Mvos - Trainings Log

[Mvos]

Vanmorgen wakker geworden met flink veel spierpijn in de beentjes
Na mijn ontbijt van Whey,brinta en een banaan ben ik schouders en biceps gaan trainen.

Reverse pec dec
face pulls
seated military press
standing one arm press (omgekeerd op hammer strenght press)
machine side raise
standing side raises

ez bar cable curls
high pully curls
concentration curls

Als je de strontlucht volgt dan kun je aan het einde van die lucht altijd trainen, lijkt me wel gezellig

Gaan we binnenkort een keer doen,.. gezellig en pijnlijk mag ik hopen
Ik zal wel een schepje meenemen voor als ik ga "douchen"

succ6, geen flex?

Nope geen flex dit jaar.
Het plan is om tot het einde van dit jaar een goede shape neer te zetten om vervolgens onder begeleiding in begin 2013 een wedstrijd te doen.
Zoals je in mijn openings post hebt gelezen is tijd volledige vrij maken voor iets op het moment erg moeilijk.
Daarom ook eerst in een goede shape komen waardoor als we een wedstrijd uitkiezen het geen hel word om helemaal in shape te komen.

[gain is pain]

begin 2013 oki, begeleiding door wie?

[Mvos]

Begeleiding staat nog niet vast ,maar ik het wel een wenslijstje.

[gain is pain]

ik dacht dat je nog bij harry en rene zat maar das dus niet zo...

[Mvos]

Dat kan zeker nog een mogelijkheid zijn.

[Fossah]

Leuk, ook een Logje van jou Mvos, ik ga m zeker volgen! zet m op!

[Robbie1970]

Gaan we binnenkort een keer doen,.. gezellig en pijnlijk mag ik hopen
Ik zal wel een schepje meenemen voor als ik ga "douchen"

Gezelligheid valt snel weg hoor als je aan het trainen bent tenzij je pijn gezellig vind?Dan word het gezellig en pijnlijk

Die Halal is lekker bezig geweest gister

[talalelh15]

Gezelligheid valt snel weg hoor als je aan het trainen bent tenzij je pijn gezellig vind?Dan word het gezellig en pijnlijk

Die Halal is lekker bezig geweest gister

ahaha indd mvos, pas maar op. Ja ging lekker, voel alles vol met spierpijn.

[Robbie1970]

ahaha indd mvos, pas maar op. Ja ging lekker, voel alles vol met spierpijn.

Mascha is ook vol lof over je, ze zei letterlijk gisteren "die rotaap wilt echt zo graag he, en opgeven heeft ie nooit van gehoord geloof ik" .........dat hebben die klote marrokanen altijd zei ik

[talalelh15]

Mascha is ook vol lof over je, ze zei letterlijk gisteren "die rotaap wilt echt zo graag he, en opgeven heeft ie nooit van gehoord geloof ik" .........dat hebben die klote marrokanen altijd zei ik

oh ahahah, wooow dat is mooi om te horen dan.

''klote marrokaan'' hmm...ik weet wie het zegt

maar we moeten ff on topic blijven: Dus een training bij robbie Mvos? suc6 ahaha

[Robbie1970]

oh ahahah, wooow dat is mooi om te horen dan.

''klote marrokaan'' hmm...ik weet wie het zegt

maar we moeten ff on topic blijven: Dus een training bij robbie Mvos? suc6 ahaha

Ik zeg dat ook met een lach en knipoog, kijk maar naar die kickboksertjes, zijn allemaal zo erg gedreven, wat in hun kop zit krijg je er niet uit

Ja dus zeg maar wanneer???Gezellig....tenminste voor mij he, want ik kijk alleen

[Mvos]

Deze week veel op reis geweest en maar 1x een upperbody training kunnen doen.

Vandaag borst ,schouders en biceps staan er op het programma.

@robbie,

Gaan we zeker doen! Neem binnenkort wel ff contact met je op. ( lees: als ik minder vatsig ben )

[Mvos]

vanmorgen een lekkere snelle training gehad ,maar het brande continue en ik had een goede pomp.
Al met al met een voldaan gevoel weer naar huis vertrokken.

flat bench press
hammer strenght incline press
machine fly's

machine shoulder press
standing side raises

low pulley rope curls
ez bar curls
concentration curls

[talalelh15]

Ik ben er morgen om 10 uur daar. Dus als je toch in de ochtend gaat, kan je gwn gelijk meedoen met benen.

[Mvos]

kan niks beloven,maar als ik er ben,........ dan ben ik er