Robin's logje "Road to 80 kg"

[RobinVM]

Nou op naar het niveau van Juni, succes broer.

Trouwens geen 6% hoor, justsayin, stukkie hoger, maar dat maakt niet uit :$

Zonde van al het gezeik maar komt wel weer goed

Haha thnx Grrrrrr $

Haha, wel schattig die kleureffecten

Veel succes met je doelen Robin, ik weet zeker dat jij jezelf gaat verbazen de resultaten zonder ondersteunende middelen. En 40 uur per week achter een pc zitten is ideaal, doe ik ook! Eten wanneer je wilt...

Thnx man! Ligt aan mn begeleider he. Hoop dat die wat chill is.
Voorlopig ga ik ook niks aanraken hihih.

[generation_iron]

Dat klopt, is maar net wat toegestaan is. Succes met loggen, ik volg je !

[RobinVM]

Dat klopt, is maar net wat toegestaan is. Succes met loggen, ik volg je !

Thnx

[Neto61]

welke week zit je nu xD

[RobinVM]

welke week zit je nu xD

Hoe bedoel je ?

[Neto61]

Hoe bedoel je ?

welke week met anabolen

[Nocerino]

welke week met anabolen

Week 8

[RobinVM]

haha fegits

https://www.youtube.com/watch?v=oEKxQF5VTtA

[Max Gainz]

Zyzz.

There's a little bit of Zyzz in all of us. OT: TS succes met je log.

[generation_iron]

Gaat toch niet zo'n log worden hè

[RobinVM]

There's a little bit of Zyzz in all of us. OT: TS succes met je log.

Haha thnx.

Gaat toch niet zo'n log worden hè

Daar ga ik niet vanuit haha. Zijn nocci en neto die hier niks zinnigs in zetten.

Zwoele foto trouwens.

[RobinVM]

Zonet mijn eerste training afgerond.
Ik heb getraint op 70% intensiteit.
Vandaag besefte ik pas hoeveel ik eigelijk kwijt was en schaam me daar kapot voor.
Tijd om terug te pakken.

chest biceps

Incline db press
wrmup
10x14kg
10x16kg
SET
3x10x20kg

Benchpress
3x6x50kg

Incline flies
3x10x10kg

Seated dips (gedaan ipv gewone chest dips omdat ik me al veelste slap voelde)
3x10x40kg

Cable flies
3xfailure x13.5kg

hammer curls
3x8x12kg

preacher curls
2x8x10kg
8x7kg


Op en aanmerkingen.
Er is veel tedoen. Terug naar het oude niveau!!

[east1977]

Zonet mijn eerste training afgerond.
Ik heb getraint op 70% intensiteit.
Vandaag besefte ik pas hoeveel ik eigelijk kwijt was en schaam me daar kapot voor.
Tijd om terug te pakken.

chest biceps

Incline db press
wrmup
10x14kg
10x16kg
SET
3x10x20kg

Benchpress
3x6x50kg

Incline flies
3x10x10kg

Seated dips (gedaan ipv gewone chest dips omdat ik me al veelste slap voelde)
3x10x40kg

Cable flies
3xfailure x13.5kg

hammer curls
3x8x12kg

preacher curls
2x8x10kg
8x7kg


Op en aanmerkingen.
Er is veel tedoen. Terug naar het oude niveau!!

Gewoon weer keihard trainen en die periode zien als leermoment.

[RobinVM]

Gewoon weer keihard trainen en die periode zien als leermoment.

Doe ik ook zeker. Bulk all

[RobinVM]

Zonet benen getraind ging echt k*t...
Heb zelf al 3x blessure gehad aan mn lies door het squaten en hoopte dus geen gekut te hebben tijdens mn comeback. Nou je raad het al. Dit keer was niet mn lies maar mn linker knie aan de beurt...

leg day

Squats
10x30kg
10x50kg aan het einde vd set al redelijk veel last.
2x8x70kg met pijn en moeite de sets afgerond. De bedoeling was om 4 werk sets te doen ipv. 2...

Lunges
3x10x10kg

leg press
3x10x120kg redelijk diep nog. Geen last van mn knie gehad.. wel waren mn benen pap geen idee hoe..

leg extension (omdat het gwn kut ging pakte ik deze lekker met veel sets om toch nog de burn te krijgen die ik zocht)
5xfailx66kg

leg curl
3x8x54kg

calf extension
3xfailx54kg


matige training... hoop dat morgen beter gaat.

Enjoy your evening lads