The new chapter - Log Levi
Collapse
X
-
Zaterdag ook weggeweest, moet dus toe geven een dagje minder geweest te zijn. Vandaag weer oppakken van de uitdaging.
-
Schema van gisteren:
Squad 1x5 65kg
Squad 1x5 65kg
Squad 1x5 65kg
Squad 1x5 65kg
Squad 1x5 65kg
Ging nog net.
Overhead press 1x5 35kg
Overhead press 1x5 35kg
Overhead press 1x5 35kg
Overhead press 1x5 35kg
Overhead press 1x5 35kg
DL: 1x5 70kg ging lekker zin om DL uit te gaan bouwen.
Morgen een dagje naar Amsterdam met vrienden. Zal geen trainen worden. Zaterdag een inhaal dagje in plannen.
Leave a comment:
-
Originally posted by NickP View PostNiet meer, maar ben er wel mee begonnen.
Begonnen op 50 squat en met horten en stoten uitgekomen op 5 x 5 x 97.5 met een liesblessure moeten stoppen (verkeerd gestaan qua voetpositie) 60kg bodyweight.
Gewoon doorgaan, blijf filmpjes kijken van hoe je goed moet squatten en blijven verbeteren. Eens in de zoveel tijd deed ik een stapje terug (10/15kg) eraf en weer 2,5 / 5 kg per week erbij.
Leave a comment:
-
Niet meer, maar ben er wel mee begonnen.
Begonnen op 50 squat en met horten en stoten uitgekomen op 5 x 5 x 97.5 met een liesblessure moeten stoppen (verkeerd gestaan qua voetpositie) 60kg bodyweight.
Gewoon doorgaan, blijf filmpjes kijken van hoe je goed moet squatten en blijven verbeteren. Eens in de zoveel tijd deed ik een stapje terug (10/15kg) eraf en weer 2,5 / 5 kg per week erbij.
Leave a comment:
-
Ga ik ook zeker doen, gewoon doorgaan maar had gewoon een betere fysieks verwacht na een jaartje hard werk. Zie aan het einde wel wat het word. Week 5 dag 1 zit er iig weer op .
Zijn er nog mensen ook bezig met het begin van de 5x5?
Leave a comment:
-
Ja ik wil ook 300 kg squatten maar dat lukt ook niet. Het is de realiteit van je huidige fysiek. Dat is de reden waarom je dit doet. Met dat falen zal wel meevallen, wss ben je gewoon niet gewend om diep te gaan. Howel ik me daarin kan vergissen. Anyway, gewoon blijven doorpompen. Falen = volgende training opnieuw proberen.
Leave a comment:
-
Ahh nu snap ik wat je bedoeld. Was toen verkeerd gegaan qua oefening.
Over vandaag kan ik kort zijn: fuckup!
Squad 1x5 62,5kg
Squad 1x5 62,5kg
Squad 1x5 62,5kg
Squad 1x5 62,5kg
Squad 1x5 62,5kg
62,5 ging nog net bij 65 of 67,7 zal ik zeker gaan falen, dat is nog geen eens mijn eigen gewicht! (70) Voelt zwaar klote en net of ik een paar weken train totaal. Misschien deed ik het ervoor wel niet helemaal goed met het splitschema. maar ik zie wel wat er gaat gebeuren. Demotivatie 100% atm
Bensch 1x5 40kg
Bensch 1x5 40kg
Bensch 1x5 40kg
Bensch 1x5 40kg
Bensch 1x5 40kg
Barbell row 1x5 45kg
Barbell row 1x5 45kg
Barbell row 1x5 45kg
Barbell row 1x5 45kg
Barbell row 1x5 45kgLast edited by Levi; 03-08-2015, 18:09.
Leave a comment:
-
Originally posted by Levi View PostStang is 15. Daarbij komt dan 2x10kg + 2x 1.25kg officieel dus 37.5
Wat bedoel je met workout A? Heb 1 schema welke ik volg.
Leave a comment:
-
Stang is 15. Daarbij komt dan 2x10kg + 2x 1.25kg officieel dus 37.5
Wat bedoel je met workout A? Heb 1 schema welke ik volg.
Leave a comment:
-
Met wat voor gewichten verhoog je dat je op 38 en 58 uitkomt?
Overigens is het niet de bedoeling dat je nu ook bij workout A gaat deadliften. Daar hoor je te rowen
Leave a comment:
-
Dag 2 was woensdag ff vergeten te posten.
Squat 1x5 58kgSquat 1x5 58kg
Squat 1x5 58kg
Squat 1x5 58kg
Squat 1x5 58kg
Bensch 1x5 38
Bensch 1x5 38
Bensch 1x5 38
Bensch 1x5 38
Bensch 1x5 38
DL 1x5 65
Ben benieuwd hoelang ik het squaten nog volhoud. Vandaag een extra dagje rust en morgen ochtend weer knallen. Bensch en DL ging prima.
Leave a comment:
-
Week 4
squad 1x5 55kg deze vorige training ook gepakt, ging me deze keer prima af.
squad 1x5 55kg
squad 1x5 55kg
squad 1x5 55kg
squad 1x5 55kg
Overhead word zwaarder maar leuke oefening
overhead 1x5 30kg
overhead 1x5 30kg
overhead 1x5 30kg
overhead 1x5 30kg
overhead 1x5 30kg
Deadlift denk dat ik de deadlift ga bekronen tot favoriet!
DL 1x5 60
Dat was dag 1 alweer. Door dit schema krijg je echt een uitdaging en ik had soms last van me rug. Door deze oefeningen moet ik zeggen dat me houding een stuk beter is geworden. De kuiten hebben ook al aardig zijn werk gedaan ze voelen een stuk harder aan. Op naar de volgende training.
Leave a comment:
-
Ah ik zie het! verkeerd afgelezen, damn al gewicht van week 4 gepakt. Blijft toch vaag weergegeven op me laptop. Meteen ff op het werk uitprinten.
Oke, ik ga zeker door tot het echt niet meer lukt. Gewoon dom doorgaan en zo ver mogelijk komen.
Thnx voor de feedback Pesc.
Leave a comment:
-
Ik zie in je schema bij 24 juli trouwens
sq: 52,5
bench: 35
row: 40
staan ipv de training die je in je log staat?
Leave a comment:
-
Als je failed op een oefening gewoon volgende training zelfde gewicht opnieuw proberen.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: