Dag 3
Back Squat
3x8x80
Romanian Deadlift
3x8x50
Front Squat
8x50 8x50 8x50
Seated Calf Press(i.p.v. standing calf raise, geen apparaat)
3x15x134
Back Extension
15x10 15x10 15x10
Side Bends
15x20 15x20 15x20
Lekkere training weer, squat op advies wat minder gewicht dan normaal. RDL stukken minder gewicht, maar ik voel hem nu ook daadwerkelijk in m'n hamstrings terwijl ik hem de vorige keer alleen maar in m'n onderrug voelde. Hij is nu ook gewoon een stuk intensiever daardoor. Front Squat 8 i.p.v. 10 ik snap dat niet, het is alsof ik vergeet dat ik er 10 moet doen gewoon retarded foutjes waar ik me achteraf echt aan erger. Ik maak zelfs fotos van de vorige week zodat ik kan zien wat en hoeveel ik vorige week tilde maar stupid ass vergeet er vaak naar te kijken doodzonde gewoon maar goed daar dus beter op letten.
Ik merk dat ik nu best wel stil sta qua gewichten maar ik push niet echt dus misschien wordt het tijd om beetje voor beetje gewicht te adden en in vooruitgang te blijven.
Overall, nice training.
Back Squat
3x8x80
Romanian Deadlift
3x8x50
Front Squat
8x50 8x50 8x50
Seated Calf Press(i.p.v. standing calf raise, geen apparaat)
3x15x134
Back Extension
15x10 15x10 15x10
Side Bends
15x20 15x20 15x20
Lekkere training weer, squat op advies wat minder gewicht dan normaal. RDL stukken minder gewicht, maar ik voel hem nu ook daadwerkelijk in m'n hamstrings terwijl ik hem de vorige keer alleen maar in m'n onderrug voelde. Hij is nu ook gewoon een stuk intensiever daardoor. Front Squat 8 i.p.v. 10 ik snap dat niet, het is alsof ik vergeet dat ik er 10 moet doen gewoon retarded foutjes waar ik me achteraf echt aan erger. Ik maak zelfs fotos van de vorige week zodat ik kan zien wat en hoeveel ik vorige week tilde maar stupid ass vergeet er vaak naar te kijken doodzonde gewoon maar goed daar dus beter op letten.
Ik merk dat ik nu best wel stil sta qua gewichten maar ik push niet echt dus misschien wordt het tijd om beetje voor beetje gewicht te adden en in vooruitgang te blijven.
Overall, nice training.
Comment