ill' be back

[stanneveldt]

Vandaag schouder armen getraind

Shoulder press staand db

15x14kilo
12x18kilo
12x20 kilo
12x22kg
10x24 kilo

Front raises db
12x12kg
10x14kg
8x16kg
6x18kg

Barbell press
3x12 hh 50 kilo

Side raises
3x12hh 8 kilo

Superset
Uprichtrow 3x12hh 40kg
Tricep straight bar push down 3x8 hh 60kg

Tricep push down one arm
3x12hh per arm 20 kg

Tricep skullcrunches
3x12hh 25kilo

Small bankdukken
3x12 hh 50 kg

Barbell curl
3x12 hh 25 kilo

Hammer curl
12x18kg
12x22kg
10x24
7x28 kg

[stanneveldt]

Hey jongens na een aantal jaren trainen,
Begin ik toch te twijfelen om niet te gaan kuuren.
Ik ben er nu veel over aan het opzoeken.

De bedoeling is om hierdoor aantekomen.
Ik wil orale steriode. Nu werdt mij verteld jij kan beter anavar nemen kom je ongeveer 5kg droge massa aan in 8 weken. Maar zelf lees ik veel dat ik betere d-bol kan nemen. Omdat dat puur voor massa is. Hoe denken jullie hierover. Ik wil nog niet gaan gebruiken,wil eerst alles precies weten.

[knulletje01]

Je post luid:
Begin ik toch te twijfelen om niet te gaan kuuren.
(niet te gaan kuren?)

Gelul uit de ruimte van de persoon die dat zegt!
Anavar geeft hoofdzakelijk kracht, en een beetje blijvende spiermassa.
D-Bol geeft kracht en n hoop vocht, waardoor het lijkt of je beter gaat. Na het gebruik gaat er weer veel verloren.

Je maakt geen 5kg spiermassa met Anavar.

Ik zie zelf de tabs niet al n echte kuur, daar je er eigenlijk geen reet mee opschiet en je lever meer onder druk zet.
Het verlies van een tab is ongeveer 20 tot 25% dus heb je maar 75 tot 80% van het totaal geslikte bio werkzaam.

Je wilt goed gainen en zo dat het ook wat word?
Neem gewoon de eerste kuur n Testosteron inject kuur, daar heb je veel meer an.

Wil je alleen tabs?
Kuur dan gewoon niet! Kuur goed of kuur helemaal niet!

Mja das mijn mening.

[rain]

Je post luid:
Begin ik toch te twijfelen om niet te gaan kuuren.
(niet te gaan kuren?)

Gelul uit de ruimte van de persoon die dat zegt!
Anavar geeft hoofdzakelijk kracht, en een beetje blijvende spiermassa.
D-Bol geeft kracht en n hoop vocht, waardoor het lijkt of je beter gaat. Na het gebruik gaat er weer veel verloren.

Je maakt geen 5kg spiermassa met Anavar.

Ik zie zelf de tabs niet al n echte kuur, daar je er eigenlijk geen reet mee opschiet en je lever meer onder druk zet.
Het verlies van een tab is ongeveer 20 tot 25% dus heb je maar 75 tot 80% van het totaal geslikte bio werkzaam.

Je wilt goed gainen en zo dat het ook wat word?
Neem gewoon de eerste kuur n Testosteron inject kuur, daar heb je veel meer an.

Wil je alleen tabs?
Kuur dan gewoon niet! Kuur goed of kuur helemaal niet!

Mja das mijn mening.

Het klopt dat je aan tabs only geen drol hebt,maar ik vind dat stanneveldt helemaal niet aan kuren moet denken,ook niet aan testosteron!!

Stanneveldt is pas 18 jaar jong en er zijn nog volop mogelijkheden tot natuurlijke groei.
Dus laat je niet opjutten door anderen en denk er de komende jaren niet eens aan.
Ook al zeg je dat je nu nog niet wilt gebruiken maar alvast alles wilt opzoeken,in de praktijk werkt het zo dat de meesten toch op korte termijn beginnen.
Eeuwig zonde.

[diasog]

Geen kuur nu al, en al helemaaaaal geen tabs... Goed trainen, goed dieet samenstellen, dan ben je in een jaar groot, beloof ik je.

[knulletje01]

Het klopt dat je aan tabs only geen drol hebt,maar ik vind dat stanneveldt helemaal niet aan kuren moet denken,ook niet aan testosteron!!

Stanneveldt is pas 18 jaar jong en er zijn nog volop mogelijkheden tot natuurlijke groei.
Dus laat je niet opjutten door anderen en denk er de komende jaren niet eens aan.
Ook al zeg je dat je nu nog niet wilt gebruiken maar alvast alles wilt opzoeken,in de praktijk werkt het zo dat de meesten toch op korte termijn beginnen.
Eeuwig zonde.

Och kerel ik wist ook niet dat hij 18 is.
In dat geval, moet ik je helemaal gelijk geven..

[rain]

Och kerel ik wist ook niet dat hij 18 is.
In dat geval, moet ik je helemaal gelijk geven..

Dat vermoeden had ik al.

[stanneveldt]

Hey,
ik wil mijn training aanpassen naar 4 dagen in de week.

Zat te denken aan , weten jullie nog een goed schema.
borst schouders
benen
rug
armen

Wil het liefst korte trainingen van ongeveer 45 minuten

[stanneveldt]

hey was voor de zomer nog even wat Drooger geworden hier het resultaat.
Volgende doel 75 kg wegen met 8/10% vet voor mij 19de (feb)

[leandero10]

18 jaar en zo'n fysiek? Zeer netjes hoor!! Mooie borst, schouders en armen! Benen en rug lopen gelijk?

[stanneveldt]

18 jaar en zo'n fysiek? Zeer netjes hoor!! Mooie borst, schouders en armen! Benen en rug lopen gelijk?

Dankje,
Uhm kuiten ,Triceps en hamstrings lopen achter, ook moet ik mijn trap gaan trainen.

[rain]

Het ziet er heel goed uit,zeker gezien je leeftijd.
Train je alle spiergroepen wel in verhouding of focus je vooral op de 'beachboy-look'spieren?(borst/biceps/abs)

Kuiten,triceps,hamstings en trapezius lopen achter....dat is toevallig bijna je hele achterkant namelijk.

Wat voor trainingsschema volg je momenteel?
Goed bezig in ieder geval.

Heb je het kuren uitgesteld of heb je toch wat gebruikt trouwens?

[stanneveldt]

[IoOTE=rainman;1233408]Het ziet er heel goed uit,zeker gezien je leeftijd.
Train je alle spiergroepen wel in verhouding of focus je vooral op de 'beachboy-look'spieren?(borst/biceps/abs)

Kuiten,triceps,hamstings en trapezius lopen achter....dat is toevallig bijna je hele achterkant namelijk.

Wat voor trainingsschema volg je momenteel?
Goed bezig in ieder geval.

Heb je het kuren uitgesteld of heb je toch wat gebruikt trouwens?[/QUOTE]


Ik train alles gewoon gelijk.
Mijn schema
Ma borst bicep
Di. Benen kuiten buik
Wo rust
Do schouder tricep
Vrijdag rug
Zaterdag rust
Zondag borst bicep en zoverder
Ik ben nog niet aan het kuuren, blijf zoiezo nog een jaar clean

[stanneveldt]

Hey een vraagje is dumbbel pull over voor borst. Een oefening die je echt zwaar moet uitvoeren of echt met wat meer herhalingen oprekken?

[Whahaha]

Ik zou niet zwaar gaan. En veel mensen verschillen over wat er word aan gesproken. Sommige zien het als rug(lats) en andere als borst. Ligt ook aan hoe je het uitvoerd. Volgens mij deed Arnold ze altijd aan het eind van zijn training omdat hij geloofde dat hij dan alle vezels aansprak. Maar persoonlijk zou ik gaan voor meer herhalingen en langzame uitvoering.