen
je traint van ma t/m vri za rust en dan zo pak je training weer op met de wo-training
hoe ziet je week erna er dan uit ? train je dan weer tot vrij ? ben ik wel benieuwd na
het lijkt me lastig vol te houden met zo weinig rust - persoonlijk heb ik er geen ervaring mee
maar imo als je constant tussen de 70 en 80/90 % zit qua reps/sets dan ligt overbelasting op de loer

je begint met borst/schouders - inferno had er al wat over gezegd , maar waarom begin je gewoon niet met je squat-dag
voordeel is je fit voor de grootste spiegroep
op dag 2 pak je rug - weer voor je squat-dag - misschien doe jij geen rows/deadlifts ( weet ik eigenlijk niet ) doe je ze niet gaat dit ten koste van je rug-training - doe je ze wel gaat dit ten koste van je squat-dag - je cns krijgt te weinig rust/herstel - groei/progressie zal hierdoor uit blijven

persoonlijk zou ik nog eens kijken naar je indeling - maar het is jou log dus ...?

in ieder geval succes

[nibor76nl]

Succes in het nieuwe jaar!

Bedankt!!

Vergeet je niet achterkant schouders robin ?

Nee hoor...die zitten bij de rug training he...had je kunnen lezen in mijn begin post..

Succes.

Bedankt!!

Succes met nieuwe doelen.

Bedankt!!!

[nibor76nl]

ik kom hier ook maar eens kijken -
gezien je beginpost heb ik een paar opmerkingen
je traint van ma t/m vri za rust en dan zo pak je training weer op met de wo-training
hoe ziet je week erna er dan uit ? train je dan weer tot vrij ?

Iedere week is precies hetzelfde inderdaad...

ben ik wel benieuwd na
het lijkt me lastig vol te houden met zo weinig rust - persoonlijk heb ik er geen ervaring mee
maar imo als je constant tussen de 70 en 80/90 % zit qua reps/sets dan ligt overbelasting op de loer

je begint met borst/schouders - inferno had er al wat over gezegd , maar waarom begin je gewoon niet met je squat-dag
voordeel is je fit voor de grootste spiegroep
op dag 2 pak je rug - weer voor je squat-dag - misschien doe jij geen rows/deadlifts ( weet ik eigenlijk niet ) doe je ze niet gaat dit ten koste van je rug-training - doe je ze wel gaat dit ten koste van je squat-dag - je cns krijgt te weinig rust/herstel - groei/progressie zal hierdoor uit blijven

persoonlijk zou ik nog eens kijken naar je indeling - maar het is jou log dus ...?

in ieder geval succes

Ik doe zeker wel rows... die horen er gewoon zeker bij..
Wat squatten betrefd...
Hier moet ik zoiezo erg rustig mee doen aangezien ik pijn blijf houden in mijn knie...
Squatten blijf ik zeker doen ,maar dat zullen nooit echt hoge gewichten gaan worden...helaas maar is niet anders...

Bedankt!!!

.....

[scoobydoo]

Ga je nog iets speciaals (lees: anders) doen met je voeding? Gewoon ja/nee is voldoende, anders krijgen we weer trololol hier.

[Hermandad]

trolololo is er al in ander topic. imo weinig voor nodig.

[nibor76nl]

Ga je nog iets speciaals (lees: anders) doen met je voeding? Gewoon ja/nee is voldoende, anders krijgen we weer trololol hier.

ja

[nibor76nl]

Ga je nog iets speciaals (lees: anders) doen met je voeding? Gewoon ja/nee is voldoende, anders krijgen we weer trololol hier.

trolololo is er al in ander topic. imo weinig voor nodig.

Er word op gelet van hogere hand..

Trolposten worden verwijderd!! en heeft dus geen zin..

[Hermandad]

Er word op gelet van hogere hand..

Trolposten worden verwijderd!! en heeft dus geen zin..

Wie is hier van hogere hand dan? Ik ben helemaal niet ingelicht. zal er voortaan op letten, dankje voor mededeling

Er word op gelet van hogere hand..

Trolposten worden verwijderd!! en heeft dus geen zin..

wie heb je zover gekregen?

succes met je log. grts