Die shrugs kun je wel zwaarder pakken lijkt mij?
From zero to hero! (log)
Collapse
X
-
Yep maar zit in gym waar alles net nieuw geplaats is en we hebben dumbells met lage gewivhten tot 12kg en dan de hogere die beginnen vanaf 20kg oid. In de loop van de maand worden dumbells en gewichten bijgevuld.
Ik doe normaal met 14kg maar kan idd wel wat meer ja, thx eeldesport"What you are speaks so loud that I can't even hear what you're saying."
Comment
-
Week 6 en heb mijn voeding opgedreven naar 3000+ Kcals, dus zit zo'n 400Kcals boven onderhoud.
Ook ga ik foto's nemen denk ik ipv pas over 3 maanden. Zo heb ik foto's van elke 5 weken en progressie beter opvolgen.
Ik weeg nu zo'n 75kg, dat is al 2.5kg meer als 5 weken geleden. Ik hoop dat ik toch ongeveer zo'n 750gr-1kg aan spiermassa ben bijgekomen."What you are speaks so loud that I can't even hear what you're saying."
Comment
-
Week 6 dag 1
Back squat
8x20kg WU
8x30kg WU
8x45kg
8x50kg(3x)
Had best wel pijn in mijn knieën, had bang dat mijn knieën helemaal kapot gingen. Heb nu wel filmpje gekeken waarmee ik wel geloof dat de pijn enorm veel kan verminderen, namelijk als je omlaag gaat als het ware jezelf omlaag trekken, heb het al geprobeerd zonder gewicht en gaat veel beter.
RDL
8x15kg WU
8x25kg WU
8x35kg
8x40kg(2x)
Leg Press
12x75kg
12x95kg(3x)
Leg press zelf weegt 75kg, nu begrijp ik waarom het zo zwaar ging.
Leg Curl
12x25kg WU
12x32kg(2x)
12x39kg
Seated Calf raise
12x52kg WU
12x59kg
12x66kg
12x73kg
Was nieuwe machine (eindelijk niet meer uitschuiven ) en moest gewichten afwegen, vanaf volgende keer meteen 73kg"What you are speaks so loud that I can't even hear what you're saying."
Comment
-
Week 6 dag 2
BP
8x15kg WU
8x25kg WU
8x45kg (2x)
8x47.5kg pr
Chin ups
3x8xBW
Incline dumbell press
12x12kg
11x12kg
8x12kg
Dumbell row
12x12kg(3x)
Nog steeds geen nieuwe dumbells... zucht.
Rear laterals cable
12x28kg
10x28kg
8x28kg
CGBP
12x15kg WU
12x25kg WU
12x35kg
11x37.5kg pr
Kut... één set vergeten (ofwel niet opgeschreven)
Biceps hammer curls
12x9kg
12x10kg
10x10kg"What you are speaks so loud that I can't even hear what you're saying."
Comment
-
vond cashewnoten altijd veel te duur dus heb ze nooit gekocht (200gr voor 5ish euro)
Maar kwam ze vandaag in de japanse supermarkt in Maastricht tegen waar ze stukje goedkoper waren (500 gr voor zo'n 6 euro)
Ineens een kilo gekocht heb dus genoeg voor 20 dagen, eens kijken hoe ze me bevallen, eet nu een boterham met pindakaas en 50gr cashewnoten."What you are speaks so loud that I can't even hear what you're saying."
Comment
-
Zit nu in de helft van mijn 7de week en wou eens kijken naar het verschil:
Links 72.5kg en rechts 75kg
20130912_213945~01.jpg20131030_110645~01.jpg"What you are speaks so loud that I can't even hear what you're saying."
Comment
-
Laatste tijd niet goed mijn log bijgehouden, luie hond dat ik ben.
Week 7 dag 3
Back squat
8x20kg WU
8x30kg WU
8x45kg
8x50kgx2
Romanian deadlift
8x25kg WU
8x45kg
8x55kgx2
Leg press
12x75kg WU
12x95kgx2
12x105kg
Best wel fier op mijn LP, volgende week ga ik voor de 110
Leg curl
12x32kg
12x37kg
12x45kg
Ik vind dit echt een stomme oefening... Ik voel echt niet waar ik het moet voelen...
Seated calfraise
12x59kg
12x70kg
12x75kg"What you are speaks so loud that I can't even hear what you're saying."
Comment
-
Heb tot december niet meer gelogt omdat ik niet echt het nut ervan in zag omdat het eigenlijk toch niemand echt intreseert en heb toen een een maand verder getraind niet veel bijgekomen omdat ik niet meer at zoals het moet.
Met de feestdagen ben ik 3 weken niet meer gegaan omdat het voor muj 3u rijden is met de bus om een uurtje te trainen en dat vond ik wat gek om te doen. Ik ben iemand iemand die snel opgeeft en weer wat nieuws zoekt maar ik wil niet opgeven en ga opniew een poging wagen, ben veel vet bijgekomen laatste maand en wss spiermassa verloren door het niet bewegen en slechte eten.
Vanaf morgen weer gym in, tegoei eten en loggen om zelf een evolutie te zien in mijn lichaam."What you are speaks so loud that I can't even hear what you're saying."
Comment
-
Omdat het eigenlijk toch niemand interesseert? Ik volg wel degelijk veel logjes, dat je geen reacties krijgt betekent niet dat het mensen niets interessert. Pak het gewoon weer op en begin weer lekker met loggen, ik blijf je zeker volgen en zal proberen vaak te reageren op je logjes. Keep it up bro, quitting is for the weak hehe.
Originally posted by Uvero View PostHeb tot december niet meer gelogt omdat ik niet echt het nut ervan in zag omdat het eigenlijk toch niemand echt intreseert en heb toen een een maand verder getraind niet veel bijgekomen omdat ik niet meer at zoals het moet.
Met de feestdagen ben ik 3 weken niet meer gegaan omdat het voor muj 3u rijden is met de bus om een uurtje te trainen en dat vond ik wat gek om te doen. Ik ben iemand iemand die snel opgeeft en weer wat nieuws zoekt maar ik wil niet opgeven en ga opniew een poging wagen, ben veel vet bijgekomen laatste maand en wss spiermassa verloren door het niet bewegen en slechte eten.
Vanaf morgen weer gym in, tegoei eten en loggen om zelf een evolutie te zien in mijn lichaam.
Comment
-
Niet zozeer het aantal reacties meer de gedachte van: "waarom zou iemand lezen wat ik vandaag heb gedaan op BP?" :P
Ik ken mezelf ondertussen wel en zou me niet verbazen als ik volgende maand al iets anders heb waar ik me volledig op focus. Maar als dat gebeurt lees ik dit nog eens terug en wie weet houd ik het wel vol!"What you are speaks so loud that I can't even hear what you're saying."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment