Akito's Klassieke Bro-split

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 8
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 template Volgende
  • #91
    Gaat prima atm, heb op het squatten na al m'n winter doelen behaald dus ben vorige week begonnen met cutten. Zonder hamstring blessure had dat ook wel moeten lukken though. Momenteel 88.5kg, verwacht rond de 80 te eindigen in April.

    Comment

    • #92
      84.4 kg still going stronk Deeltje is vocht wat ik na 3 dgn kwijt was hoor (eet niet zo clean als de meesten hier ) dus niet dat ik steady 1kg/week verlies zal rond de 0.5 / 0.6 zitten atm.

      Comment

      • #93
        Goed bezig kerel!
        Was het niet ontzettend wennen, zo'n splitroutine?
        Wat zijn nu je exacte stats?
        2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
        14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
        25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5

        Comment

        • #94
          Originally posted by Pascal Jongejan View Post
          Goed bezig kerel!
          Was het niet ontzettend wennen, zo'n splitroutine?
          Wat zijn nu je exacte stats?
          Jawel vond het echt verschrikkelijk achteraf maar het heeft m'n delts wel wonderen gedaan (die waren altijd ondergeschoven bij push/pull en ub/lb)

          M'n schema is nu emm.

          A: Bench 5x5 Press 5x5 CGBP 3x6-10 Side raises 3x8-12
          B: Squat 5x5 Sumo DL 5x5 Ham raises 3x6-10 Kuiten
          C: Barbel row 5x5 Pull-up 5x5 BB curl 3x6-10 Facepulls 3x8-12

          Lekker m'n kracht behouden
          Exacte stats weet ik niet maar zal 110 bank 140 squat 170ish deadlift zijn als ik naar een max toe ga werken zeg maar.

          Comment

          • #95
            Wat is dat voor mietjes schema? Niet eens 3x pw squatten Ome rip does not approve,

            Comment

            • #96
              Originally posted by akito View Post
              Exacte stats weet ik niet maar zal 110 bank 140 squat 170ish deadlift zijn als ik naar een max toe ga werken zeg maar.
              Netjes!

              Originally posted by Dexie View Post
              Ome rip does not approve,
              Haha!
              2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
              14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
              25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5

              Comment

              • #97
                Het wordt tijd voor foto's Aktito!
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment

                • #98
                  Kut trainingen. Lame log. Geen dedication.
                  Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                  Comment

                  • #99
                    Originally posted by rain View Post
                    Het wordt tijd voor foto's Aktito!
                    Nog even geduld ik wil niet de 2e vetzak van bn worden naast jou

                    Originally posted by pescatore View Post
                    Kut trainingen. Lame log. Geen dedication.
                    Ja nu ik zo terugkijk mis ik wel de motiverende teksten en plaatjes en filmpjes. Ik zal kijken of ik dit kan compenseren op e.e.a. manier.

                    Originally posted by Dexie View Post
                    Wat is dat voor mietjes schema? Niet eens 3x pw squatten Ome rip does not approve,
                    Sjaa hamstring blessure he, liefst zou ik gewoon madcow o.i.d. gaan doen maar dat wordt 'm dit najaar wss

                    Originally posted by Pascal Jongejan View Post
                    Netjes!
                    Thx




                    p.s. BODYBUILDING IS ILKE ART PAINETERS HAVE THEI CANVAS I HAVE MY BODY !@!@1

                    Comment

                    • #100
                      Originally posted by akito View Post

                      p.s. BODYBUILDING IS ILKE ART PAINETERS HAVE THEI CANVAS I HAVE MY BODY !@!@1
                      En toch blijf je ginger, u mad?

                      p.s jammer dat je niet naar hb15 gaat anders konden we samen even wat epic latspreads doen! Voor alle haters ofc..
                      Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

                      Comment

                      • #101
                        Originally posted by Eeldesports View Post
                        En toch blijf je ginger, u mad?

                        p.s jammer dat je niet naar hb15 gaat anders konden we samen even wat epic latspreads doen! Voor alle haters ofc..
                        Je moer had er geen problemen mee last night. Niet teveel poseren hoor dan loopt het zweet over je rug man!! pfoe echt even zitten hoor.

                        p.s. welke lats je lift niet eens?

                        Comment

                        • #102
                          Originally posted by akito View Post
                          Je moer had er geen problemen mee last night. Niet teveel poseren hoor dan loopt het zweet over je rug man!! pfoe echt even zitten hoor.

                          p.s. welke lats je lift niet eens?
                          Daar kun jij wel om lachen maar poseren is echt zwaar hoor!!! Tsss
                          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                          Comment

                          • #103
                            Originally posted by pescatore View Post
                            Daar kun jij wel om lachen maar poseren is echt zwaar hoor!!! Tsss

                            Dat weet hij niet omdat hij het nooit doet. Daarom heeft hij ook geen MMC en neem ik hem niet serieus
                            Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

                            Comment

                            • #104
                              MMC like a bawws.
                              Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                              Comment

                              • #105
                                Originally posted by pescatore View Post
                                MMC like a bawws.
                                Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

                                Comment

                                Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X