Succes man. Hoop op z'n tijd leuke updates te zien. Is niet makkelijk maar wel de moeite waard !!!
Frankey's road to the Enercup 2015 -90 klasse
Collapse
X
-
Oke mooi dat voeding wel aardig goed is, nu nog even wat andere invulling geven om afwisseling erin te houden brood x eruit rijstwafels erin anders stukje vlees enz.
Jammer die foto die upload bestand staan kan ik alleen als mini foto copy pakken... nog tips om ze groot te te pakken te krijgen ?Een dag niet getraind...
Comment
-
Originally posted by frankey View PostOke mooi dat voeding wel aardig goed is, nu nog even wat andere invulling geven om afwisseling erin te houden brood x eruit rijstwafels erin anders stukje vlees enz.
Jammer die foto die upload bestand staan kan ik alleen als mini foto copy pakken... nog tips om ze groot te te pakken te krijgen ?"Straight outta gym"
Comment
-
Ja klopt Im maar bedoel die hier op de site staan, maar zal nog eens kijken !
Zo eergisteren 1:30 benen getraind tering niet normaal... eerst rondje machine leg curl en leg extension tot max en daarna door naar de SQ elke x beide kanten 10 erbij begonnen op 40 kilo alles 6x tot 160 ging dat laatste 180 4x of 5 x weet ik niet meer en dat in off periode zware PR.
Daarna door sq met 120 met 3 tellen diep zitten en daarna nog een hele hoop wat ik als een zombie heb gedaan haha STUK en loop nu nog amper ...
Vraagje met voeding: Ik zit nu strak op het schema in eerste post, alleen heb nu al 2 x insuline down gehad zweten en dan moet ik snelle suikers en dan gaat het weg... Lichaam gewoon wennen ?Een dag niet getraind...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment