House Of Gain LOG

[nbtp]

altijd spannend de eerste keer wa doe ge nu vn studies volgend jaar?

Ik ga voedingsmiddelentechnologie studeren in hogeschool Melle

[gleke]

Daarnet HoG Dreamchaser geholpen bij zijn training. Wat een talent..
op een bw van 57kg
3x120 SQ (easy) (+2xbw)
1x170 DL (bijna 3xbw)

1,5 maand geleden was zijn PR bij squat nog 110.

[nbtp]

Training van gisteren
MP
12x20
8x30
5x40
1x50, evenaring PR
1x60 --> PR, deze ging nog vlot naar omhoog maar meer kon ik blijkbaar niet
Fx65
Fx62.5

BP
12x20
8x40 paused
8x40 paused
8x40 paused

Pull ups
5xbw
5xbw
5xbw

Dips
5xbw
5xbw
5xbw

Shrugs
10x60
10x60
10x60
10x60

[inferno_0666]

Daarnet HoG Dreamchaser geholpen bij zijn training. Wat een talent..
op een bw van 57kg
3x120 SQ (easy) (+2xbw)
1x170 DL (bijna 3xbw)

1,5 maand geleden was zijn PR bij squat nog 110.

Klinkt zeker goed. Hoe oud is hij?

[gleke]

Klinkt zeker goed. Hoe oud is hij?

21jaar nu. Hij traint nu nog maar 2 maand.

Zelden zo een talent gezien, vroeger was hij een 'Prima Donna' nu is hij 'thoroughbred'.

[gleke]

Gisteren eens op MP getopt (was ondertussen toch 3 maanden geleden dat ik de oefening gedaan had).

MP
12x20
5x40
3x50
1x60 (evenaring PR)
1x65 PR
Fx70
5x60 VPR

Belachelijk eigenlijk, doe ik 2 x 5x5 MP schema's daalt men kracht zelfs op MP. Nu doe ik hem heel tijdje niet en doe ik 5 reps met wat vroeger men PR was.. MP is nog altijd zeer zwak t.o.v. bench. Waarschijnlijk had ik vroeger teveel volume voor schouders. Nu zit 5x5 MP weer in het schema, eens kijken wat dat geeft.

[gleke]

Klinkt zeker goed. Hoe oud is hij?

21jaar nu. Hij traint nu nog maar 2 maand.

Zelden zo een talent gezien, vroeger was hij een 'Prima Donna' nu is hij 'thoroughbred'.

Even ter info nog:

Op zijn 17de is hij samen met mij in een krap healthcity ding begonnen. Nooit benen getraint, want hey waarom zou je die moeten trainen is toch niet nodig volgens de coaches daar. Bende lamlullen.
Na 1 jaar was zijn abonnement afgelopen en heeft hij 2 jaar niet getraint heel af en toe kwam hij bij mij eens trainen om dan te toppen (hij heeft ooit nog 175 DL gedaan (1 van de eerste keren dat hij deadlift deed)). Sinds kort is hij dan deftig bij mij beginnen trainen, zijn beginnerschema is net afgelopen en nu begint het echte werk eigenlijk.

[Triple Aces]

Alee hij is weer goed bezig, hopelijk blijft het nu eens zo
talent moet je benutten

[Workhorse]

Training van gisteren
MP
12x20
8x30
1x40
1x45
1x50--> PR
1x52,5--> PR
Fx55

BP
12x20
8x40 paused
8x40 paused
8x40 paused

Pull ups
6xbw
5xbw
5xbw

Dips
5xbw
5xbw
5xbw

Shrugs
10x60
10x60
10x60
10x60

[antma]

Mooi zon clubje waar iedereen van elkaar kan leren en zich kan optrekken aan anderen.
Zit ik dan in me remy op zolder haha.

Ik wilde even melden dat ik niet zo veel post in dit en jullie persoonlijke topics, maar ik volg ze allemaal hoor, erg leuk.

[nbtp]

Training van gisteren
Biceps dumbell curl
5x8
5x8
5x8
5x8
5x8

Triceps pushdown
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30

Biceps barbell curl
8x20
8x20

LOL

[Workhorse]

Training van gisteren
Biceps dumbell curl
5x8
5x8
5x8
5x8
5x8

Triceps pushdown
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30

Biceps barbell curl
8x20
8x20

[cuylleke]

Training van gisteren
Biceps dumbell curl
5x8
5x8
5x8
5x8
5x8

Triceps pushdown
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30

Biceps barbell curl
8x20
8x20

LOL

Training van gisteren
Biceps dumbell curl
5x8
5x8
5x8
5x8
5x8

Triceps pushdown
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30

Biceps barbell curl
8x20
8x20

5 à 10 min getraind?

[nbtp]

Training van vandaag
SQ
8x20
8x60
5x90
5x107.5
5x117.5
5x117.5
5x117.5
5x117.5
5x117.5, best lastig na zo een weekje rustig

Romanian DL
8x60
8x60
8x60
8x60

Hack squat, oefenen, nog steeds geen keuze gemaakt tussen front, full en hack squat.
5x40
5x40
5x60
5x60

Standing calf raises (barbell op rug)
10x60
10x60
10x60
10x60

Vanaf volgende week dinsdag beginnen we weer hard te trainen en starten we onze cut Ben benieuwd

[nbtp]

Mooi zon clubje waar iedereen van elkaar kan leren en zich kan optrekken aan anderen.
Zit ik dan in me remy op zolder haha.

Ik wilde even melden dat ik niet zo veel post in dit en jullie persoonlijke topics, maar ik volg ze allemaal hoor, erg leuk.

Thanks man, dat waardeer ik echt!!
en inderdaad zo'n clubje is echt leuk, er blijven maar mensen vragen of ze hier kunnen komen trainen maar momenteel is er geen plaats meer
Maar wie weet op termijn een eigen gym, we zouden het in elk geval alle 3 (ik gleke en workhorse) zien zitten.

Ah ook nice dat je thuis traint, vind ik echt veel leuker dan in een gym

We zien wel wat de tijd brengt

5 à 10 min getraind?

hahaha inderdaad, was echt lachen