Ik ben van mijn schouder problemen afgekomen door interne/externe rotaties en stretches te doen, maar ook door oefeningen met veel meer herhalingen dan 10 reps!
Imho met meer herhalingen heb meer doorbloeding = maximaal herstel! Is mij verteld door een sport fysio arts en heb er tot nu toe (10 jaar) veel aan gehad! Maw reps verhogen en gewicht naar beneden!
Imho met meer herhalingen heb meer doorbloeding = maximaal herstel! Is mij verteld door een sport fysio arts en heb er tot nu toe (10 jaar) veel aan gehad! Maw reps verhogen en gewicht naar beneden!
Comment