Frankey's road to the Enercup 2015 -90 klasse

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Holy damn, 1,5% in de laatste week eraf in super netjes dude! Depletion trainingen zijn zwaar of niet ? zelf geen ervaring nog mee dus vandaar.

    Lekker man die muffin na de tijd:P Hoe ga je voor de rest nog laden? met rijst of andere dingen?
    Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

    Comment


    • Succes kerel!
      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
      - Dave Tate

      Comment


      • Succes bikkel, en wellicht tot vanavond of morgen!

        Comment


        • Ziet er goed uit man!
          Heel veel succes op de Ener!
          In between obsessed periods

          Comment


          • Thx... weeg nog 85,2 haha maar nog steeds vol en vel trekt straks [email protected]
            Een dag niet getraind...

            Comment


            • Zo alles wel gelezen, maar even niet de fut om te schrijven, ben al niet iemand die alles in 1 keer netjes op papier zet zeg maar! Dus let niet op een de of het mist fuck it :P

              Wat een achtbaan is dit geweest zeg, vanaf mijn verstandskies ontsteking antibiotica 2.5 voor de wedstrijd was bij mij wel echt alles op en omdat ik gewoon weg te hoog in vet zat toen ik de hulp van maarten erbij ging halen dus moest al vanaf de 7 a 8 weken alles op alles zetten .. Vanaf de kies echt leeg moe kort lontje Zombie mode en dat met een gezin en 70 uur werken is dat gewoon niet leuk en eerlijk naar je vrouw en kids toe. Ik Weet zeker dat stuk een positiever was geweest kies er niet tussen was gekomen want had net paar dagen switcht van voeding, minder maar ging er veel beter op betreft energie!

              Maar goed wat verlies je nog een hoop vocht zeg, woog meeting nog 84,2 en zondag ochtend nog 83,6 ofzo... Ik stond Hard droog en goed op het podium met spiermassa die ik gewoon op dit moment had, had misschien iets meer kunnen laden achteraf maar liever zo op het podium dan een vochtbal... want na eerste deel moest ik weer wat uren wachten voor alleen op het podium eerder gestart met laden en meer boeide toch allemaal niet meer even kijken wat het lichaam deed! Ben dus erg benieuwd naar de foto verschil te zien is middag en avond!

              We wisten gelijk al toen iedereen binnen kwam dat het kansloze missie was wat een top 3 zeg! Je zag je gelijk de nr 1!... Die had op en b wedstrijd ook zo ie zo top 3 gezeten leek wel 100 kilo :P... Maar goed het podium was voor mij meer bijzaak het hele proces er naar toe heb ik voor gedaan en heb het kunnen afmaken hoe zwaar het ook was heb het toch geflikt!

              Weet 1 ding!!! JE kan er niet over mee praten als je het nooit gedaan om wedstrijd podium ready te staan hoe je je voelt!

              Zo ook wel over 12.000 kcal heen maar ben nu weer zat van hele dag pens die te vol zit maar gewoon weer merk ruimte is iets lekker vreten hahah! maar morgen weer lekker normaal alleen met de vrouw uit eten!

              Top ervaring maar voor mij nooit meer haha
              Last edited by frankey; 05-10-2015, 19:35.
              Een dag niet getraind...

              Comment


              • Ha ha ha .... grappig om te lezen zoals gewoonlijk. Je bent in ieder geval een ervaring rijker zoals je zegt. Wellicht krijg je later toch weer die drang om weer op het podium te staan, je weet maar nooit.

                Waar zijn de foto's?
                I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                - Dave Tate

                Comment


                • Ja wacht nog op de me schoonpa en maarten zijn foto''s... ben 8ste geworden, maar ook routine waardeloos gedaan scheelde 1 e n2 puntjes met 6 en 7 weet zeker routine netjes en goed had gedaan 5 of 6 e was geworden.. Maar had geen zin en kracht voor om te oefenen nog en zeker niet als je om 8 uur in de ochtend 3 monsters ziet binnen komen hahah! Het hele podium gebeuren was voor mij toch bijzaak ervaring daar ging het om!

                  En wat je zegt ik weer zeker met de ervaring die ik nu heb en half jaar goed zou bulken op het saaie kut voer van de cut x 3 dan en en dan mooi vet 12 a 13 blijft staan en dan langzaam gaat afbouwen naar wedstrijd bouwen allemaal stuk makkelijker is en ik weet nu ook wat er komen gaat. Merkte echt dat ik voor een verassing kwam te staan en niet wist waar ik aan toe was en wat er komen zou gaan!

                  Dus kriebelt wel om het ergens goed te doen, maar mijn gezin en alles is me veel te kostbaar! En al dat kuren en hgh kosten wil ik ook niet meer. Wie weet gym lekker loopt en minder werk bij mijn andere werk dat het nog eens gaat gebeuren haha!
                  Een dag niet getraind...

                  Comment




                  • alvast 1
                    Een dag niet getraind...

                    Comment


                    • Gruwelijk
                      Food is an important part of a balanced diet.
                      ~Fran Lebowitz

                      Comment


                      • Huge ass schouders gek, echt nice! Ben benieuwd naar nog meer foto's.
                        Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                        Comment


                        • Ja nice! Die rug en schouders springen er vooral uit. Een foto om trots op te zijn. Ben ook wel benieuwd naar de rest.

                          Comment


                          • Hier wat pic dan eindelijk









                            Een dag niet getraind...

                            Comment

                            Sidebar top desktop

                            Collapse

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Deficit sumo deadlift:
                              - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
                              - 107.5kg 2x3

                              Temp BP:
                              - 72kg 2x3
                              - 72kg 1x2

                              DB...
                              23 uur geleden
                            • niet_hier
                              Antwoord op NickP's log
                              door niet_hier
                              Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
                              Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
                              1 day ago
                            • NickP
                              Antwoord op NickP's log
                              door NickP
                              Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
                              1 day ago
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Training van maandag:
                              Squat:
                              - 100kg 1x1
                              - 85kg 3x3

                              Wide grip OH press:
                              - 35.5kg 2x8
                              - 35.5kg 1x6
                              Paired...
                              2 dagen geleden
                            • NickP
                              Antwoord op NickP's log
                              door NickP
                              Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
                              6 dagen geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Deficit sumo deadlift:
                              - 125kg 1x
                              - 105kg 3x3

                              Tempo BP:
                              - 71kg 3x3

                              Deficit BSS:
                              - BW 12x
                              - KAATSU...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Weighted dips:
                              - + 36kg 5x
                              - + 27kg 7x
                              - + 17kg 12x
                              Paired met
                              Weighted pull ups:
                              - BW + 10.5kg 3x5

                              Squat:...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              BP touch and go
                              -87kg 1x1
                              - 76kg 2x3
                              - 76kg 1x2

                              Convential DL:
                              - 65kg 3x6

                              Unilateral lat pulldown:...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Squat:
                              - 97.5kg 1x1
                              - 82.5kg 3x3


                              Wide grip OH press:
                              - 34.5kg 8,8,7x
                              Paired met
                              Neutral grip weighted...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Training van gister:
                              Weighted dips:
                              - + 36kg 5x
                              - + 26kg 8x
                              - + 16kg 12x
                              Paired met
                              Weighted pull ups:
                              - + 10kg...
                              2 weken geleden
                            antalya escort
                            medyumlar
                            https://www.donaldsonville.org
                            sikis
                            kartal escort
                            eskisehir escort porno
                            gaziantep escort
                            Working...
                            X