Skillful058 ~The struggle today is the strength tomorrow~

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    Ja lijkt me verstandiger het volume wat op te bouwen als ik zwaarder ga, 'k hoef er niet nog een keer 3 maanden uit te liggen eigenlijk
    the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

    Comment


    • #62
      Had het over je onderstelsel

      Comment


      • #63
        Fucker :P #TeamSkipLegDay
        the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

        Comment


        • #64
          Ach, zolang je het derde been maar goed traint

          Comment


          • #65
            Ja ik heb moeite met de rustdagen inplannen dus moet ff kijken

            BB Bench Press
            10x20
            10x30
            10x40
            10x50
            10x55
            6x60

            BB Incline Bench Press
            10x40
            10x45
            8x45
            10x40
            10x40

            Cable Fly
            3x10x7,5

            Bicep Curls
            10x25
            10x27,5
            10x25

            En nog wat close grip setjes er tussen door. 't Gaat lekker ! Nu wachten tot de spierpijn voorbij is en op naar rug!
            the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

            Comment


            • #66
              Duss.. Rugtraining gehad. Toen ik de lat machine gebruikte kwamen er twee al wat oudere mannen aan die vroegen of ze tussendoor mochten. Zodoende aan de praat geraakt en 't blijkt dat ze ook aan wedstrijden hebben meegedaan. Dat kan er altijd bij dus ik vroeg om advies en heb ook heel veel goeie tips gekregen!

              Lat Machine Bicep Pulldown (? whatever)
              10x25
              10x40
              10x40
              9x75 ** Nieuwe PR! Ook nog met goeie vorm.
              8x70
              8x65
              8x60
              Nu voelde alles al kapot aan

              Seated Cable Row
              4x10x35

              Daarna nog even wat Wide Lat Pulls gedaan aangezien het handvat van de t-bar row in gebruik was.

              T-bar Row
              10x50
              10x60
              10x50

              Toen maar naar triceps gegaan want ik kon er echt geen enkele rep meer uit krijgen. Zelfs 20kg schijven oppakken koste me al veel moeite en kracht. Raar.. In ieder geval een teken dat er niet veel meer uit de training te halen valt en ben dus maar mijn cooling down gaan doen.
              the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

              Comment


              • #67
                Shoulder Press
                10x12
                10x14
                10x18
                10x22
                4x24
                10x20

                Military Press
                10x40
                10x45
                5x50 *

                Kut, ik moest eerder beginnen met werken.. Nog even wat 21en met bicep curls, cooling down en strekken en op naar werk. Niet echt een hele uitgebreide training dus . Maar wel een PR op de MP!
                the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

                Comment


                • #68
                  Rug!

                  Lat Machine
                  10x30
                  10x40
                  10x50
                  10x60
                  10x70
                  Ik kon makkelijk nog 10x80 alleen me biceps hadden een heel raar koud gevoel terwijl ik wel een normale warming up heb gedaan. Zwaarder voelde niet fijn dus bewaar ik de 80kg voor de volgende keer

                  Seated Cable Row
                  10x35
                  10x40
                  10x45
                  10x50

                  V-bar Pulldown
                  10x50
                  10x60

                  T-bar Row
                  10x60
                  10x65

                  Omdat ik al te laat binnen kwam nog even snel triceps er achter aan en snel omkleden. Beste spierpijn vandaag!
                  the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

                  Comment


                  • #69
                    mooie training maat, ik mis alleen nog een deadlift

                    Comment


                    • #70
                      Klopt man . Over een maandje rijbewijs dan ga ik weer aan de bak met deadlifts en squats enzo #pussysquad

                      Vandaag ging lekker ongeacht mijn vier uurtjes slaap .. Moest werken tot 02:00 en volgende dag om 10:30 weer. Beetje balen dat mijn chest day getimed was met de chest day van zowat heel de rest van Leeuwarden maar heb me er door heen geslagen

                      Bench Press
                      10x30
                      10x40
                      10x55
                      6x60*
                      9x55
                      10x50

                      Incline Bench Press
                      10x45
                      10x50
                      10x45
                      10x40

                      Nog biceps gedaan, 't was te druk voor de Cable Fly's al had ik die wel graag willen doen. Kracht gaat goed! Seems like i'm coming back ..
                      the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

                      Comment


                      • #71
                        verpletterd onder de barbell?

                        Comment


                        • #72
                          Tijdje niet op het forum geweest, eigenlijk niet echt met een goeie reden . Trainen gaat vrij goed, met rug ben ik zelfs sterker dan eerst en benchpress gaat ook de goede kant op.

                          Ik train vrij onregelmatig nu maar probeer toch wel de 3 keer/4 keer per week aan te houden. Zodra ik eigen vervoer heb kan ik mijn eigen tijden bepalen, maar voor nu moet ik met een vriend mee rijden naar werk.

                          Nu had ik een vraag. Met mijn werk kan ik gewoon niet om de twee uur eten en vaak komt het zo uit dat ik om half drie 's nachts nog vijf droge broodjes weg zit te happen wat niet echt relaxt is en deze wil ik dus ook uit me schema.
                          Hebben jullie ideeën wat ik als vervanger kan gebruiken van rond de 600-800kcal? Ik heb al een havermout shake (15 el havermout, 300ml melk, 1 scoop eiwitpoeder) in mijn schema zitten. Als jullie ook ideeën hebben voor een vervanger van mijn muesli zou dat helemaal fijn zijn, aangezien ik het vaak met yoghurt eet en lactose is niet echt lief voor me huid of zo
                          the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

                          Comment


                          • #73
                            Misschien een maaltijd minder en de momenten dat je eet de porties vergroten?

                            Comment


                            • #74
                              Pff.. Ben benieuwd of jullie mij al niet vergeten zijn

                              Er is een lange tijd over heen gegaan. Veel gebeurd, veel behaald zoals mijn rijbewijs en een auto. Op fitnessgebied daarentegen is het wat stil komen liggen... Als mijn fysiek niet achteruit is gegaan wat ik bijna wel zeker weet.

                              Ik heb het tegen iedereen gezegd en wil het ook echt doen: zodra ik mijn eigen vervoersmiddel heb pak ik mijn oude schema weer op aangezien ik anders geen of onregelmatig vervoer heb. Wat ik ook heb gedaan. Naja geprobeerd... Het is fout gegaan met de APK afmelding van mijn auto dus die moet weer terug. Ik heb mezelf voorgenomen dat ik weer ga loggen zodra ik mijn bak terug op het erf heb gereden.

                              Verder gaat het goed. Ik eet als een varken maar met onregelmatig trainen (lees: 1-2 keer per week en soms gewoon niet) resulteert het niet in de spiermassa die ik had kunnen pakken met het trainen. Dit komt allemaal weer goed komende periode en dus gaan jullie ook weer meer van mij horen!
                              the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

                              Comment


                              • #75
                                Daar is hij weer!!

                                Ach,er zijn altijd wel periodes dat je wat minder gaat,al dan niet door omstandigheden.
                                Je pakt het in ieder geval weer op.

                                Hoest met de muziek?
                                DIVIDE ET IMPERA

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X