Goeie stats al succes verder met het powerliften
L.O.U.B powerlift log
Collapse
X
-
Gisteren een belachelijke junk dag gehad. Door een jaardag. Dit zonder spijt aangezien er toch een lastige tijd aankomt.
Deadlift
Opwarming ( verschillend gewicht opbouwend en reps op gevoel )
5x 200 ging te makkelijk voor me gevoel dus gewicht verhoogd
5x 210
5x 210
5x 210
5x 210
5x 210
Low row machine
4x 8x 100
Pulldown
4x 8x 110
Biceps curls
5 x 8 x 30
Was een lekkere sessie, was te vrede.
Hard work Pays off!
Comment
-
Vandaag is de ramadan begonnen! Wat in houdt dat aankomende maand hoogst waarschijnlijk mijn kracht zal dalen. Vandaag viel het mee maar na de dls had ik echt bij elke set lang rust nodig.
deadlift
opwarming ( verschillende gewicht en verschillende sets )
10 x 3 x 200
rows
4x 12 x 80
pulldown
6 x 10 x 110Hard work Pays off!
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostSterkte met de ramadan. Zo veel uren achtereenvolgend iedere dag zonder eten of drinken lijkt me erg zwaar.Hard work Pays off!
Comment
-
Training van gisteren
Bench Opwarming
5 x 5 x 100
Seated military press
2 x 12 x 60
3 x 8 x 65
Seated SP ( machine een arm )
6 x 8 x 40
Side raises
4 x 12 x bar ( dit is de t row bar )
Was een goede training. Ik was meer dan tevreden.Hard work Pays off!
Comment
-
Vandaag alleen snel een deadlift sessie. Ik was verbaast dat ik tijdens de ramadan toch een 1 rep van 240 eruit kom krijgen. Nu lekker aan een witte monster en amino's en om 2:30 een bak kwark met havermout en GO.
Warming up verschillend gewicht en sets
3 x 2001 x 210
1 x 210
1 x 210
1 x 220
1 x 230
1 x 240
1 x 250 PR op ramadan front
Laatste was een grinder maar toch goedHard work Pays off!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment