Robin's logje "Road to 80 kg"
Collapse
X
-
-
Originally posted by Max Gainz View PostThere's a little bit of Zyzz in all of us. OT: TS succes met je log.
Originally posted by generation_iron View PostGaat toch niet zo'n log worden hè
Zwoele foto trouwens.
Comment
-
Zonet mijn eerste training afgerond.
Ik heb getraint op 70% intensiteit.
Vandaag besefte ik pas hoeveel ik eigelijk kwijt was en schaam me daar kapot voor.
Tijd om terug te pakken.
chest biceps
Incline db press
wrmup
10x14kg
10x16kg
SET
3x10x20kg
Benchpress
3x6x50kg
Incline flies
3x10x10kg
Seated dips (gedaan ipv gewone chest dips omdat ik me al veelste slap voelde)
3x10x40kg
Cable flies
3xfailure x13.5kg
hammer curls
3x8x12kg
preacher curls
2x8x10kg
8x7kg
Op en aanmerkingen.
Er is veel tedoen. Terug naar het oude niveau!!
Comment
-
Originally posted by RobinVM View PostZonet mijn eerste training afgerond.
Ik heb getraint op 70% intensiteit.
Vandaag besefte ik pas hoeveel ik eigelijk kwijt was en schaam me daar kapot voor.
Tijd om terug te pakken.
chest biceps
Incline db press
wrmup
10x14kg
10x16kg
SET
3x10x20kg
Benchpress
3x6x50kg
Incline flies
3x10x10kg
Seated dips (gedaan ipv gewone chest dips omdat ik me al veelste slap voelde)
3x10x40kg
Cable flies
3xfailure x13.5kg
hammer curls
3x8x12kg
preacher curls
2x8x10kg
8x7kg
Op en aanmerkingen.
Er is veel tedoen. Terug naar het oude niveau!!Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Zonet benen getraind ging echt k*t...
Heb zelf al 3x blessure gehad aan mn lies door het squaten en hoopte dus geen gekut te hebben tijdens mn comeback. Nou je raad het al. Dit keer was niet mn lies maar mn linker knie aan de beurt...
leg day
Squats
10x30kg
10x50kg aan het einde vd set al redelijk veel last.
2x8x70kg met pijn en moeite de sets afgerond. De bedoeling was om 4 werk sets te doen ipv. 2...
Lunges
3x10x10kg
leg press
3x10x120kg redelijk diep nog. Geen last van mn knie gehad.. wel waren mn benen pap geen idee hoe..
leg extension (omdat het gwn kut ging pakte ik deze lekker met veel sets om toch nog de burn te krijgen die ik zocht)
5xfailx66kg
leg curl
3x8x54kg
calf extension
3xfailx54kg
matige training... hoop dat morgen beter gaat.
Enjoy your evening ladsLast edited by RobinVM; 18-11-2014, 16:27.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment