Originally posted by Mvos
View Post
110% motivation log
Collapse
X
-
fack net 10 pagina's van je log gelezen haha, liep wat achter. Maar je gaat lekker reus! Ben echt benieuwd hoe je er straks uitziet na je prep.. Wel klote van je reis man, rij maar door naar dronten anders, heb je wel zware dumbells 60 kg gaan wij een x samen trainenDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Vandaag dus maar rug en ardio gedaan en ja hoor daar kwam die,...de man met de hamer.
Zat 39 min in mijn cardio en in een keer was het afgelopen.
Koud,rillingen,doodmoe,misselijk en ik moest echt eten ,eten en eten.
Wle de 45 min volmaken natuurlijk (799 kcals op de machine )
Ongeveer 20 min op een stoel gezeten in de gym en ik had het gevoel dat ik ieder moment kon flauw vallen.
Thuis wat suiker naar binnen gewerkt en 2 biefstukken met rijst - voelde me meteen weer top
Training was fokking lekker met een combinatie van zware gewichten en lichtere met langzamere reps.
Voelde allemaal goed.
Kreeg veel comments van gasten die ik al een tijd niet gezien had dat ik goed droog aan het worden was en wanneer of ik alweer in voorbereiding was,..goed voor de motivatie dus.
BOR
5 sets - 8/15 reps - laatste was 8 x 120 - ging weer lekker
Rack pulls - 1 x 275 gaat er binnenkort aan. De 260 ging "soepel" met 5 sec negatieve fase.
2 x 200
1 x 220
1 x 230
1 x 240 - straps
1 x 250 - straps
1 x 260 - belt & straps
Seated row
2 sets - 10/12 reps
1 set - drop set vanaf full stack & 4 drops
Deadstop db rows
2 sets - 10/12 reps - 2 sec vasthouden
Wide grip pull downs
3 sets - licht gewicht , langzame reps en 2 sec knijpen
Straight arm pull downs met ez bar
Sets - rep out met snellere reps.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Originally posted by Rickbeen View Postfack net 10 pagina's van je log gelezen haha, liep wat achter. Maar je gaat lekker reus! Ben echt benieuwd hoe je er straks uitziet na je prep.. Wel klote van je reis man, rij maar door naar dronten anders, heb je wel zware dumbells 60 kg gaan wij een x samen trainen
Het gaat zeker weer de goede kant op en over 6 weekjes ben ik zeker tevreden
met het resultaat (moet ik nog wel ff mijn best doen)
Gortdroog zal het niet zijn ,maar wel een goede basis om aan de bouwfase
van mijn prep te beginnen.
Dat is iets waar ik vet veel zin in heb.
Ik kom binnenkort wel naar dronten hoor!
Lijkt me top.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostThanks Rick,
Het gaat zeker weer de goede kant op en over 6 weekjes ben ik zeker tevreden
met het resultaat (moet ik nog wel ff mijn best doen)
Gortdroog zal het niet zijn ,maar wel een goede basis om aan de bouwfase
van mijn prep te beginnen.
Dat is iets waar ik vet veel zin in heb.
Ik kom binnenkort wel naar dronten hoor!
Lijkt me top.
Lijkt me echt super om een x samen met jou te trainen, als je dat zou willen lijkt het me echt gaaf. Je hebt hier dumbells tot 60 kg en veel plate loaded machines, squatrek, plate load legpresss enz enz, dus als het je wat lijkt maken we een afspraak Succes en hou ons op de hoogte!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
-
Originally posted by Mvos View PostAls jij wil trainen dan gaan we een keer trainen.
Iedereen de zijn trainingen serieus neemt wil ik graag mee trainen,..np
Kruipend naar huis!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Vertel maar wanneer je in de zomervakantie thuis bent en een deload weekje heb . Haha komen we misschien een beetje bij elkaar in de buurt qua gewichten. Lijkt me wel echt heel vet om een x met je te trainen.
Twijfel nog erg over de spiergroep. Momenteel zou ik graag een betere techniek willen ontwikkelen bij been en rug oefeningen. Vooral met de oefeningen: deadlift, squats, lunges, pendlay row, chin ups/pulls ups, db row (fuck dat is een lange lijst) wil ik me fors verbeteren (moeite met rechte houding, door houding troubles meegenomen vanuit vroeger). Borst lijkt me ook heel tof........ Ik ga er nog een paar nachtjes over slapen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment