Nocerino goes Google

[pescatore]

Dat ik me 6 dagen aan een schema hou en 1 dag niet of minder(beloning zoals jij het noemt) , betekent dus dat ik een eetstoornis heb?

It wasn't me

[Gus]

Volgens mij word ik verkeerd begrepen. Wat ik zeg: Wanneer je 6 dagen alles op de gram af weegt en super strict eet, zodat je 1 dag alle touwen kan laten vieren en jezelf vol gooit met alle rotzooi die er maar te vinden is, dan heb je een eetstoornis.

Ik zeg dus helemaal niet dat je een ongezond eetpatroon hebt wanneer je op de zondagavond eens een pizza eet zonder naar de macro's te kijken .

[rain]

Ok, maar dat is het uiterste.
Het merendeel hier propt zichzelf niet vol de hele dag, maar eten wat ongezonder en meer dan de andere 6 dagen.
En dat is geen eetstoornis maar discipline.

[imation]

Ik denk dat het nu wel duidelijk is zo... De laatste reactie van Rain & Gus zijn duidelijk.
Laten we on -Topic blijven.

[db96]

Well, that escalated quickly.

[rain]

Ik denk dat het nu wel duidelijk is zo... De laatste reactie van Rain & Gus zijn duidelijk.
Laten we on -Topic blijven.

Ach, ik voelde me ook aangesproken.
Ik heb Pescatore gelijk mijn eetschema laten aanpassen.
Af en toe je mening geven is niet erg, ik ben het al vergeten.

On topic bij Nocci is redelijk saai hoor.
Trending topic: wie had dat van Mc Nocci verwacht?

[pescatore]

Ach, ik voelde me ook aangesproken.
Ik heb Pescatore gelijk mijn eetschema laten aanpassen.
Af en toe je mening geven is niet erg, ik ben het al vergeten.

On topic bij Nocci is redelijk saai hoor.
Trending topic: wie had dat van Mc Nocci verwacht?

On it

[imation]

dat begrijp ik rain. ja dat is ook zo rain daarvoor hebben we dit forum ook om ervaring & informatie maar ook onze meningen te delen.

hahaha niemand hij word gewoon ''dedicated'' MC nocci

[Nocerino]

Naja ik heb net een biertje op , mocht ook wel na 250 winst in casino net. Zometeen tonijn en cottage cheese eten. Morgen trainen en daarna naar antwerpen dagje weg en uitgaan. Zal wel lam gaan heb toch een bob.

[generation_iron]

illuminatie

[imation]

its not real ...

[Nocerino]

its fkng nocerino brah.

Was mn inlog kwijt een tijdje en ook andere dingen aan me hoofd. Train nog wel, nu weer single dus 6-7 dagen per week in de sportschool/rennen paar weekjes al, genoeg tijd.

Eet nog steeds wat ik wil, verslaafd aan chocolade eitjes.

Krachtstats komen weer beetje terug, pull up bw+10 voor reps, dip bw+15 voor reps, deadlift 140 (), BP 80 kg ().

Schema moet wel wat serieuzer vandaar ook weer ff post.

1
BP
Incline DB press
Flys
OHP
Side raise
Tricep overhead

2
Pull ups
Deadlift
soort lat pull down
Machine Row
Lat pull down
Barb curl & als ik nog puf heb normale curls.

wissel deze twee af, reps verschillen ene keer hoger andere keer lager waar ik maar net zin in heb. Kwa resultaat heb ik weinig te klagen, volume in borst komt weer, vleugels krijgen weer vorm.

Benen train ik niet, ik ren 2x per week afstanden verschillen ook. Geen 10km in ieder geval.

Vind het fijn om zo te trainen, als ik weer een beetje goed terug ben cutten met serieus eetschema daarna weer bouwen.

[Nocerino]

Vandaag borst schouders triceps

BP 5x5
Dip 5x5
inclline db press
fly
overhead cable fly
side raises
ovrehead extension
cgbp

lekker getraind, eet nu voor 2e keer patat vandaag umad?

[generation_iron]

Hey fkng nocerino brah, i'm heel mad!!

[Nocerino]

Hey fkng nocerino brah, i'm heel mad!!

hahaha cheeky cunt. Vandaag niet getraind, wel paar biertjes net op en zo pizza erin donderen en LoL spelen. Morgen rug en rennen. En als ik zin heb ga ik morgen met fiets naar werk, anderhalf uurtje bewegen, gaat lekkaahhh.

cutten ook binnenkort beginnen, nu gewoon full bulk massa terugwinnen.