Nocerino goes Google

[Aesthetic and Athletic]

Idd nu al een vermakelijk logje, al moet ik soms voorbij de gelogde trainingen scrollen om alles te volgen waar het om draait

Gvd, dat lukt me nooit man

Zie het al voor me dat we met 2-3 man aan dat touw hangen om jou een beetje tegen gewicht te geven

[optiflex]

dafuq?
Dit moet wel trol zijn?
Geen zyzz? Geen muziek in de intro?

[Aesthetic and Athletic]

dafuq?
Dit moet wel trol zijn?
Geen zyzz? Geen muziek in de intro?

Dit is Noccie 2.0

[Flabbert]

Dit is Noccie 2.0

Google-Nocerino

[akito]

Nocerino 2015; its serious

[optiflex]

Dit is Noccie 2.0

Miss Noccie 1.5
The troller /w banga's

[emielos]

Nocerino 2015; its serious

Ey niet mijn titel jatten he

[Dexie]

Ey niet mijn titel jatten he

U not aware?

[emielos]

nah sorry dex, moet niet te serieus worden he

[NickP]

Dat bedoeld ie niet, volgens mij ben je nog niet op de hoogte van onze gym god dexie zn log ..... :\

[emielos]

Klopt nick, zal hem binnenkort is op gaan zoeken dan begrijp ik hem vast

[Dexie]

Klopt nick, zal hem binnenkort is op gaan zoeken dan begrijp ik hem vast

Was gewoon leuke log hoor, godverdomme weinig trens veel lachs. Totdat me schouder krak deed :$

[Eeldesports]

Hey beta faggotje, ben je nu alweer afgehaakt?

[Nocerino]

Nee net getraind.

OHP

20x20
10x20
3x50
3x42,5
3x42,5
2x42,5
3x20
3x20
3x20
3x20

tot 10 setjes

Chest press

5 setjes

rows (machine)

tot 80kg

Pull ups

bw tot max (12reps max)

Superset schouders side raises front raises

------------------------------------------------

Oke, ben toch wel een heel stuk slapper dan ik had gedacht. Vandaar lege stang en elke keer 2,5kg erop gooien. Was druk dus niet kunnen banken en squaten. Ach komt goed, zal denk ik zo ff pics droppen en wegen doe ik vanaf morgen.

Eet nog erg weinig, moet echt weer beginnen met vreten. Vandaag alleen een broodje pindakaas met hagelslag en een klein bordje met pasta. Gaat echt nergens over, dus maar weer zak brood meenemen en beleg erop gooien. Beetje saai logje nog, zeker met gewichten maar kom er wel, merk toch dat de verloren massa niet niks is.