Nocerino goes Google

[Nocerino]

DISCLAIMER: DIT IS GEEN TROL, DEADSERIOUS.

Sup,

Ik ben nocerino niet meer zo actief na mijn ban van een half jaar ofzo. Ben heel veel spiermassa verloren afgelopen jaar, merendeel door pfeiffer en slecht eten (als in weinig eten). Afgelopen twee maandjes weer aangekloot maar heb het licht gezien! TEAM GOOGLE!

Vorig jaar had meesterbrein akito mij geholpen met mijn cut, goed droog geworden met 1800 kcal om de twee dagen carbrefeed op 2200 kcal. Nu gaan we de handen weer in een slaan om weer goed te trainen.

Heb niet echt een doel, train vooral op kracht bevalt me wel. Zo nu en dan pompen, druppels op benen enzo.

Krachtstats ooit behaald:

BP: 90-95
DL: 150-160?
SQ: 130
OHP: 70
DIPS: bw+30 of 40

Te lang geleden weet niet meer precies, maar snel weer terug op oud niveau and beyond.

Trainingsschema:

1
OHP - 10x3 heavy
BP - 7x3 med
SQ - 7x3 med

2
OHP - 5x3 light
BP - 10x3 heavy
DL - opbouwen - 2.5kg erbij starten vanaf 60kg 3x5

3
OHP - 7x3 med
BP - 5x3 light
SQ - 3x10 heavy

of miss wel gwn p/p/l 6x per week. Word nog besproken met team google.

Voeding blijft IIFYM, umad?

pics, http://forum.bodynet.nl/fotos-leden/...-beachboy.html 1e pagina. Zie er ongeveer zelfde vetzak uit nog steeds .

Team google supplied alles based on science. Schema, voeding, techniek, lekker bezig maatjes, alles.

ciao .

[akito]

Succes maatje! We gaan is kijken of we de rocket scientists hier bij kunnen houden

[Pren]

Ik ben benieuwd maat! Wel doorzetten deze keer he?

[NickP]

Hahah het blijft grappig idunno why, maar succes kerel.

[rain]

Ik volg ook uiteraard, al is het waarschijnlijk weer voor een paar weken.
Ga je ook trainingen loggen of alleen menu's van de Mek?

Hoe moet ik me eigenlijk een meet voorstellen van de googlelogen?
Mogen daar ook introducees komen?

[akito]

Ik volg ook uiteraard, al is het waarschijnlijk weer voor een paar weken.
Ga je ook trainingen loggen of alleen menu's van de Mek?

Hoe moet ik me eigenlijk een meet voorstellen van de googlelogen?
Mogen daar ook introducees komen?

[R2D2]

Ik volg ook uiteraard, al is het waarschijnlijk weer voor een paar weken.
Ga je ook trainingen loggen of alleen menu's van de Mek?

Hoe moet ik me eigenlijk een meet voorstellen van de googlelogen?
Mogen daar ook introducees komen?

Ik schijn er ook in te zitten, maar ben nog niet zo ingeburgerd...

@Nocerino, succes en inderdaad nu wel volhouden he

[Dexie]

Success bruur, mcchicken gains incoming

Succes mr chili chicken (euroknallers ftw)

[Eeldesports]

Succes broeder, gelukkig heb je team Google die je 24/7 ondersteunt!

P.S waar is zyzz in dit verhaal...

[Gus]

Hoe moet ik me eigenlijk een meet voorstellen van de googlelogen?
Mogen daar ook introducees komen?

Trainen, bij de mac eten, zuipen en naar het casino terwijl we ondertussen niks durven te zeggen tegen elkaar. Super awkward meet dus

[mascotte]

Ik volg ook

Had stiekem een beetje op een apre style programma gehoopt aangezien dat de shit is gewoon ''no broscience '

good luck

[Aldo Raine]

Hehe mooi dat je weer gaat loggen. Kan er weer wat gelachen worden. Op je oude niveau zit je zo weer!

[Gus]

Met IIFYM is niks mis. Bro logic: Het is oke om jezelf scheel te vreten aan slecht eten op een junkdag maar het is niet oke om hetzelfde eten in gezonde mate in je dagelijkse voeding op te nemen terwijl je rekening houdt met je inname van macronutriënten. #doyouevenbasicfuckinglogic.

[Lethal]

Met IIFYM is niks mis. Bro logic: Het is oke om jezelf scheel te vreten aan slecht eten op een junkdag maar het is niet oke om hetzelfde eten in gezonde mate in je dagelijkse voeding op te nemen terwijl je rekening houdt met je inname van macronutriënten. #doyouevenbasicfuckinglogic.

Niet echt een antwoord voor in een log , krijg je onnodige discussies van , in een log.
Maar je begrijpt natuurlijk wel dat er meer bij komt kijken dan alleen je junkdag in macro's wat verlengen wat betreft voeding , dat hoeft jouw toch niet uitgelegd worden als student voeding & dietiek?
Anders wordt het een lang verhaal hier.