Originally posted by Siegfried Muller
View Post
Skillful058 ~The struggle today is the strength tomorrow~
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View Post1 benentraining maakt je heel de week mentaal en fysiek moe? Heb jij je voeding wel aan je nieuwe behoefte aangepast? Gewoon die beentjes blijven trainen maat! Je gaat er spijt van krijgen, goed inplannen zodat je voor je rustdagen (weekend) pakt.
Ik begrijp ook niet waarom iedereen eigenlijk zo overdreven reageert met slap excuus dit of niet trainen dat. Ben moe omdat ik een grafritme heb door werk (half 5 's ochtends op bed liggen 5 dagen p/w) en dat zit niet zo 1 2 3 in het ritme. Daarom gaf ik aan dat ik niet weer wil dat ik ergens rond de middag zo moe ben dat ik in slaap kan vallen en dat probeer ik te voor komen door de meest intensieve training er uit te knippen voor twee/drie maanden, van een benentraining heb ik altijd de hardste crash.the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
-
Gister voor het eerst weer schouders getraind sinds een tijdje. Normaal werd ik de dag erna wakker met pijn in me traps en dat verergerde soms zo erg dat ik moest beginnen met koelen e.d.
Vandaag geen pijn én theorie examen B gehaald. Today is a good daythe trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
-
Originally posted by skillful058 View PostGister voor het eerst weer schouders getraind sinds een tijdje. Normaal werd ik de dag erna wakker met pijn in me traps en dat verergerde soms zo erg dat ik moest beginnen met koelen e.d.
Vandaag geen pijn én theorie examen B gehaald. Today is a good day
Pijn in je traps na een schoudertraining?
Train je dan zeker bovenkant trapezius bij schouders?DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Precies is dat maar weer gedaan NickP dan ben ik pas thuis van werk, meestal lig ik pas 04:30 te pitten.. Je went eraan laat ik het daar op houden haha
Vandaag borst gedaan samen met een vrouwelijke collega van me. Heb weer de 55kg kunnen bankdrukken wat eerst mijn gemiddelde was en incline deed ik 50kg. Allebei de oefeningen met stang. Daarna paar dropsetjes triceps gedaan en nu weer thuis. Kracht gaat vooruit en de pijn wordt minder. Gaat goed!the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
-
Eergisteren schouders en biceps gedaan en met de Military Press de 45kg aangetikt. Gelukkig zit ik nu een beetje op het oude niveau. Met borst heb ik weer 55kg gedrukt en dat was eigenlijk mijn doel voor de training van gisteren. Nu voorzichtig ophogen naar de 60kg en dan ben ik weer de oude!
Wat ik wel besef: ik was eerst toen ik qua kracht op me hoogtepunt zat 87kg. Nu ben ik 83kg maar heb ik vrijwel dezelfde krachtstats. Lijkt me dat het een positief iets is :P ?the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
-
Ik fitness nog wel maar heb het van 4x pw naar 3x gebracht. Vandaag niet trainen omdat ik nog steeds spierpijn in mijn biceps heb.
Ik begin over een week denk ik weer met normaal loggen aangezien ik wel weer een beetje mijn oude krachtstats heb. Geen zorgen haha!the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
-
Vandaag schouder training gehad. Op zich wel weer gewichten waar ik tevreden over ben. Fysiek gaat ook steeds sneller richting het oude en op sommige punten vind ik mijn fysiek nu zelfs beter
DB Shoulder Press
10x12
10x14
10x20
10x22
4x24
BB Military Press
10x40
10x45
6x50
Rear Delt Cable fly
3x10x5
Met in de rustmomenten 10x4kg lat raises.
Cable Curl
3x10x25
Close Grip Cable Curl
3x10x22,5the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment