Go through hell before you reach heaven log

[gain is pain]

zojuist schouders/kuiten en 30min interval cardio....

nu lekker smullen

[Beaudien]

Life is a bitch and then you die..............

[gain is pain]

jezus, fuckign kut thievus hell......

lichaam is kenker hard vermoeid van de training die ik net heb niergezet, ik had allereerst noxipro gedronken eerste keer dat ik um overgens dronk, ik was kenker agresief! ervoor ook.. ik dacht echt yes!! benen slopen.
maar na de 7e set hack squat fucking hell voelde ik all fucked up aan en toen kwam de 9e set.. jezus.. en daarachteraan nog 1 dropp sett van 45kg... 45kg!!! fucking hell kon die maar 8x omhoog krijgen hele training doorgezet met nog wat strikten leg press vertical en normale... en toen waren ze kapot, verdwenen foetsie.. mijn benen wandelde godverdomme 10meter achter me vandaan,,, en toen kwam het ergste en brandende gevoel (altans ergste op de hack squat 10x10 na dan..) de fst7 set... dan wel niet tot spierfalen maar die fucking burnnnnnn jezuss... toen mocht ik eindelijk naar huis!!!!
effe genieten van me prakkie straks... en ik kwam met de intensie om ze te slopen en de sloping te voelen... maar godverdomme ik heb ze volgens mij kapot gemaakt,.... bijna geen gevoel meer... liep ook naar me auto op de automatische pilooot......

morgen buik/onderarmen/kuiten/50min cardioo..

ik ben blij als ik van deze training af ben van die fucking 10x10 squats.... mama!!!

[gain is pain]

NO fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
no fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
NO fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
no fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
NO fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
no fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
NO fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
no fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
NO fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
no fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
NO fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!
no fucking excuse!!!!!!!!!!!!!!






sommige mensen kunnen niet meer wat ze willen doen die gestorven zijn, ze willen zo graag de zweep krijgen tijdens de trainingen en de man met de hammer overwinnen en verslaan, cardio doen, dieeten als een fucking freak niks geen friet/patat/witte rijst met saus... nee! koolvis met brown rice en hun spinazie en dat alles door de blender? vies nee.. als je je ding doet waarvan je houd is dat niet vies dat is de voldoening van pictures perfect, maar sommige van deze mensen zijn overleden.... en dan zeikt jij,ik dat we deze pijn doorstaan!!!!
niks TE...........

shut up and fucking lif the weight up!!!






sorry had het nodig

[Mvos]

En jij denkt dat het allemaal makkelijker word?
Dit is pas je eerste maand,dan is alles nog leuk.

Gedachte op nul en gaan! Succes Gip

[talalelh15]

had die fst-7 set ook bij me legg press erin gegooid. Tering...dat is zo facking zwaar en afzien.

[gain is pain]

had die fst-7 set ook bij me legg press erin gegooid. Tering...dat is zo facking zwaar en afzien.

fst-7 valt opzich mee.. maar probeer eens 10x10 squat en nog het liefst hack squat machine van hammer strength....

na set 4 denk je jezus!!! nog 6 sets.......
fst-7 is 'leuk' erachter zonder spierfalen maar puur voor pomp/burn.. maar hack squats dicht tot spierfalen is fucked upp... heb soms na 4-8 reps heel effe gestopt op het uitrek punt en even tegen de machine z'bn handvaten geslagen en wat gemompold... das echt fucking freaking pijnlijk

[gain is pain]

En jij denkt dat het allemaal makkelijker word?
Dit is pas je eerste maand,dan is alles nog leuk.

Gedachte op nul en gaan! Succes Gip

idd dit is nog maar een voorproefje...ik dacht altijd de mensen in wedstrijdvoorbereiding dat leuk vonden, de trainingen en het dieet. en dat het net zo was als een normale bulk..

maar ik zie er steeds meer tegen op bij benen training...totdat het punt is dat je op het podium staat en mischien en dan zeg ik ook mischien je mag hopen voor een eerste plaats in je categorie....

[Mvos]

Het grappige is dat je nog lang niet in je "echte" wedstrijdvoorbereiding zit.
Dat begint pas 16/12 wk voor de wedstrijd.
Dit is nog gewoon trainen.
Intensiteit heeft in 1 keer een hele andere betekenis

[gain is pain]

"The only thing you are guaranteed at birth is death. You have a right to that. The rest is earned."


"....My only idol in this realm is the motherfucking man in the mirror and even he has to prove himself on a daily basis. "


Growing up, I don’t know how many times I heard this… ‘You are what you eat.’ Fuck that shit. If that were true, I’d be a cow. Yeah, a big fucking cow with an oatmeal tail, yams for horns, and eggs for hooves. What a fucking sight that would be.

"When you’re lying under a thick stack of plates, you aren't any different than the guy next to you who’s busting his ass. Shit, you could be Elvis Presley for all the weights care—they don’t give a shit who you are. They’ll try to bury you just the same. Business is business and pleasure is pleasure. But in this candy store, business is pleasure and pleasure comes from taking care of business."

"Train beyong the pain....and death is your only release!"


one life! one chance!

"So I dust off the rust and smash the fuck out of the weights, the machines, the people who doubt me, the ones who would keep me down, and anything else in my way."

[gain is pain]

Het grappige is dat je nog lang niet in je "echte" wedstrijdvoorbereiding zit.
Dat begint pas 16/12 wk voor de wedstrijd.
Dit is nog gewoon trainen.
Intensiteit heeft in 1 keer een hele andere betekenis

yh i know... daarom zeg ik dat ik dacht dat mensen in hun wedstrijdvoorbereiding het leuk vonden.. maar dat alles behalve aangezien ik er nog niet in zit maar gewoon nog in bulking mode zit naar een wedstrijd toe me al fucked up voell

[kabaffel]

fst-7 valt opzich mee.. maar probeer eens 10x10 squat en nog het liefst hack squat machine van hammer strength....

na set 4 denk je jezus!!! nog 6 sets.......
fst-7 is 'leuk' erachter zonder spierfalen maar puur voor pomp/burn.. maar hack squats dicht tot spierfalen is fucked upp... heb soms na 4-8 reps heel effe gestopt op het uitrek punt en even tegen de machine z'bn handvaten geslagen en wat gemompold... das echt fucking freaking pijnlijk

GVT is inderdaad zwaar ja ik weet nog wel de eerst keer dat ik borst en rug gvt deed onderweg naar huis begon ik volop met brakjes leggen

[gain is pain]

effe nog een MM

mischien ie**************** overbelicht maargoed... zal dit ook effe in mijn foto log posten.




en nog eentje full body mm!!
let niet op me kop die ik trek...ps kom net uit de douche alles koud genomen.

[gain is pain]

pic is eigenlijk wat te dichtbij genomen maargoed.

[gain is pain]

ik dacht vanmiddag, ik ga een rustig dagje doen met 50min cardio/buik/fst-7 borst en onderarmen met kuiten, kijk ik im me kast, ja hoor geen shirt meer voor die training (alle 2 in de was) toen was ik genoodzaakt om rug en biceps te doen want mijn ''rugtraining' t shirt was schoon. al met al toch goeie training neergezet, geen DL gedaan welliswaar omdat ik benen gister heb gepakt maar dan pak ik een rmdl bij schouder/hams dagje... na de training ging ik naar huis en verschenen ineens witte vlekjes op mijn net vlies... ff kijken of dat bijtrekt na mijn dagelijkse portie dextrose


(en ja ik ben gesteld op mijn shirts waarin ik train, voor elke spiergroep heb ik een T-shirt )