Voorjaar 2014 Foto/workout log Shred

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 7
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 3 4 5 6 7 template Volgende
  • #91
    En de spierpijn is weg.
    Dat heb ik gemist haha.
    Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
    Go heavy or go home!

    Comment

    • #92
      Ben benieuwd wat daar dadelijk van overblijft als je ripped bent man.
      Last edited by Kevster; 02-04-2014, 09:43.
      The Sky Ain't The Limit

      "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

      Comment

      • #93
        Ik eigenlijk ook wel, succes man gaat lekker geloof ik he?
        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

        Comment

        • #94
          Originally posted by Kevster View Post
          Ben benieuwd wat daar dadelijk van overblijft als je ripped bent man.
          Ik ook haha
          Originally posted by pescatore View Post
          Ik eigenlijk ook wel, succes man gaat lekker geloof ik he?
          Tot nu toe wel, heb pas 1 prik gezet zit net 3 dagen in kuur dus moet nog knallen zeg maar haha
          Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
          Go heavy or go home!

          Comment

          • #95
            De tweede prik is gezet, slaap al ietsje beter. Nog steeds geen zweetaanvallen gelukkig.
            Cardio is wel zweten hehe.

            Training van gisteren

            Incline Bench press
            12x20
            12x50
            10x80
            10x80

            Optrekken
            10xbw
            10xbw
            10xbw

            Wide chest press
            12x70
            10x90
            10x100

            Leverage machine iso row ( wat een naam.... )
            12x130
            12x130
            12x130

            Staand kuiten in Smith
            15x80
            15x100
            15x100

            Zittend kuiten
            15x40
            15x40

            Zittend military press
            8x60
            8x60

            Cable rear delt row
            12x90
            12x90

            Dumbell side raise
            10x14
            10x16

            Preacher curl dumbell
            10x16
            10x16
            10x16
            10x16

            Parallel Dips
            10xbw
            10xbw
            10xbw
            10xbw

            Hack Squat
            10x145
            10x145
            10x186
            9x186

            Liggend leg curl
            12x54
            12x54
            12x54

            Daarna 10 minuten traplopen, 10 minuten crosstrainer en 10 minuten naar huis fietsen.
            Morgen zal ik me weer even wegen, meten etc.
            Morgen ook refeed dag, zondag 0 carbs en half uurtje cardio.
            Maandag weer aan de ijzers.
            Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
            Go heavy or go home!

            Comment

            • #96
              kerel ik wil je niet boos maken ofzo . maar ik vind je rug erg bol lopen bij die deadlift filmpjes . kan ook schijn zijn van je t shirt etc .. just sayin .

              wel erg lekkere gewichten die je hanteert
              You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

              The upper back is the new chest Defranco ​

              Comment

              • #97
                En niet te vergeten doe je touch and go en heb je dus formeel gesproken eigenlijk maar 1 correct uitgevoerde deadlift. Door je filmpjes te posten ga ik er vanuit dat je ook open staat voor feedback natuurlijk.

                Comment

                • #98
                  Op 25sec en 29sec van het laatste filmpje zie je het duidelijk . je benen zijn al volledig recht en je trekt het volledige gewicht met je onderrug .

                  laat duidelijk zijn dat ik geen specialist ben en dat ik nog geen 3de van die gewichten til, maar wil gewoon beletten dat je je heel erg gaat kwetsen .
                  You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                  The upper back is the new chest Defranco ​

                  Comment

                  Vorige 1 2 3 4 5 6 7 template Volgende

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse
                  Bekijk alles
                  Working...
                  X