laatste weken heb ik weinig tijd vrijgemaakt om te trainen. krachttraining ijs nu minimaal, probeer 2 Tot 3 keer per week hard te lopen als voorbereiding op een wedstrijd begin september. gisteren in de sportschool een intervaltraining gedaan en daarna een paar setjes bench press, pulldown, ohp en face pulls voor het idee.
Log in de goede richting
Collapse
X
-
vandaag eindelijk weer een fatsoenlijke fullbody krachtsessie afgemaakt. de gym is opnieuw ingericht, gelukkig nog steeds de mogelijkheid om te squatten.
trainen ging waardeloos, kracht is duidelijk afgenomen maar uithoudingsvermogen is helemaal waardeloos.
Comment
-
gisteren door de spierpijn heen getraind. ging al een stuk beter dan maandag, maar de spierpijn nu is bijna niet meer om om te lachen, terwijl het pussyweights zijn vergeleken met februari of mei van dit jaar. Het voelt wel ontzettend goed om weer lekker met kt bezig te zijn, ik haal er veel voldoening uit.
Comment
-
20 september was de laatste keer dat ik in de gym ben geweest. Vakantie, nieuwe baan en verhuizing hebben de prioriteiten flink verschoven. Ik heb nu geen gym in de buurt en probeer een beetje bij te blijven door thuis oefeningen te doen als BW squats, pullups en pushups, verre van ideaal. Ben er nog niet uit of ik in de buurt van m'n werk wil gaan trainen of niet.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment