ill' be back

[stanneveldt]

Dankje.
Mijn borst dag ziet er zo uit.

-machine press 2sest 25 reps
- dumbbell press flat
-incline barbell press
-dumbbel fly
-dips
-pull over

[stanneveldt]

Na een lange tijd weer eens een update plaatsen

Inmiddels bijna 20 jaar oud

172 cm

IMG-20160126-WA0026.jpg
78 kg
11% bf

hier mijn shape nu

[stanneveldt]

IMG-20150904-WA0007.jpgDit was van de zomer 74 kg 8% vet

je basis is al goed, maar als je echt serieus bent bezig geweest is anderhalve kilo spier misschien wel wat weinig voor een bulk in een half jaar tijd.

leuk dat je er weer bent en succes dit jaar!

[Pren]

je basis is al goed, maar als je echt serieus bent bezig geweest is anderhalve kilo spier misschien wel wat weinig voor een bulk in een half jaar tijd.

Eensch! Vermoedelijk te bang om te eten.

[Markie13]

je basis is al goed, maar als je echt serieus bent bezig geweest is anderhalve kilo spier misschien wel wat weinig voor een bulk in een half jaar tijd.

leuk dat je er weer bent en succes dit jaar!

Misschien andere supps dan B&F? Goed voedingsschema met macro's die voor hem het juiste doen?

[Pren]

Misschien andere supps dan B&F? Goed voedingsschema met macro's die voor hem het juiste doen?

Zoiets ligt niet aan sups, maar puur aan de hoeveelheid kcal. Duidelijk te weinig.

[Markie13]

Zoiets ligt niet aan sups, maar puur aan de hoeveelheid kcal. Duidelijk te weinig.

Weet ik, maar na dat Body en Shitshop debacle moest ik dat even zeggen!

[pescatore]

Weet ik, maar na dat Body en Shitshop debacle moest ik dat even zeggen!

Wat schappelijk dat jij die verantwoordelijkheid neemt voor ons aller.

[Theodore Rex]

Weet ik, maar na dat Body en Shitshop debacle moest ik dat even zeggen!

Jij komt duidelijk van bb.nl

Weet ik, maar na dat Body en Shitshop debacle moest ik dat even zeggen!

Tja, op macroniveau heb je gelijk maar aangezien de whey meer carbs en minder eiwit bevat dan aangeduid en de kcal hetzelfde blijft, is het een kwestie van KCAL in vs out en moet TS meer eten
Ja het is verneukeratief als je op wedstrijd niveau mee draait maar voor de beginnen totaal irrelevant voor de gains ^^

[Markie13]

Jij komt duidelijk van bb.nl

Ik heb niet mee gereld in dat soort topics. Rellen op zo'n manier is niet aan mijn besteed. Maar ik ben wel overtuigd van supplementenlabtest. Als zij zeggen echt onafhankelijk te zijn, dan moet ik dat op goed vertrouwen doen. Ik heb gedoneerd op Bulkpowders eiwit om deze gecontroleerd te krijgen. Als B&F shop op deze manier vertrouwen schaad van klanten (ik neem aan dat zij hier boardsponsor zijn?) dan neem ik als oprecht persoon geen producten meer van hun!

Ik denk dat de waarheid misschien ergens in het midden ligt, omdat zij destijds wel een hele forum over hun heen kregen en alles wat ze zouden zeggen toch niet als waarheid worden aangenomen!

[Markie13]

Tja, op macroniveau heb je gelijk maar aangezien de whey meer carbs en minder eiwit bevat dan aangeduid en de kcal hetzelfde blijft, is het een kwestie van KCAL in vs out en moet TS meer eten
Ja het is verneukeratief als je op wedstrijd niveau mee draait maar voor de beginnen totaal irrelevant voor de gains ^^

Ik ben het niet mee eens met je kCal i vs kCal out vergelijken. Ik ben nu op een leeftijd beland waar ik al vocht vast gaat houden bij maar een beetje carb overload. Maw dat ik nu beter mijn iets meer energie uit protein en vetten moet halen. Dagje kut eten resulteert dus in vocht.

[stanneveldt]

Paar Jaar Verder een eigen gym in almere.

Fyziek een paar doelen gehaald. Verschillende foto's shoots gedaan. Nu klaar stromen voor een wedstrijdt. Wat is jullie advies. Welke coach raden jullie aan?