ill' be back

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Dankje.
    Mijn borst dag ziet er zo uit.

    -machine press 2sest 25 reps
    - dumbbell press flat
    -incline barbell press
    -dumbbel fly
    -dips
    -pull over

    Comment


    • #32
      Na een lange tijd weer eens een update plaatsen

      Inmiddels bijna 20 jaar oud

      172 cm

      IMG-20160126-WA0026.jpg
      78 kg
      11% bf

      hier mijn shape nu

      Comment


      • #33
        IMG-20150904-WA0007.jpgDit was van de zomer 74 kg 8% vet

        Comment


        • #34
          je basis is al goed, maar als je echt serieus bent bezig geweest is anderhalve kilo spier misschien wel wat weinig voor een bulk in een half jaar tijd.

          leuk dat je er weer bent en succes dit jaar!

          Comment


          • #35
            Originally posted by Beachboy View Post
            je basis is al goed, maar als je echt serieus bent bezig geweest is anderhalve kilo spier misschien wel wat weinig voor een bulk in een half jaar tijd.
            Eensch! Vermoedelijk te bang om te eten.
            Ik doe een gok

            Comment


            • #36
              Originally posted by Beachboy View Post
              je basis is al goed, maar als je echt serieus bent bezig geweest is anderhalve kilo spier misschien wel wat weinig voor een bulk in een half jaar tijd.

              leuk dat je er weer bent en succes dit jaar!
              Misschien andere supps dan B&F? Goed voedingsschema met macro's die voor hem het juiste doen?

              Comment


              • #37
                Originally posted by Markie13 View Post
                Misschien andere supps dan B&F? Goed voedingsschema met macro's die voor hem het juiste doen?
                Zoiets ligt niet aan sups, maar puur aan de hoeveelheid kcal. Duidelijk te weinig.
                Ik doe een gok

                Comment


                • #38
                  Originally posted by Pren View Post
                  Zoiets ligt niet aan sups, maar puur aan de hoeveelheid kcal. Duidelijk te weinig.
                  Weet ik, maar na dat Body en Shitshop debacle moest ik dat even zeggen!

                  Comment


                  • #39
                    Originally posted by Markie13 View Post
                    Weet ik, maar na dat Body en Shitshop debacle moest ik dat even zeggen!
                    Wat schappelijk dat jij die verantwoordelijkheid neemt voor ons aller.
                    Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                    Comment


                    • #40
                      Originally posted by Markie13 View Post
                      Weet ik, maar na dat Body en Shitshop debacle moest ik dat even zeggen!
                      Jij komt duidelijk van bb.nl

                      Comment


                      • #41
                        Originally posted by Markie13 View Post
                        Weet ik, maar na dat Body en Shitshop debacle moest ik dat even zeggen!
                        Tja, op macroniveau heb je gelijk maar aangezien de whey meer carbs en minder eiwit bevat dan aangeduid en de kcal hetzelfde blijft, is het een kwestie van KCAL in vs out en moet TS meer eten
                        Ja het is verneukeratief als je op wedstrijd niveau mee draait maar voor de beginnen totaal irrelevant voor de gains ^^

                        Comment


                        • #42
                          Originally posted by Theodore Rex View Post
                          Jij komt duidelijk van bb.nl
                          Ik heb niet mee gereld in dat soort topics. Rellen op zo'n manier is niet aan mijn besteed. Maar ik ben wel overtuigd van supplementenlabtest. Als zij zeggen echt onafhankelijk te zijn, dan moet ik dat op goed vertrouwen doen. Ik heb gedoneerd op Bulkpowders eiwit om deze gecontroleerd te krijgen. Als B&F shop op deze manier vertrouwen schaad van klanten (ik neem aan dat zij hier boardsponsor zijn?) dan neem ik als oprecht persoon geen producten meer van hun!

                          Ik denk dat de waarheid misschien ergens in het midden ligt, omdat zij destijds wel een hele forum over hun heen kregen en alles wat ze zouden zeggen toch niet als waarheid worden aangenomen!

                          Comment


                          • #43
                            Originally posted by Beachboy View Post
                            Tja, op macroniveau heb je gelijk maar aangezien de whey meer carbs en minder eiwit bevat dan aangeduid en de kcal hetzelfde blijft, is het een kwestie van KCAL in vs out en moet TS meer eten
                            Ja het is verneukeratief als je op wedstrijd niveau mee draait maar voor de beginnen totaal irrelevant voor de gains ^^
                            Ik ben het niet mee eens met je kCal i vs kCal out vergelijken. Ik ben nu op een leeftijd beland waar ik al vocht vast gaat houden bij maar een beetje carb overload. Maw dat ik nu beter mijn iets meer energie uit protein en vetten moet halen. Dagje kut eten resulteert dus in vocht.

                            Comment


                            • #44
                              Paar Jaar Verder een eigen gym in almere.

                              ​​​​​​Fyziek een paar doelen gehaald. Verschillende foto's shoots gedaan. Nu klaar stromen voor een wedstrijdt. Wat is jullie advies. Welke coach raden jullie aan?

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Working...
                              X