Frankey's road to the Enercup 2015 -90 klasse

**pescatore** · 09-01-2015, 20:43

Succes

**frankey** · 09-01-2015, 20:53

Oja en natuurlijk graag feedback op voeding schema

**Ruhl** · 09-01-2015, 21:13

Wie begeleidt je?

**emielos** · 09-01-2015, 21:16

Succes kerel! word weer een halve bodynet meet om de enercup als het zo door gaat:P. Laat jij je ook begeleiden richting de ener en zo ja, vanaf wanneer ga je dit doen?
waarom kies je eigenlijk voor ananas na je training?

**rain** · 09-01-2015, 21:19

Nu zal het moeten gebeuren.
Respect als je het volhoudt.
Succes!

**Pren** · 09-01-2015, 21:22

Originally posted by emielos View Post

waarom kies je eigenlijk voor ananas na je training?

Daar krijgt je zaad een zoeter smaakje van

OT: Succes! Het is me alleen niet helemaal duidelijk wat je tot maart gaat doen. Bulken of op onderhoud?

**rain** · 09-01-2015, 21:46

Ananas bevat promelaïne.
Dat helpt bij het splitsen van eiwitten. (Eiwitsynthese)
Tevens zou ananas de vetverbranding stimuleren.

Maar dat geldt sowieso alleen voor verse ananas en de vraag is of er genoeg in ananas zit om daadwerkelijk verschil te merken.

**frankey** · 09-01-2015, 21:53

Begeleiding wordt gedaan door 1 van de eigenaren van mijn gym zelf ook veel wedstrijd ervaring en andere oud bber van zijn tijd die daar nog altijd traint. Ze zijn wat oldskool dus daarom zal ik zelf ook wat input inbrengen en heb nog altijd voor de laatste 3 maanden backup achter de hand of eerder als ik dat nodig vind (maarten). Komen zoveel nieuwe dingen aan opening eigen gym rond eind maart en eigen werk ernaast en het gezin....Dus daarom alles dichtbij huis voorlopig!

Voeding is iets wat ik nooit echt leuk vond, dus daar kan ik zeker hulp bij gebruiken... Zoals de timing van voeding wanneer waar het beste is! Als jullie tips hebben aan de hand van mijn voeding schema op dingen te verschuiven enz heel graag...

Ik ga tot maart op onderhoudt zitten en probeer met cardio en hard te trainen 4 a 5 % weg te werken en kilo's vast te houden op 100 kilo om kuur mee te beginnen zou geweldig zijn. Hopelijk dan 5 a 8 kilo erbij en dan rustig terug naar de 90 toe.

**pescatore** · 09-01-2015, 21:53

Bromailine. Dat zijn enzymen die helpen bij proteolyse, dat is het afbreken en opbouwen van eiwitten in losse amino's. Daarna komt eiwitsynthese, het aanmken van weefsel met de geschikte eiwitten.

**frankey** · 09-01-2015, 21:55

Klopt alleen verse ananas hier aanwezig en ik vind het een toetje om te eten of door de kwark jumjum

**pescatore** · 09-01-2015, 21:57

nm...

**pescatore** · 09-01-2015, 21:58

Bromailine, zijn enzymen die oa in ananas zitten en helpen bij proteolyse. Dat is het afbreken van eiwitten in losse amino's zodat je lichaam met die losse delen eiwitten kan maken die het nodig heeft. Daarna komt eiwitsynthese als het lichaam de geschikte eiwitten heeft samengesteld.

Edit: haha sterk, potje van aan t maken. Sorry voor de 3 posts

**rain** · 09-01-2015, 22:03

Originally posted by pescatore View Post

Bromailine. Dat zijn enzymen die helpen bij proteolyse, dat is het afbreken en opbouwen van eiwitten in losse amino's. Daarna komt eiwitsynthese, het aanmken van weefsel met de geschikte eiwitten.

Bromaïline, dat bedoelde ik uiteraard. K.t woordenboek.

Al kan ik dat niet als excuus gebruiken bij 'eiwitsynthese',dat had uiteraard 'proteolyse' moeten zijn.

Edit: ik ben niet de enige die er een rommeltje van maakt !

**pescatore** · 09-01-2015, 22:05

Originally posted by rain View Post

Bromaïline, dat bedoelde ik uiteraard. K.t woordenboek.

Al kan ik dat niet als excuus gebruiken bij 'eiwitsynthese',dat had uiteraard 'proteolyse' moeten zijn.

Edit: ik ben niet de enige die er een rommeltje van maakt !

Ik moest de naam ook opzoeken hoor

Frankey's road to the Enercup 2015 -90 klasse