Rainman's reminder 1973-....

[ProudPizza]

Mij hebben die ab rollouts wel geholpen met een betere core stabiliteit tijdens m'n compounds. Ik denk dat als je core van zichzelf al zwak is dat, naast de compounds, wat extra aandacht eraan besteden geen kwaad kan.

Maar voor de looks moet je natuurlijk gewoon vet shredden

[mascotte]

Aboefeningen, zo loos mijns inziens. Kwestie van dieet.

uit estetish ooogpunt (wat een woord) wel ja zinloos.

[okidoki71]

Meen je dat werkelijk? Met een dieet krijg je toch geen sterke core?

Gen doelt volgens mij niet op een sterke core, daarbij zijn ab-oefeningen relatief mbt een sterke core...

[rain]

Vanmorgen wat gesport.

Legpress:
8 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 80 kg
3 x 5 x 100 kg

Lying Legcurl Cable:
3 x 8 x 25 kg

Benchpress:
8 x 20 kg
6 x 40 kg
6 x 60 kg
6 x 80 kg
2 x 6 x 90 kg

T-bar row chest supported:
3 x 8 x 40 kg

Incline benchpress dumbell:
3 x 8 x 22 kg

V bar pulldown:
3 x 8 x 50 kg

Full rom lateral raises:
3 x 8 x 12 kg

Facepulls:
3 x 8 x 27.5 kg

Standing calf raises:
3 x 8 x 60 kg

Tibialis Anterior dumbell raises:
3 x 8 x 20 kg

Biceps cable culs ss triceps push down:
3 x 8 x 30 kg.

Daarna gezellig naar Rotjeknor gegaan om de kwijtgeraakte kcal weer aan te vullen.

[Hansi]

Hey rain. Log je niet meer?

[rain]

Nope.
Maar ik train nog steeds lekker door hoor.

Af en toe kijk ik nog wel op BN, maar helaas is het forum zo goed als dood.
Beter voor mij mischien, ik zat er de hele dag op te kijken.
Dat geldt eigenlijk wel voor alle forums hoor, ze sterven allemaal langzaam uit.
Ook val je op een gegeven moment wel in herhaling, dan is alles wel gezegd en geschreven.
De wereldberoemde "PREP"doe ik niet, dus daar kan ik ook niet over schrijven.

Mijn gewicht schommelt rond de 94 kg en ik ben redelijk in shape… voor een bejaarde.

Dat is dus eigenlijk zo'n beetje de reden.

[Hansi]

Snap ik.
Ik heb er zelf veel aan gehad wat oa jij hier aan tips and trics hebt gegeven. Jammer dat het uitsterft. Alleen al om de zin en onzin van wat er allemaal wordt geschreven op het internet te scheiden.

[mascotte]

Jammer dat je niet meer logt, anderzijds als je gewoon je fysiek probeert te behouden kan je ook niet melden dat je week na week PR na PR verbreekt. Heb een beetje zelfde ....

Soms toch nog eens leuk om wat van de 'bekenden' te lezen

[Aldo Raine]

Misschien maar goed ook Rain Ik kan mij nog herinneren in 2013 toen ik mij aanmeldde dat jij één van de eerste was met een welkomspost. Ik kan mij ook herinneren dat je niet boven de 600 posts kwam toen de tijd haha.

[ProudPizza]

Erg jammer dat het aan het uitsterven is. Snap je motivatie om te loggen goed, heb het zelf alleen (nog) niet. Blijf toch wel leuk om wat van anderen te lezen en wat feedback te krijgen vind ik.

Lekker doortrainen en als er "schokkend" nieuws is lezen we het vast wel

[niet_hier]

Af en toe kijk ik nog wel op BN, maar helaas is het forum zo goed als dood.

Dat idee heb ik ook een beetje. Het is een verzameling dagboeken geworden. Buiten die dagboeken worden er nauwelijks nog vragen gesteld. Zelfs de hoeveelheid "check mijn voedingsschema" vragen is tot vrijwel nul gereduceerd.
Misschien heeft het forum inmiddels al antwoorden op alle mogelijke vragen.....

[Hansi]

Er is absoluut een boel te vinden op dit en andere forums. Maar de ervaring leert dat de meesten het niet alleen met de informatie an zich kunnen redden. Om toch nog wat interactie te beleven heb ik uit armoede ook maar een account aangemaakt op dbb.