Tweet
Wat GM bedoelt is dat die "onnatuurlijke" straling van televisieschermen, elektronica. Je natuurlijke melatonine afgifte oid zou remmen, waardoor je minder makkelijk zal inslapen als je bijv. tv kijkt voor je gaat slapen. De een heeft hier meer last van de ander vermoed ik.
-
"Straight outta gym" -
Ik heb wel een regelmatig ritme. Maar van slapeloosheid heb ik nooit echt last van gehad behalve nu tijdens ud2. Aan de tv/telefoon kan het dus niet liggen.
Ik voel me nu trouwens echt kapot. Heb 2 maaltijden op en over 2u nog wat vruchtensap+creatine en dan begint de workout. Die gaat echt rete zwaar worden maar de verlossing is nabijBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Train je nu later dan normaal? En dan bedoel ik richting bedtijd?Originally posted by Guusd View PostCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Nee juist eerder. Ik train normaal altijd rond een uur of 8 's avonds. De tension workout van UD2 doe ik altijd s middags om 3u. Dan heb ik 2 maaltijden op. Ik weet niet of je een beetje bekend bent met UD2 maar als je aan de tension workout begint heb je 3.5 dagen op low carbs geleefd, dan ben je op je zwakste. Vandaar ook die vermoeidheid maar ik heb even de zyzz playlist aangezet en begin nu weer wat op te levenBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Hmm oke, nouja dan kan ik je ook niet veel meer raad geven wat je slaap betreft. Jaa UD 2.0 ben ik wel bekend mee en heb ik ook eens geprobeerd, maar het is me de moeite niet waard. Ik cut redelijk snel op een normaal calorie deficit gelukkigOriginally posted by Guusd View Post
Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Hahah had ik maar zo'n geluk :P Vanavond zal ik goed slapen, eindelijk carb load + vriendin komt terug van vakantieOriginally posted by GespierdeMug View PostHmm oke, nouja dan kan ik je ook niet veel meer raad geven wat je slaap betreft. Jaa UD 2.0 ben ik wel bekend mee en heb ik ook eens geprobeerd, maar het is me de moeite niet waard. Ik cut redelijk snel op een normaal calorie deficit gelukkig
BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Misschien heb je wel last van seksuele frustraties hahaOriginally posted by Guusd View PostHahah had ik maar zo'n geluk :P Vanavond zal ik goed slapen, eindelijk carb load + vriendin komt terug van vakantieCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Hm ja ze is lang genoeg weggeweest dus heb straks wel even wat in te laden. Beste carb load ever wordt ditOriginally posted by GespierdeMug View Post
BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Van sex maak je slaaphormoon aan he, goed excuus dus
waarom bestellen jullie niet een poltje melatonine bij b&f kost geen drol en 2 pilletjes en zelfs ik val in slaap
Comment
-
Ik snap het. Nu kun je niet meer achter de ander vrouwtjes aan dus dan heb je automatisch ook meer rust.Originally posted by Guusd View PostHahah had ik maar zo'n geluk :P Vanavond zal ik goed slapen, eindelijk carb load + vriendin komt terug van vakantie
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Nee zo ben ik nietOriginally posted by inferno_0666 View PostIk snap het. Nu kun je niet meer achter de ander vrouwtjes aan dus dan heb je automatisch ook meer rust.
Net de tension workout gehad en daarna 130gr dextrose naar binnen geplempt. Man wat was dat zoet. Over een half uur mag ik eindelijk gaan eten. Ik werk vanavonden 300gr volkorenpasta, 200gr kip, saus van gezeefde tomaat en paprika en daarna nog kwark weg. Morgen rijst pasta brinta kip en pannenkoek. Ik zal dat schema nog wel postenBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Klinkt goed man, eet smakelijk en geniet ervan!
Vooral van het "slapen" vanavond, ik las dat je vriendin thuis kwam. Goeie timing. Met je energiepeil zal in ieder geval niets mis zijn!. Active glute recovery training, hehe.
"Straight outta gym"Comment
-
Pas je op dat ze niet bovenop gaat zitten, straks knal je der tegen het plafond aan, eetse maat.Comment
-
Nou succes dan maar hè
"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****Comment
-
Hahah herkenbaar. Ben een paar keer bijna over m'n nek gegaan van die dextrose post workout shake.Originally posted by Guusd View PostNee zo ben ik niet
Net de tension workout gehad en daarna 130gr dextrose naar binnen geplempt. Man wat was dat zoet. Over een half uur mag ik eindelijk gaan eten. Ik werk vanavonden 300gr volkorenpasta, 200gr kip, saus van gezeefde tomaat en paprika en daarna nog kwark weg. Morgen rijst pasta brinta kip en pannenkoek. Ik zal dat schema nog wel postenComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment