Tweet
Gaat prima atm, heb op het squatten na al m'n winter doelen behaald dus ben vorige week begonnen met cutten. Zonder hamstring blessure had dat ook wel moeten lukken though. Momenteel 88.5kg, verwacht rond de 80 te eindigen in April.
-
-
84.4 kg still going stronk
Deeltje is vocht wat ik na 3 dgn kwijt was hoor (eet niet zo clean als de meesten hier 
) dus niet dat ik steady 1kg/week verlies zal rond de 0.5 / 0.6 zitten atm.
Comment
-
Goed bezig kerel!
Was het niet ontzettend wennen, zo'n splitroutine?
Wat zijn nu je exacte stats?2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5Comment
-
Jawel vond het echt verschrikkelijk achteraf maar het heeft m'n delts wel wonderen gedaan (die waren altijd ondergeschoven bij push/pull en ub/lb)Originally posted by Pascal Jongejan View Post
M'n schema is nu emm.
A: Bench 5x5 Press 5x5 CGBP 3x6-10 Side raises 3x8-12
B: Squat 5x5 Sumo DL 5x5 Ham raises 3x6-10 Kuiten
C: Barbel row 5x5 Pull-up 5x5 BB curl 3x6-10 Facepulls 3x8-12
Lekker m'n kracht behouden
Exacte stats weet ik niet maar zal 110 bank 140 squat 170ish deadlift zijn als ik naar een max toe ga werken zeg maar.Comment
-
Wat is dat voor mietjes schema? Niet eens 3x pw squatten Ome rip does not approve,Comment
-
Het wordt tijd voor foto's Aktito!
DIVIDE ET IMPERAComment
-
Kut trainingen. Lame log. Geen dedication.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Nog even geduld ik wil niet de 2e vetzak van bn worden naast jouOriginally posted by rain View PostHet wordt tijd voor foto's Aktito!
Ja nu ik zo terugkijk mis ik wel de motiverende teksten en plaatjes en filmpjes. Ik zal kijken of ik dit kan compenseren op e.e.a. manier.Originally posted by pescatore View Post
Sjaa hamstring blessure he, liefst zou ik gewoon madcow o.i.d. gaan doen maar dat wordt 'm dit najaar wssOriginally posted by Dexie View Post
ThxOriginally posted by Pascal Jongejan View Post
p.s. BODYBUILDING IS ILKE ART PAINETERS HAVE THEI CANVAS I HAVE MY BODY !@!@1Comment
-
En toch blijf je ginger, u mad?Originally posted by akito View Post
p.s jammer dat je niet naar hb15 gaat anders konden we samen even wat epic latspreads doen! Voor alle haters ofc..Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!Comment
-
Je moer had er geen problemen mee last night. Niet teveel poseren hoor dan loopt het zweet over je rug man!! pfoe echt even zitten hoor.Originally posted by Eeldesports View Post
p.s. welke lats je lift niet eens?Comment
-
Daar kun jij wel om lachen maar poseren is echt zwaar hoor!!! TsssOriginally posted by akito View PostBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View Post
Dat weet hij niet omdat hij het nooit doet. Daarom heeft hij ook geen MMC en neem ik hem niet serieusEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!Comment
-
MMC like a bawws.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View Post
Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...1 day ago
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...1 day ago
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...4 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...5 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...1 week geleden
Comment