Klopt, omdat ik vorige keer de 72,5 niet haalde ben ik naar 70 gegaan. Nu wilde ik het verder oppakken anders loop het gehele schema door elkaar. Het kan ook net niet de dag zijn en de andere dagen kan je wat sterker zijn. Zal het iig gewoon met 2,5 opbouwen.
Ik had inderdaad ook dat gevoel. Volgende week ff een video maken om te zorgen dat het goed blijft gaan. Thnx voor je bericht.
The new chapter - Log Levi
Collapse
X
-
Laatste training was 70 kg squat toch? Hoe kom je nu bij 75 dan?
Anyway, als je dat soort problemen hebt dan is dat een technisch probleem. In dit geval bijna 100% dat je heupen naar 1 kant openstaan. Dit kun je voorkomen door je glutes aan te spannen voor je omlaag gaat de eerste rep.
Mss handig een keer filmpje te maken met je telefoon.
Leave a comment:
-
Vandaag weer lekker getraind.
Moest mezelf ff oppeppen om deze eruit te knallen:
squad 1x5 75kg
squad 1x5 75kg
squad 1x5 75kg
squad 1x5 75kg (note: bij de laatste 2 trok me knie wat naar binnen).
squad 1x5 75kg (note; bij de 4de keer trok me knie weer naar binnen en bij de laatste trok ik het totaal scheef.)
Weer 2,5kg eraf halen?
Overheadpress 1x5 40kg
Overheadpress 1x5 40kg
Overheadpress 1x5 40kg
Overheadpress 1x5 40kg
Overheadpress 1x5 40kg
DL: 1x5 80kg damn dat was ook ff aanpoten, maar het is gelukt
Op naar week 7. Ik heb aankomende week een weekje vakantie. Moet toch lukken om ff een paar dagen uit te zoeken om te trainen.
Leave a comment:
-
Originally posted by inferno_0666 View PostDe reden waarom ik het vraag is het gewicht van die stang. Een olympische stang hoort 20kg te wegen en geen 15kg. Een beetje sportschool heeft stangen van 20kg en niet die warenhuis stangen van 15kg.
Leave a comment:
-
De reden waarom ik het vraag is het gewicht van die stang. Een olympische stang hoort 20kg te wegen en geen 15kg. Een beetje sportschool heeft stangen van 20kg en niet die warenhuis stangen van 15kg.
Leave a comment:
-
Originally posted by Levi View PostBedoel je hiermee dat ik iets hoger kan staan, of dat als ik hem vanaf de grond staat omhoog trek het een pendlay row is?
Ik doe zelf meestal Pendlay maar is geen kwestie van beter of slechter.
Leave a comment:
-
Originally posted by NickP View Postals je lichaam ook nog parallel aan de grond zit en je tilt elke lift van de grond doe je wel de pendlay row ipv barbell row
Bedoel je hiermee dat ik iets hoger kan staan, of dat als ik hem vanaf de grond staat omhoog trek het een pendlay row is?
Leave a comment:
-
als je lichaam ook nog parallel aan de grond zit en je tilt elke lift van de grond doe je wel de pendlay row ipv barbell row
Leave a comment:
-
Nice. Zou je rows in singles doen overigens. Dus iedere lift vanaf de grond resetten.
Leave a comment:
-
Whoohoo, vandaag ging lekker, eindelijk!
Squad 1x5 70kg!
Squad 1x5 70kg!
Squad 1x5 70kg!
Squad 1x5 70kg!
Squad 1x5 70kg!
De focus zat er lekker in. Ben blij dat ik nu me BW kan squaten vanaf hier kan ik eindelijk groeien Nog 6 weken om het te uppen.
Bensch 1x5 45
Bensch 1x5 45
Bensch 1x5 45
Bensch 1x5 45
Bensch 1x5 45
bb rol 1x5 50kg
bb rol 1x5 50kg
bb rol 1x5 50kg
bb rol 1x5 50kg
bb rol 1x5 50kg
bb rol 1x5 50kg
Deze word wel lastiger. Ik pak hem ongeveer als ik met mijn rug paralel aan de grond zit. Bij het zwaarder worden merk ik dat ik toch wat meer omhoog kom. Is dus ff een aandachtspuntje.Last edited by Levi; 12-08-2015, 18:46.
Leave a comment:
-
Originally posted by Levi View PostStang is 15. Daarbij komt dan 2x10kg + 2x 1.25kg officieel dus 37.5
Wat bedoel je met workout A? Heb 1 schema welke ik volg.
Leave a comment:
-
Week nummer 6 alweer.
Squad 1x5 helaas geen 70kg gehaald maar 65kg
Squad 1x5 65kg
Squad 1x5 65kg
Squad 1x5 65kg
Squad 1x5 65kg
Hoop morgen wel 70 te kunnen pakken.
Overhead press 1x5 37,50
Overhead press 1x5 37,50
Overhead press 1x5 37,50
Overhead press 1x5 37,50
Overhead press 1x5 37,50
DL 1x75 kg
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: